@Lange manista

@BotRekrutacyjny ciężko było

@jabukasiga
@karolp1993
@mateusz-zahorskiPokaż całość

@Kasahara: @DywanTv: @IrytujacyTypek: skoro sugerujecie to proszę bardzo, jeżeli coś za mało dopisałem to napiszę, jak coś w ogóle o---------m źle to prosze również o konstruktywny o------l ( ͡° ͜ʖ ͡°)
1. Cwiczę FBW za każdym razem składające się z praktycznie tego samego:
Martwy/Siady, Wyciskanie sztangi na płasko/Wyciskanie hantli na lekko pochyłej, Podciąganie szeroko, Dipy, Bic, do tego czasem w domu naPokaż całość

@IrytujacyTypek sprawdziłem tym i wyszło mi 24%, co jest niemożliwe xd

@IrytujacyTypek
@Kasahara
W takim razie jeszcze jedno pytanie. Uznając, że mam bf na poziomie ~18% a mój staż jest krótki, jeżeli po treningu siłowym z progressive overloadem będę robił cardio HIIT (te metodę preferuje), to jednocześnie będą gainsy i fat loss? Pomijając dietę, którą trzymam odpowiednią.

@IrytujacyTypek pw

@Eutanazja nie czaje skąd tekst o barberze, chodzi o cialo poniżej szyi, nie było mowy o głowie, włosy mam bujne :p

@Eutanazja rozstanie nie było spowodowane wyglądem :p

@Duzy_Dziki_Zwierz a najlepiej ćwiczyć właśnie dla siebie bo masz większą motywację a to, że babkom się podoba to tylko dodatkowy plus :p