Polećcie jakąś siłownię na Służewie albo Służewcu. Żadnych tam wielkich wymagań. Byle w miarę tanio. Chcę tylko się nie zapuścić jesienią i zimą, a trochę mi się nudzi bieganie.

#warszawa #silownia

Clean - 5x2 - 90kg
Snatch Pull - 5x3 - 90kg
Martwy Ciąg - 10x5 - 110kg
Przysiad Przedni - 3x(95 | 107,5 | 122,5); 1x140, 0x150 ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Bieg:Pokaż całość

Witam.
Wczorajsza gównoburza przerosła moje najśmielsze oczekiwania ( ͡° ͜ʖ ͡°)

(http://www.wykop.pl/wpis/19260719/witam-zobaczymy-kto-z-wykopkow-nie-umie-jezdzic-je/)

Widząc ilu mamy specjalistów chciałem się jeszcze zapytać co robisz, gdy wjeżdżasz na rondo?
#ankieta #ruchdrogowy #prawojazdy

#mikrokoksy #dieta #chudnijzwykopem

Miruny, mam w diecie w pierwszym posiłku spożyć 50 g białka i 61g tłuszczy...jakiś pomysł jak to rozłożyć, bo dzień w dzień żreć 4 jajka na twardo z łososiem wędzonym mmi się nie uśmiecha. Jakieś pomysł? Zero węglowodanów. Ogólna kaloryczność śniadania 740 .

dopiero zaczynam giercowac w #hearthstone mam do was, koledzy i kolezanki pytanie - jak dlugo powinienem kupowac podstawowe pakiety kart? kiedy przerzucic sie na pakiety z dodatkow?

ale chcialby raz dostac z 50 plusow od tak, jak niektorzy ( ͡° ʖ̯ ͡°)

no k---a polać mu #platynov #mikrokoksy

**Kto w tym Secret wreszcie draftuje?

Chciałbym wszystko na fEEd-a zwalić ale drafty też są mega po chuju...

#dota2

Jak jestem w 2/3 #stronglifts i chciałbym się przestawić na jakieś fbw to jak dobrać ciężary?

#mikrokoksy

#mikrokoksy z #warszawa (szczególnie okolice #sadyba ): polecicie jakąś siłownię na Dolnym Mokotowie?
Zastanawiam się nad s4 na Nałęczowskiej lub Zdrofit na Stegnach, więc jeśli ktoś korzystał/korzysta to będę wdzięczna za opinię.

Zwróciliście uwagę, że w ogóle Światowe Dni Młodzieży mają takie barwy jak żółty, czerwony i niebieski czyli jak teamy w pokemonie?
Przypadek?
K---a nie sądzę mordo

Parys Platynov Go 2

#parisplatynov #pokemongo #silownia #mikrokoksy

Ze wstydem przyznam że nigdy nie oglądałem choć serial ma już 15 lat (!)

Najlepsze co oglądałem do tej pory. Jest dramatyczność, powaga i wielki ładunek emocjonalny, serial trzyma w napięciu przez każdą sekundę, ani razu nie miałem ochoty przewinąć jakiejś sceny. A żeby tego było mało, całość okraszona jest wypowiedziami weteranów wojennych, świadków tamtych wydarzeń. Wszystko trzyma się kupy. J----y król seriali. Średnia 9.5 na IMDB mówi sama za siebie.

#Pokaż całość

Moj tata jak chcial kamien z czajnika usunac to wlal pepsi poczekal 30 min i kamin poprostu zniknol

#pdk #heheszki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #silownia

Cześć, redukuje już od początku lutego waga startowa 100kg, wzrost 180cm, takie wymiary były na początku:

Pas 117
Biodra 108Pokaż całość

Jak oceniacie posiłek ryż+soczewica+cukinia jako posiłek siłowniowo-redukcyjny?

#silownia #wegeta

No i nastał ten piękny dzień, dziś mam własny ślub, dajcie kilka plusów na odwagę, żeby nie zabrakło mi głosu w kościele i żeby nogi nie byly jak z waty przy pierwszym tańcu. Po wczasach(tj ok 4 lipca) dodatkowo jeden plusujscy mirek otrzyma połóweczkę czystej weselnej wody ognistej( ͡° ͜ʖ ͡°) #rozdajo #slub #wesele #atencja