Mirki, stało się. Uderzyłem pięścią w stół i powiedziałem sobie basta. Moja 4 miesięczna transformacja z kartofla co tylko chciał być lepszy w martwym od 90% tagu do w miarę atletycznej zdrowej sylwetki (myślę nad debiutami za rok). Można? Można. Nie ma co narzekać, tylko można wziąć się za siebie, wystarczy tylko trochę kreatyny, badger setów i 10 min cardio po każdym treningu. Po lewo 110 kg nadczynności tarczycy do zdrowych 83kg
- losowynick13
- kacperpzn
- spaghetti_galopuje-2
- Re_mi
- DywanTv
- +84 innych
Po kilkuletniej praktyce w prowadzeniu ludzi mam kilka przemyśleń, którymi chciałbym się z Wami podzielić. Chciałbym odpowiedzieć na pytanie zawarte w tytule i od razu podać sensowne rozwiązania danych sytuacji. Wpis to luźna forma kilku myśli z błędami, które są popełniane przez początkujących i tych co nawet jeśli nie zaczęli, są to zagadnienia z zakresu treningu, diety oraz mindsetu
@Kasahara: no ile znasz takich osób mireczku? bo ja nie znam ani jednej osoby która zrzuciłaby 20+ kg i wróciła do starej wagi, zwykle ludzie są obrzydzeni patrząc na swoje stare zdjęcia. Zgadzam się z tym, że nie każdą dietę da się trzymać do końca swoich dni, ale argument
@Kasahara: cytat który rzucasz nie pochodzi z żadnego z linków które podrzuciłeś, tak samo obrazek który prezentujesz. Pierwsze badanie porusza wpływ cwiczeń w trakcie diety na powrót wagi po, drugie natomiast pokazuje czy warto stosować ekstremalną dietę wśród cukrzyków typu 2 i bada co może pójść nie tak (i najzabawniejsze jest