Wszystko
Wszystkie
Archiwum
![Islam - Moje przygody z dętkami doprowadziły do kupna nowych opon za sugestią mirków,...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_1594393263tEy9qBXpSrzDFy8NtwXqq6,w400.jpg)
źródło: comment_1594393263tEy9qBXpSrzDFy8NtwXqq6.jpg
Pobierz- 1
- 7
Trening 32
Bieganie 19
Jazda na rowerze 6
Pływanie 7
![XDY89 - 4324610 - 650 = 4323960
Trening 32
Bieganie 19
Jazda na rowerze 6
Pływa...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_vzKsE99V0oU7lclgfWT73XygSjBUHPam,w400.jpg)
źródło: comment_vzKsE99V0oU7lclgfWT73XygSjBUHPam.jpg
Pobierz- 20
Trening 31
Bieganie 19
Jazda na rowerze 6
Pływanie 6
![XDY89 - 362891,54 - 5,31 = 362 886,23
Trening 31
Bieganie 19
Jazda na rowerze 6
...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_OzSymXEtU7tCoKQaeftf58TIjVBXCu7U,w400.jpg)
źródło: comment_OzSymXEtU7tCoKQaeftf58TIjVBXCu7U.jpg
Pobierz- 2
Trening 30
Bieganie 18
Jazda na rowerze 6
Pływanie 6
![XDY89 - 4336010 - 0 = 4336010
Trening 30
Bieganie 18
Jazda na rowerze 6
Pływani...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_u9O0a7ZUwzGDuPwweIMRv7bEiI0UFz2z,w400.jpg)
źródło: comment_u9O0a7ZUwzGDuPwweIMRv7bEiI0UFz2z.jpg
Pobierz4336010 - 0 = 4336010
@XDY89:
Twój wpis wygląda na błędny.
Dokąd płyniemy? Opłynięcie dookoła Bałtyku!
Statystyki, ranking, itp. można oglądać na stronie http://plywajzwykopem.adammik.eu
- 18
Trening 29.
Bieganie 18
Jazda na rowerze 6
Pływanie 5
![XDY89 - 363551,79 - 4,14 = 363 547,65
Trening 29.
Bieganie 18
Jazda na rowerze 6...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_izImHlzpa6EpkHE9SS8yHgjPwQFe4mUc,w400.jpg)
źródło: comment_izImHlzpa6EpkHE9SS8yHgjPwQFe4mUc.jpg
Pobierz- 1
- 2
- 4
Trening 28
Pływanie 5
Zonk 1
Trochę
![XDY89 - 4362130 - 620 = 4 361 510
Trening 28
Pływanie 5
Zonk 1
Trochę popływa...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_NhhPCOGEm7YlvlnBoHWaLvXoeNo2TQfl,w400.jpg)
źródło: comment_NhhPCOGEm7YlvlnBoHWaLvXoeNo2TQfl.jpg
Pobierz- 6
Trening 27.
Pływanie 4.
Pobudka zgodnie z założeniami.
![XDY89 - 4373680 - 500 = 4373180
Trening 27.
Pływanie 4.
Pobudka zgodnie z zało...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_y0NH7ZnWjCKHU3SF37JclsWHuZpQ9zH8,w400.jpg)
źródło: comment_y0NH7ZnWjCKHU3SF37JclsWHuZpQ9zH8.jpg
Pobierz- 19
Trening 26
Bieganie 17
Dobra pobudka bez opóźnień i fajny bieg.
![XDY89 - 365261,14 - 5,53 = 365 270,74
Trening 26
Bieganie 17
Dobra pobudka bez...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_CAa9ngCuskg7mLVcn3F1TXX86jAuKBuU,w400.jpg)
źródło: comment_CAa9ngCuskg7mLVcn3F1TXX86jAuKBuU.jpg
Pobierz- 22
Trening 25
Kolarski 6
Pobudka bez problemów 5:55.
![XDY89 - 133 413 + 28 = 133 441
Trening 25
Kolarski 6
Pobudka bez problemów 5:55.
...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_vtMG99HilBX80KjHf6llcmKPLM3zv2ZS,w400.jpg)
źródło: comment_vtMG99HilBX80KjHf6llcmKPLM3zv2ZS.jpg
Pobierz- 17
Trening 24.
Bieganie 16.
Dobra pobudka o 5:55 bez zbędnych drzemek.
![XDY89 - 366509,33 - 7,01 = 366 502,32
Trening 24.
Bieganie 16.
Dobra pobudka o...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_sFV2t0Ed4GOaUhuhUsatWskhby94mNdo,w400.jpg)
źródło: comment_sFV2t0Ed4GOaUhuhUsatWskhby94mNdo.jpg
Pobierz- 0
- 25
Trening 23
Kolarski 5
Kilka drzemek ze względu na chorobę dzieci. Musiałem się upewnić, że wszystko gra.
![XDY89 - 130 426 + 24 = 130 450
Trening 23
Kolarski 5
Kilka drzemek ze względu na ...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_Mlh4QlNxCP88sNI5JIywK9Qqz21Ce6s5,w400.jpg)
źródło: comment_Mlh4QlNxCP88sNI5JIywK9Qqz21Ce6s5.jpg
Pobierz- 1
- 9
Trening 22.
Bieganie 15.
Wstałem o 5:55 bez zbędnych drzemek i pocisnąłem w nieco wolniejszym tempie niż zwykle.
![XDY89 - 366835,62 - 5,21 = 366 830,41
Trening 22.
Bieganie 15.
Wstałem o 5:55 ...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_jwxYx6Kih3CL3w15z0qqQVUJeceU3XIE,w400.jpg)
źródło: comment_jwxYx6Kih3CL3w15z0qqQVUJeceU3XIE.jpg
Pobierz- 5
Trening 21.
Pływanie 3.
Pierwsze zajęcia z instruktorem z którym będę się widział raz w tygodniu. Zidentyfikowaliśmy problem z oddechem - bardzo szybko brakuje mi tchu oraz pracą nogami. Muszę pamiętać żeby wyprowadzać ruch z biodra i obciągać stopy. Jak obciągam stopę to czuję lekki dyskomfort - tak jakbym nie był odpowiednio rozciągnięty w tym miejscu - jeżeli ktoś z Was przez to przechodził i wypracował jakieś rozwiązania to dajcie proszę znać tutaj lub na pw.
![XDY89 - 4398305 - 250 = 4 398 055
Trening 21.
Pływanie 3.
Pierwsze zajęcia z i...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_rJA0RResDGrXF9u5w2T4mZDcYammN7u8,w400.jpg)
źródło: comment_rJA0RResDGrXF9u5w2T4mZDcYammN7u8.jpg
Pobierz- 2
tak jakbym nie był odpowiednio rozciągnięty w tym miejscu - jeżeli ktoś z Was przez to przechodził i wypracował jakieś rozwiązania to dajcie proszę znać tutaj lub na pw.
@XDY89: Ja nie ale kolega mówił, że dobre płetwy pomagają.
- 3
- 17
Trening 20.
Kolarski 4.
Próbuję się zakumplować z szosówką co nie jest łatwe jeżeli na takim nie jeździło się nigdy a na zwykłym dobrych kilkanaście lat temu ( ͡° ͜ʖ ͡°). Przez najbliższy czas będę nabijał kilometry i oswajał się z rowerem żeby poczuć się
![XDY89 - 126009 + 16 = 126025
Trening 20.
Kolarski 4.
Próbuję się zakumplować z...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_OV0Ojqjv7t2VgwTlI8NxGTH8WaQ6yHhX,w400.jpg)
źródło: comment_OV0Ojqjv7t2VgwTlI8NxGTH8WaQ6yHhX.jpg
Pobierz- 12
Trening 19.
Bieganie 14.
Pobudka trochę później niż w planach, ale zebrałem się na zewnątrz.
![XDY89 - 367779,21 - 4,54 = 367 774,67
Trening 19.
Bieganie 14.
Pobudka trochę ...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_TZio0QZHDWTO1tbErWhPwjeNFv9naGff,w400.jpg)
źródło: comment_TZio0QZHDWTO1tbErWhPwjeNFv9naGff.jpg
Pobierz
#rower #decathlon #wykoptriathlonclub
Ostatecznie skończyło się na sks s-board i s-blade, poziom ochrony z tyłu jest ok, oczywiście napęd już dostanie syfem, z przodu jest gorzej sporo wody jest podnoszone przez przednie koło i wjeżdżamy w nią rowerem, problem występuje powyżej 25km/h i im szybciej tym gorzej