Moje przygody z dętkami doprowadziły do kupna nowych opon za sugestią mirków, kupiłem Continental, dałem do założenia w Decathlon, bo nie miałem ochoty się w to bawić. Założyli mi we środę, we czwartek z tyłu znowu nie miałem powietrza, więc dałem do reklamacji, mieli zrobić na dziś, ale zadzwonili że opona jest wadliwa i żebym zdecydował czy zakładać, polecili zareklamować oponę, ale teraz się zastanawiam czy sami jej nie zniszczyli, czy może
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
- 7
4324610 - 650 = 4323960
Trening 32
Bieganie 19
Jazda na rowerze 6
Pływanie 7
Zonk 3
Styl klasyczny na przemian z grzbietowym zwracając głównie uwagę na pracę nóg.
Dzisiaj już nie ukrywam czuje się trochę niewyspany, wstaje wcześnie rano, ale śpię chyba dostatecznie długo.
Jutro długie wybieganie.
#plywajzwykopem #plywanie #triathlon #questforkona
#wykoptriathlonclub <-- zapraszam do prowadzenia swojego dziennika treningowego!
Trening 32
Bieganie 19
Jazda na rowerze 6
Pływanie 7
Zonk 3
Styl klasyczny na przemian z grzbietowym zwracając głównie uwagę na pracę nóg.
Dzisiaj już nie ukrywam czuje się trochę niewyspany, wstaje wcześnie rano, ale śpię chyba dostatecznie długo.
Jutro długie wybieganie.
#plywajzwykopem #plywanie #triathlon #questforkona
#wykoptriathlonclub <-- zapraszam do prowadzenia swojego dziennika treningowego!
- zmorcia
- KredaFreda
- Jurgen_Van_Beethoven
- Kinja
- boiledturtle
- +2 innych
- 1
@kubas89: dzięki za uwagę. Będę pisał tylko pod #wykoptriathlonclub :-)
- 20
362891,54 - 5,31 = 362 886,23
Trening 31
Bieganie 19
Jazda na rowerze 6
Pływanie 6
Zonk 3
W związku z tym, że na ostatnim treningu więcej chodziłem niż biegłem to dzisiaj pobiegłem trochę spokojniej.
Skończyłem zakładany czas aktywności w ciągłym ruchu, ale i tak było gorzej niż w ubiegłym tygodniu. Zastanawiam się czy nie mam za mało energii - wsunę jakieś węgle przed kolejnym treningiem.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #triathlon #wykoptriathlonclub #
Trening 31
Bieganie 19
Jazda na rowerze 6
Pływanie 6
Zonk 3
W związku z tym, że na ostatnim treningu więcej chodziłem niż biegłem to dzisiaj pobiegłem trochę spokojniej.
Skończyłem zakładany czas aktywności w ciągłym ruchu, ale i tak było gorzej niż w ubiegłym tygodniu. Zastanawiam się czy nie mam za mało energii - wsunę jakieś węgle przed kolejnym treningiem.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #triathlon #wykoptriathlonclub #
- pestis
- dupajasio69
- k__d
- Anty_Chryst
- Kelachim89
- +15 innych
- 2
4336010 - 0 = 4336010
Trening 30
Bieganie 18
Jazda na rowerze 6
Pływanie 6
Zonk 3
Jakoś dziwnie mi Garmin dzisiaj nie zadziałał. Może ktoś z użytkowników wie co mogło się stać? Nie zmierzyło kalorii, odległości ani nic. Przy zapisywaniu aktywności była tylko tylko takie dłuższe wibrowanie.
Dzisiaj praca głownie nad nogami. Pływanie na grzbiecie i z płetwami.
#plywajzwykopem #plywanie #wykoptriathlonclub #triathlon #questforkona
#garmin
Trening 30
Bieganie 18
Jazda na rowerze 6
Pływanie 6
Zonk 3
Jakoś dziwnie mi Garmin dzisiaj nie zadziałał. Może ktoś z użytkowników wie co mogło się stać? Nie zmierzyło kalorii, odległości ani nic. Przy zapisywaniu aktywności była tylko tylko takie dłuższe wibrowanie.
Dzisiaj praca głownie nad nogami. Pływanie na grzbiecie i z płetwami.
#plywajzwykopem #plywanie #wykoptriathlonclub #triathlon #questforkona
#garmin
4336010 - 0 = 4336010
@XDY89:
Twój wpis wygląda na błędny.
Dokąd płyniemy? Opłynięcie dookoła Bałtyku!
Statystyki, ranking, itp. można oglądać na stronie http://plywajzwykopem.adammik.eu
- 18
363551,79 - 4,14 = 363 547,65
Trening 29.
Bieganie 18
Jazda na rowerze 6
Pływanie 5
Zonk 3
Na początku małe nawiązanie do poprzedniego tygodnia. W piątek złapał mnie jakiś wirus więc cały weekend praktycznie spędziłem w łóżku. Dobrze, że dzisiaj już mogłem pobiegać. Trening wyszedł fatalnie - większość przeszedłem, ale nie chciałem też się zmuszać. Na pewno trochę odwoniony, trochę niedożywiony, trochę osłabiony. Czasu jest dużo więc uznałem to za rozchodzenie.
Trening 29.
Bieganie 18
Jazda na rowerze 6
Pływanie 5
Zonk 3
Na początku małe nawiązanie do poprzedniego tygodnia. W piątek złapał mnie jakiś wirus więc cały weekend praktycznie spędziłem w łóżku. Dobrze, że dzisiaj już mogłem pobiegać. Trening wyszedł fatalnie - większość przeszedłem, ale nie chciałem też się zmuszać. Na pewno trochę odwoniony, trochę niedożywiony, trochę osłabiony. Czasu jest dużo więc uznałem to za rozchodzenie.
- tleszczyk
- konto usunięte
- BenzoesanSodu
- xcfgh
- k__d
- +13 innych
- 1
- 2
@conTEq: Niekoniecznie ta wartość się musi brać z tego że tak "#!$%@?ł". Zresztą to jest tempo maksymalne, które mogło trwać dwie sekundy.
- 4
4362130 - 620 = 4 361 510
Trening 28
Pływanie 5
Zonk 1
Trochę popływane. Zwiększa się dystans, ale i tak odpoczywam chwile po każdej długości więc to trochę oszukane.
Zdecydowanie lepiej czuje się w stylu klasycznym, ale to chyba jak każdy.
Martwi ominięty trening w środę - rano nie mogłem za bardzo wyjść, bo miałem cyrk z dzieciakami a wieczorem przy 30 stopniu nie udało mi się zmotywować.
Aktualnie trochę mnie
Trening 28
Pływanie 5
Zonk 1
Trochę popływane. Zwiększa się dystans, ale i tak odpoczywam chwile po każdej długości więc to trochę oszukane.
Zdecydowanie lepiej czuje się w stylu klasycznym, ale to chyba jak każdy.
Martwi ominięty trening w środę - rano nie mogłem za bardzo wyjść, bo miałem cyrk z dzieciakami a wieczorem przy 30 stopniu nie udało mi się zmotywować.
Aktualnie trochę mnie
- 6
4373680 - 500 = 4373180
Trening 27.
Pływanie 4.
Pobudka zgodnie z założeniami.
25 minut pływania samemu - głównie praca nad oddechem plus skupienie na obciąganiu stóp i wychodzenie lekko ponad taflę wody. W dalszym ciągu nie widzę żadnych nadziei, że uda mi się ukończyć jakikolwiek dystans triathlonu xD
#plywajzwykopem #plywanie #triathlon #wykoptriathlonclub #questforkona
Trening 27.
Pływanie 4.
Pobudka zgodnie z założeniami.
25 minut pływania samemu - głównie praca nad oddechem plus skupienie na obciąganiu stóp i wychodzenie lekko ponad taflę wody. W dalszym ciągu nie widzę żadnych nadziei, że uda mi się ukończyć jakikolwiek dystans triathlonu xD
#plywajzwykopem #plywanie #triathlon #wykoptriathlonclub #questforkona
- Kinja
- konto usunięte
- zmorcia
- KredaFreda
- boiledturtle
- +1 innych
@XDY89: płetwy pomagają wypracować odpowiednią pracę stóp. No i jak skupisz się na wielu elementach do poprawy podczas pływania, to koniec końców niczego nie poprawisz. Przepłyń sobie jakiś dystans skupiając się przede wszystkim na oddechu, potem podobnie zrób skupiając się na pracy nóg itp.
- 19
365261,14 - 5,53 = 365 270,74
Trening 26
Bieganie 17
Dobra pobudka bez opóźnień i fajny bieg.
Dobre tempo trzymałem do 3 kilometra potem trochę spadły obroty i wpadło kilka świateł.
Ogólnie to nawet enodmondo pokazało mi jakiś rekord więc jestem zadowolony.
Grindujemy dalej.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #wykoptriathlonclub #questforkona
Trening 26
Bieganie 17
Dobra pobudka bez opóźnień i fajny bieg.
Dobre tempo trzymałem do 3 kilometra potem trochę spadły obroty i wpadło kilka świateł.
Ogólnie to nawet enodmondo pokazało mi jakiś rekord więc jestem zadowolony.
Grindujemy dalej.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #wykoptriathlonclub #questforkona
- eugeniusz_geniusz
- Anty_Chryst
- enron
- k__d
- Oplyy
- +14 innych
- 22
133 413 + 28 = 133 441
Trening 25
Kolarski 6
Pobudka bez problemów 5:55.
Jechało się bardzo dobrze. Dłuższy dystans, większa wysokość a wszystko na niższym tętnie.
Zaczepił mnie po drodze jeden rowerzysta co oznacza, że oficjalnie jestem w subkulturze kolarskiej xD
#rowerowyrownik #rower #wykoptribanclub #wykoptriathlonclub #questforkona
Trening 25
Kolarski 6
Pobudka bez problemów 5:55.
Jechało się bardzo dobrze. Dłuższy dystans, większa wysokość a wszystko na niższym tętnie.
Zaczepił mnie po drodze jeden rowerzysta co oznacza, że oficjalnie jestem w subkulturze kolarskiej xD
#rowerowyrownik #rower #wykoptribanclub #wykoptriathlonclub #questforkona
- xAdamowskyv
- sargento
- Wycu91
- dymel
- Scyzorro83
- +17 innych
- 17
366509,33 - 7,01 = 366 502,32
Trening 24.
Bieganie 16.
Dobra pobudka o 5:55 bez zbędnych drzemek.
Długie wybieganie. Pod koniec już robiło się ciężko a każde kolejne światła były zbawieniem ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Udało się zrobić fajną pętle i wrócić do sensowniejszych dystansów. Jutro prawdopodobnie regeneracja a w niedziele wskoczę na rower.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #wykoptriathlonclub #roadtokona
Trening 24.
Bieganie 16.
Dobra pobudka o 5:55 bez zbędnych drzemek.
Długie wybieganie. Pod koniec już robiło się ciężko a każde kolejne światła były zbawieniem ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Udało się zrobić fajną pętle i wrócić do sensowniejszych dystansów. Jutro prawdopodobnie regeneracja a w niedziele wskoczę na rower.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #wykoptriathlonclub #roadtokona
- Bosski_Emil
- o1zo
- pestis
- konto usunięte
- tomekkp
- +12 innych
konto usunięte via iOS
- 0
@XDY89: ale fajne statystyki ci endomondo pokazuje łoo
- 25
130 426 + 24 = 130 450
Trening 23
Kolarski 5
Kilka drzemek ze względu na chorobę dzieci. Musiałem się upewnić, że wszystko gra.
Kolejny raz zapomniałem bidona xD Ten rower to dla mnie nowość nawet nie umiem się ubrać ani ogarnąć żeby wszystko zabrać. W połowie trasy trafiłem na słabą nawierzchnie, ale nie było źle.
Dobry trening.
#rowerowyrownik #rower #wykoptribanclub #wykoptriathlonclub #roadtokona
Trening 23
Kolarski 5
Kilka drzemek ze względu na chorobę dzieci. Musiałem się upewnić, że wszystko gra.
Kolejny raz zapomniałem bidona xD Ten rower to dla mnie nowość nawet nie umiem się ubrać ani ogarnąć żeby wszystko zabrać. W połowie trasy trafiłem na słabą nawierzchnie, ale nie było źle.
Dobry trening.
#rowerowyrownik #rower #wykoptribanclub #wykoptriathlonclub #roadtokona
- katarzynka4
- dablju_
- dymel
- sargento
- iSpofforth
- +20 innych
@wykopowaswinia: Aż spojrzałem ile mam wpisane w apce. Mam 76 ostatnie ważenie, ale myśle ze może to być nawet 74 już teraz.
@XDY89: to chyba jakoś dziwnie apka policzyła (chociaż może się mylę)
- 9
366835,62 - 5,21 = 366 830,41
Trening 22.
Bieganie 15.
Wstałem o 5:55 bez zbędnych drzemek i pocisnąłem w nieco wolniejszym tempie niż zwykle.
Chyba złapało mnie lekkie przeziębienie - mam lekki kaszel duszący i flegmę.
Wróciłem dzisiaj z urlopu więc miałem okazję doświadczyć jak będę się czuł w pracy po porannym treningu, bo do tej pory biegałem wieczorami. Było bardzo dobrze.
Plan wykonany.
#sztafeta #bieganie #wykoptriathlonclub #roadtokona
Trening 22.
Bieganie 15.
Wstałem o 5:55 bez zbędnych drzemek i pocisnąłem w nieco wolniejszym tempie niż zwykle.
Chyba złapało mnie lekkie przeziębienie - mam lekki kaszel duszący i flegmę.
Wróciłem dzisiaj z urlopu więc miałem okazję doświadczyć jak będę się czuł w pracy po porannym treningu, bo do tej pory biegałem wieczorami. Było bardzo dobrze.
Plan wykonany.
#sztafeta #bieganie #wykoptriathlonclub #roadtokona
- k__d
- Oplyy
- Maaska
- dietyloamoniowy
- enron
- +4 innych
- 5
4398305 - 250 = 4 398 055
Trening 21.
Pływanie 3.
Pierwsze zajęcia z instruktorem z którym będę się widział raz w tygodniu. Zidentyfikowaliśmy problem z oddechem - bardzo szybko brakuje mi tchu oraz pracą nogami. Muszę pamiętać żeby wyprowadzać ruch z biodra i obciągać stopy. Jak obciągam stopę to czuję lekki dyskomfort - tak jakbym nie był odpowiednio rozciągnięty w tym miejscu - jeżeli ktoś z Was przez to przechodził i
Trening 21.
Pływanie 3.
Pierwsze zajęcia z instruktorem z którym będę się widział raz w tygodniu. Zidentyfikowaliśmy problem z oddechem - bardzo szybko brakuje mi tchu oraz pracą nogami. Muszę pamiętać żeby wyprowadzać ruch z biodra i obciągać stopy. Jak obciągam stopę to czuję lekki dyskomfort - tak jakbym nie był odpowiednio rozciągnięty w tym miejscu - jeżeli ktoś z Was przez to przechodził i
- 2
tak jakbym nie był odpowiednio rozciągnięty w tym miejscu - jeżeli ktoś z Was przez to przechodził i wypracował jakieś rozwiązania to dajcie proszę znać tutaj lub na pw.
@XDY89: Ja nie ale kolega mówił, że dobre płetwy pomagają.
- 3
@XDY89: Instruktor pływania here. Musisz się trochę porozciągać, to po pierwsze. Z doświadczenia mogę powiedzieć, że odpowiednia praca nogami wyeliminuje większość problemów z oddechem, które są głownie spowodowane złym ułożeniem ciała, a to z kolei powoduje, że ciężko się bierze oddech. Możesz sobie co jakiś czas dorzucić płetwy w treningu.
- 17
126009 + 16 = 126025
Trening 20.
Kolarski 4.
Próbuję się zakumplować z szosówką co nie jest łatwe jeżeli na takim nie jeździło się nigdy a na zwykłym dobrych kilkanaście lat temu ( ͡° ͜ʖ ͡°). Przez najbliższy czas będę nabijał kilometry i oswajał się z rowerem żeby poczuć się pewniej przy większych prędkościach
#rowerowyrownik #wykoptriathlonclub #roadtokona
Trening 20.
Kolarski 4.
Próbuję się zakumplować z szosówką co nie jest łatwe jeżeli na takim nie jeździło się nigdy a na zwykłym dobrych kilkanaście lat temu ( ͡° ͜ʖ ͡°). Przez najbliższy czas będę nabijał kilometry i oswajał się z rowerem żeby poczuć się pewniej przy większych prędkościach
#rowerowyrownik #wykoptriathlonclub #roadtokona
- krabozwierz
- micelangeloB
- Scyzorro83
- sargento
- Kaczorra
- +12 innych
- 12
367779,21 - 4,54 = 367 774,67
Trening 19.
Bieganie 14.
Pobudka trochę później niż w planach, ale zebrałem się na zewnątrz.
Wspaniała pogoda i znośna temperatura. Po ćwiczeniach trochę rozciągania pokazało jaki jestem zaśniedziały. Muszę poszukać czegoś na youtube i dodać do rutyny, bo to co mam jest nie dla mnie. Nie jestem w stanie wykonać tych ćwiczeń.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #wykoptriathlonclub
Trening 19.
Bieganie 14.
Pobudka trochę później niż w planach, ale zebrałem się na zewnątrz.
Wspaniała pogoda i znośna temperatura. Po ćwiczeniach trochę rozciągania pokazało jaki jestem zaśniedziały. Muszę poszukać czegoś na youtube i dodać do rutyny, bo to co mam jest nie dla mnie. Nie jestem w stanie wykonać tych ćwiczeń.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #wykoptriathlonclub
- dietyloamoniowy
- Kinja
- tomekkp
- konto usunięte
- xcfgh
- +7 innych
#rower #decathlon #wykoptriathlonclub
Ostatecznie skończyło się na sks s-board i s-blade, poziom ochrony z tyłu jest ok, oczywiście napęd już dostanie syfem, z przodu jest gorzej sporo wody jest podnoszone przez przednie koło i wjeżdżamy w nią rowerem, problem występuje powyżej 25km/h i im szybciej tym gorzej w tym aspekcie.