Czy mogę zaufać ludziom na lodowisku cracovii, że będzie ok?

@Zyciodajny_Zyciorys: Jeśli pytasz o tą ostrzalnię przy lodowisku to nie.

Zagadaj do KKFu, jeden gość tam ostrzy i robi to bardzo dobrze: https://pl-pl.facebook.com/KrakowskiKlubFreestylowy (sorry za link do FB)

Jeszcze tu mają stronę, ale niezbyt aktualizowaną: http://naukajazdynalyzwach.pl/

@Reevhar: najtańsze i dobre to według mnie seria "się przelewa" od Hayba (polska palarnia kawy z warszawy), nawet mają przy kawach napisane receptury jak zrobić żeby wyszło najlepiej

do progresu energia na treningu, co na keto nie istnieje

@Duzy_Dziki_Zwierz: XDDDDDDDDDDDDDDDD

Zresztą ile znam osób, które były na keto, schudły 25 kg, później odstawiły keto, wróciło 30 kg i znowu wchodzą na keto

@Kasahara: no ile znasz takich osób mireczku? bo ja nie znam ani jednej osoby która zrzuciłaby 20+ kg i wróciła do starej wagi, zwykle ludzie są obrzydzeni patrząc na swoje stare zdjęcia. Zgadzam się z tym, że nie każdą dietę da się trzymać do końca swoich dni, alePokaż całość

The weight regain statistics are STAGGERING. Within 1 year of weight loss 50-70% of people will have regained it all.

@Kasahara: cytat który rzucasz nie pochodzi z żadnego z linków które podrzuciłeś, tak samo obrazek który prezentujesz. Pierwsze badanie porusza wpływ cwiczeń w trakcie diety na powrót wagi po, drugie natomiast pokazuje czy warto stosować ekstremalną dietę wśród cukrzyków typu 2 i bada co może pójść nie tak (i najzabawniejszePokaż całość

@stefan8800: ale taguj #pasta bo ludzie pomyślą, że ty serio piszesz xD

@Pussydestroyer69: ja siedziałem 9 miesięcy byczku, -10,5kg, teraz jestem miesiąc już na zwykłej diecie i waga stoi, także polecam

Symulacja została zrobiona na danych z Krakena od 2013 roku

@venom_inside: Analiza wsteczna, zawsze skuteczna ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@chixi: polecam ci mocno https://ketomania.eu/sklep/wypieki/bulka-proteinowa-90g/
świetnie smakują i nie wybijają

@Kasahara: czy tak mała ilość tłuszczy nie j---e gospodarki hormonalnej? Kiedyś czytałem, że powinno się trzymać przynajmniej 0,8-0,9g na każdy kilogram masy ciała

@Billybob:

post

soki

Pokaż całość

@rosso_corsa: a co jadłeś zazwyczaj? dasz przykład tygodniowej diety, albo chociaż paru dni? Pilnowałeś mikroskładników / witamin?
@Mattael: mi się poprawiło samopoczucie jak dowaliłem więcej smalcu do posiłków ( ͡° ͜ʖ ͡°) to może za mało tłuszczy sobie wrzucasz

@Bover: no bo keto to nie jest dieta na zrzucenie paru kilo i wrócenie do starego stylu życia, jest o wiele więcej lepszych diet pod coś takiego. P--o można pić po adaptacji, wejść na 50g węgli też czasami, to nie wiem gdzie to czytałeś, ale faktycznie nie ma czegoś takiego jak "cheat day" bo wybije cię z ketozy odżywczej a adaptacja to bolesny proces (bóle głowy, suchość w ustach), więcPokaż całość

@Bover: To jest zależne od człowieka, Ketogeniczna Biblia (Wilson & Lowery) podaje że niektórym może zająć to i rok. Wszystko zależy od tego co rozumiemy przez poprawną adaptację, bo organizm zaczyna produkować i zużywać ketony już bodajże 15h po ostatnim posiłku (nie pamiętam dokładnej wartości, być może nawet mniej). Ja bym uznał że ktoś jest "zaadaptowany" jeżeli jest w stanie bardzo długo wytrzymać bez jedzenia (~20h) i nie czuć głodu,Pokaż całość

@chixi: jak na keto to strasznie mało tłuszczu widzę w twoich przepisach

@Zyciodajny_Zyciorys: Ten filmik utwierdził mnie w przekonaniu, że Lando nie jest zabawny tylko robi wszystko aby byc za takiego uważanym. Te jego dowcipy wyglądają na takie, jakby myślał o nich przez dwa tygodnie i potem turlał się po podłodze jak w końcu udało się wdrożyć plan w życie. Jasne, lepsze to niż bycie smutasem, ale naturalności w tym nie widzę.

@nie_mientki: to jeszcze dziecko. Mentalnie nawet bardziej niż wiekowo.

@chemicalkash: ale Python ma silne typowanie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@chemicalkash: no ale kompilacja != silne typowanie xD

Pokaż spoiler

@chemicalkash: ale głupoty XD pracowałeś w jakiejś firmie w ogóle? Prawie 4 lata here z czego rok w javie i 3 w pythonie, typy nigdy nie były moim problemem.
Poza tym twierdzenie że hurr durr kompilator zawsze lepszy niż interpreter to tak juniorskie gadanie, że głowa mała, haskell może być interpretowany zamiast kompilowany i nie traci w ogóle na byciu najsilniej typowanym językiem jaki istnieje (ba, interpreter nawet potrafi szybciejPokaż całość

@Flypho: zamiast narzekać to mnie popraw ¯\_(ツ)_/¯

@jankowalski69:

1. na czym polega odchudzanie?

na dostarczaniu mniejszej ilości kalorii niż potrzebujesz

Jeden rabin powie tak, a drugi powie nie. Można się odchudzać nawet nie licząc kalorii. Odjęcie po prostu 500 od zapotrzebowania dziennego to stosowanie jednej miary dla wszystkich, co bardzo często jest błędnym rozwiązaniem. O wiele ważniejsze niż zmiana ilości jedzonych kalorii jest ich rodzaj, poprawa nawyków żywieniowych tak naprawdę buduje nową, zadbaną sylwetkę