[Estetykatopodstawa]

ლ(^o^ლ)

#dieta #mikrokoksy #silownia

[u.....r]

@Estetykatopodstawa: Czy na diecie ketogenicznej można przybrać na masie czy to tylko dieta dla osób, które chcą schudnąć?

[Kasahara]

@userrrr: można wszytko

[Estetykatopodstawa]

@userrrr: można przybrać na masie, oczywiście!
Do tego wymagane jest po prostu jedzenie więcej, a konkretniej nadwyżka kaloryczna.
Natomiast dieta węglowodanową, wysoko węglowodanową znacząco lepiej spisuje się jeśli chodzi o budowanie masy mięśniowej niż dieta keto.

Natomiast w przypadku "odchudzania" obydwie diety są ok.
Bo po prostu trzeba jeść mniej - mieć ujemny bilans.

[0.....0]

Natomiast w przypadku "odchudzania" obydwie diety są ok.

@Estetykatopodstawa: tylko przy ujemnym bilansie, będąc na keto, to chyba kiepsko z energią podczas ćwiczeń, co nie?

[u.....r]

@Estetykatopodstawa: @Kasahara: Bo pewien #rozowypasek mi powiedział że dieta keto to tylko do odchudzania
( ͡° ͜ʖ ͡°)

[GothBoyy666]

@Estetykatopodstawa: ketoza #!$%@?

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@userrrr: bo keto do budowania masy mięśniowej jest tak #!$%@?, że w zasadzie bardzo z prawdą się nie mija. Powód jest prosty. Do budowy masy potrzebny jest progres, do progresu energia na treningu, co na keto nie istnieje. Jeśli już to bardziej coś w stylu LC z węglami okolotreningowo. Ale jak dla mnie to i tak idiotyzm i niepotrzebne utrudnianie sobie życia.

[S.....r]

@Estetykatopodstawa: dobrze powiedziane przybrać na masie.
To takie samo jak jak z budowaniem wagi na normalnej diecie.
Mając nadwyżke, ale nie stosując timingu makro przybierzemy więcej tłuszczu niż mięśni. Tak samo tutaj nadwyżka spowoduje wzrost wagini, ale nie koniecznie mięsa.

[HuierP10]

@Skogyr: Timingu makro? Co jest #!$%@?? Co to jest? XD

[Banicjusz]

@Estetykatopodstawa tylko czokoszoki

[Estetykatopodstawa]

@HuierP10: Czas kiedy masz zjesc posilek.
Ja uwazam, że jest bardzo ważny.
Wiekszosc wie, ze warto podtrzymywac ciagle próg leucynowy.
Ale też zbytnie skoki cukru przez #!$%@? za dużo - patrz np 2 posiłki dziennie a 6-7.
Mam np pule 500g wegli na masie, no #!$%@? w 2 posilkach jakbym mial to #!$%@? to pojde od razu spac po nich, a tak rozbijam to sobie +/- rownomiernie i jest ok.

[HuierP10]

@Estetykatopodstawa: Ah czyli ilość posiłków tak? W sensie rozbicie sobie wszystkiego co masz zeżreć na 5-6 posilkow dobrze kminie?

[Estetykatopodstawa]

@HuierP10: Tak prosze Pana, ja w to wierze.

[pregunta]

@Duzy_Dziki_Zwierz: Moj znajomy jest od niedawna na diecie keto i rozpiera do energia, regularnie robi 3-godzinne treningi i nie narzeka na brak sily. Wyglada i zachowuje sie jakby serio ta dieta dala mu powera i zastanawiam sie na ile jest to efekt psychologiczny a na ile rzeczywiscie to daje az tyle. Mowi, ze dopiero teraz czuje, ze ma na cokolwiek sile, skonczyly sie problemy zoladkowe, nie chodzi juz wzdety, nie ma

[HuierP10]

@Estetykatopodstawa: To dobrze że dobrze kminie i coś w tym pewnie jest

[0.....0]

@pregunta: 3 godzinne treningi, mhm, już każdy w to wierzy XD

[Estetykatopodstawa]

a sie to jakos wytlumaczyc oprocz tego, ze po prostu zaczal jesc czysciej?

@pregunta: Je więcej, jak normalny czlowiek.
Gdyby liczyl kalorie i jadl tyle samo ale na diecie z weglowodanami, to ta energia by go wrecz brzydko napisze ale moze adekwatnei do sytuacji "#!$%@?ła".

[0.....0]

@pregunta: Chyba, ze 10 lekkich serii i 2.5h rozmowy z kolegami, to rozumiem

[pregunta]

@Estetykatopodstawa: no tak, chyba sie zgadza, bo porcje jakie pochlania sa ogromne

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@pregunta: ja od siebie dodam, że problemy się rozwiązuje, nie maskuje. A tym dla mnie jest jego przejście na keto. Zapewne wystarczyłoby wyczyścić michę, nie łączyć dużych ilości węgli z tłuszczami, jeść ile potrzeba i efekt byłby ten sam, nawet lepszy. Obecnie na redu robię sumarycznie ok 3 godzin treningów. I jakoś daję radę bez keto. I nie to, że nie próbowałem. Po prostu nie wierzę w bullshit, że jem ile