#mikrokoksy #silownia
Ćwiczę od półtorej miesiąca fbw, natural, jest progress, ale czasem mam dzień w którym powinienem iść na siłownię ale zwyczajnie mi się nie chce wychodzic z domu.
Jakie ćwiczenia w domu polecicie do zrobienia w taki dzień?
Dziś robiłem przysiady, pompki i ab wheel, chciałem się podciągać jeszcze i zrobić dipy ale trochę źle sobie dobralem kolejność i nie dałem rady zrobić ani jednego powtórzenia poPokaż całość

#czarnypiatek czytając wykop mam wrażenie że jestem jedyną osobą która faktycznie kupiła coś taniej w ten dzień ¯_(ツ)_/¯

Co byście poradzili zrobić komuś od razu po zerwaniu żeby czuć się lepiej?
Tak, właśnie jestem tą osobą.

Czy mój prosty fried chicken sandwich dostanie z dwa plusy?
#gotujzwykopem

#takaorawda #hulajnogaelektryczna #heheszki

#mirkokoksy #dieta #silownia
Jeżeli mam zapotrzebowanie na makroskladniki podczas robienia masy mięśniowej i białka zjem tyle ile mam, ale tłuszczu zjem za dużo a węglowodanów za mało to jak się to odbije na efektach treningu i masie?

#mirkokoksy #silownia
Głupie pytanie ale lepiej wiedzieć niż nie
Jeżeli mam jeść chodząc na siłownię konkretną ilość białka (2g na kg ciała) to muszę tyle białka jeść codziennie czy tylko w dni treningu?

#mirkokoksy #silownia
Czy można robić masę mięśniową jedząc odpowiednią ilość białka i jednocześnie pozostając na ujemnym bilansie kalorycznym zrzucać tłuszcz?

#antyszczepionkowcy #bekazantyszczepionkowcow #heheszki

Jezus nie był szczepiony.

Nic dziwnego że zabił go rdzawy gwóźdź ( ͡° ͜ʖ ͡°)

nie ma to jak piękny poranek 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
#pogoda #minecraft

Prezencik od ukochanej dostalem na dzien chlopa ʕ•ᴥ•ʔ
#muzyka #dzienchlopaka #rozowepaski #rap #tylerthecreator #chwalesie

@x-kom to od dziś dla mnie totalne dno. Zmarnowany czas, nerwy i pieniądze to moje doświadczenie z zamawiania u nich sprzętu.

Ale dokładniej. Zamówiłem 29 sierpnia kilka części do nowego komputera. Wszystkie części były na stanie z dopiskiem dostawa jutro. Jedyne czego potrzebowałem to aktualizacja biosu na płycie głównej (bazooka v2 bo 3rd gen ryzena tego wymaga na tym sockecie), dowiedziałem się na infolinii że ta usługa zajmie dodatkowe 2 dni max.Pokaż całość

#komputery
@x-kom ogarnijcie swoją infolinię bo to co się odwala to jest jakaś masakra, od tygodnia czekam na zamówienie które miało być w środę, w środę powiedziano mi że zostanie wysłane na czwartek, w czwartek powiedziano że zostanie wysłane na piątek, w piątek powiedzieli ze na sobotę i dzisiaj dowiedziałem się że nawet nie zostało wysłane, wtf. Serio, staram się totalnie nie być bucem w tej sytuacji ale toPokaż całość

#grazynacore #heheszki #motoryzacja
Moja dziewczyna i silnik w aucie miały jedną cechę wspolną, dlatego obie zdecydowałem się wymienić na inne.
To i to wolnossące.

#pc #komputery
Jakie chłodzenie procesora polecicie na socket AM4? Cenowo chciałbym się zamknąć do 200zl najlepiej.
Also, czy ktoś wykonywał usługę aktualizacji biosu w @x-kom? Kupuje ryzena 3600 na mobo bazooka v2 od MSI i nie wiem czy ma ona specjalny port i przycisk do flashowania biosu z pendrive, a nie mam starszej generacji ryzena żeby zrobić to z poziomu biosu.