dark_viper
dark_viper
  • 1
@XDY89: Węgle są nie do przecenienia. Mam bardzo zły nawyk że poranne treningi czasami robię na pusty żoładek i wtedy jest totalny brak energii. Więc niestety musze się zmuszać do zjedzenia czegos rano, żeby sie nie zagotować w trakcie treningu.
  • Odpowiedz
conTEq
  • 1
@XDY89: Wybacz, źle spojrzałem ^^. Co nie zmienia faktu, że wczoraj o 6:10 to i tak już było z 28 stopni, więc po chorobie w weekend chyba dobrze dla organizmu nie zrobiłeś :-)
  • Odpowiedz
kzrr
  • 2
@conTEq: Niekoniecznie ta wartość się musi brać z tego że tak "z---------ł". Zresztą to jest tempo maksymalne, które mogło trwać dwie sekundy.
  • Odpowiedz
boiledturtle
  • 0
@XDY89: płetwy pomagają wypracować odpowiednią pracę stóp. No i jak skupisz się na wielu elementach do poprawy podczas pływania, to koniec końców niczego nie poprawisz. Przepłyń sobie jakiś dystans skupiając się przede wszystkim na oddechu, potem podobnie zrób skupiając się na pracy nóg itp.
  • Odpowiedz
XDY89
XDY89
  • 5
4398305 - 250 = 4 398 055

Trening 21.
Pływanie 3.

Pierwsze zajęcia z instruktorem z którym będę się widział raz w tygodniu. Zidentyfikowaliśmy problem z oddechem - bardzo szybko brakuje mi tchu oraz pracą nogami. Muszę pamiętać żeby wyprowadzać ruch z biodra i obciągać stopy. Jak obciągam stopę to czuję lekki dyskomfort - tak jakbym nie był odpowiednio rozciągnięty w tym miejscu - jeżeli ktoś z Was przez to przechodził i wypracował jakieś rozwiązania
XDY89 - 4398305 - 250 = 4 398 055 Trening 21. Pływanie 3. Pierwsze zajęcia z i...

źródło: comment_rJA0RResDGrXF9u5w2T4mZDcYammN7u8.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nikifor
  • 2
tak jakbym nie był odpowiednio rozciągnięty w tym miejscu - jeżeli ktoś z Was przez to przechodził i wypracował jakieś rozwiązania to dajcie proszę znać tutaj lub na pw.


@XDY89: Ja nie ale kolega mówił, że dobre płetwy pomagają.
  • Odpowiedz
Kamil212
  • 3
@XDY89: Instruktor pływania here. Musisz się trochę porozciągać, to po pierwsze. Z doświadczenia mogę powiedzieć, że odpowiednia praca nogami wyeliminuje większość problemów z oddechem, które są głownie spowodowane złym ułożeniem ciała, a to z kolei powoduje, że ciężko się bierze oddech. Możesz sobie co jakiś czas dorzucić płetwy w treningu.
  • Odpowiedz
XDY89
XDY89
  • 17
126009 + 16 = 126025

Trening 20.
Kolarski 4.

Próbuję się zakumplować z szosówką co nie jest łatwe jeżeli na takim nie jeździło się nigdy a na zwykłym dobrych kilkanaście lat temu ( ͡° ͜ʖ ͡°). Przez najbliższy czas będę nabijał kilometry i oswajał się z rowerem żeby poczuć się
XDY89 - 126009 + 16 = 126025 Trening 20. Kolarski 4. Próbuję się zakumplować z...

źródło: comment_OV0Ojqjv7t2VgwTlI8NxGTH8WaQ6yHhX.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
XDY89
XDY89
  • 17
372194,81 - 4,5 = 372 190,31

Wczoraj lekka parapetówka więc myślałem, że będzie gorzej, natomiast wyszedł mi bardzo solidny trening.

#sztafeta #bieganie
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
XDY89
XDY89
  • 0
Mireczki, chciałbym w przyszłym roku spróbować się na sprinterskim lub olimpijskim dystansie triathlonu tylko, ze bardzo słabo pływam i nie jeżdżę w ogóle na rowerze. Biorąc pod uwagę, ze biegam 3x w tygodniu i chciałbym rozwinąć pływanie to jak Waszym zdaniem powinienem zaplanować treningi pływania? (Powiedzmy 2x w tygodniu. Biegam sr/pt/nd) #triathlon #bieganie #plywanie
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mucher
  • 1
@XDY89: 2x w tygodniu szkoda się moczyc, bo postępu z tego za wiele nie będzie. 3-4x w tygodniu już lepiej.

Chyba że Chcesz tylko ukonczyc. Wtorek czwartek może być, pływanie nie jest jakieś bardzo obciążające.
  • Odpowiedz
hard1
  • 1
@XDY89: Mj wystarczylo regularne 1x w tygodniu, zeby ogarnac plywanie. Szalu nie bylo, bo na 1500m raz mialem 33 minuty, a raz 31 min (oba za zawodach oczywiscie), ale plywanie i tak jest najmniej wazna z dyscyplin. Jak juz z czegosc scinac czas, to najlatwiej z czescie rowerowej.
  • Odpowiedz
XDY89
XDY89
  • 1
Jak wyjść na plus z 500+
Zdecydowałem co zrobić z pieniędzmi, które dostaję od Andrzeja Dudy.

Szczegóły na blogu: http://finansowypoker.pl/2019/05/21/jak-wyjsc-na-plus-z-500-przeswietlamy-obligacje-skarbowe/

Swoją drogą zachęcam do dyskusji co byście zrobili gdybyście na osiemnaste urodziny dostali skumulowane świadczenie 500+ odkładane przez cały okres Waszej niepełnoletności?
XDY89 - Jak wyjść na plus z 500+ Zdecydowałem co zrobić z pieniędzmi, które dostaję ...

źródło: comment_rpxYYMvYPVkP1MRgi3ZnZx24ZvBpivip.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Krzysu
  • 1
@XDY89 pewnie połowa z tego poszłaby na różnorakie podróże. Lubię oszczędzać no ale trzeba mieć jednak jakieś wpomnienia, doświadczenia a nie tylko siedzieć w piwnicy i jeść czokoszoki
  • Odpowiedz

Osiągnięcia