Baza + ITMBWieczorem (5km) + powrót. Udało mi się zrobić 2 życiówki, na 10 km (wg Garmina to nie, ale widziałem jak przeskoczył licznik na 10 km przy 44:21, więc nie oszuka mnie) oraz na 5 km przy okazji wyścigu (20:15). Myślałem po rozgrzewce, że będzie flak, ale gdyby nie lekki rozstrój żołądka na ostatnim kilometrze, to bym zaatakował sub 20.
Jestem lekko przeziębiony, troche mnie boli gardło ale bardziej to jest takie swędzenie, lekki katar. Czuje niewielkie osłabienie ale nie jestem w pełni gotowości. Zastanawiam się czy robić trening dzisiaj, wypada mi fartlek, troche szybszego biegania. Zawody 19 maja, troche mi szkoda czasu na takie odpoczywanie. Co robić w takiej sytuacji? #bieganie
5km/21:03/średnie tempo 4:12 szybki trening, dziś brak czasu, jutro coś dluzej będzie na bieżni
pytanie do użytkowników garmina, mam zegarek Garmin 265 i problem z mierzeniem tętna, czy mozna do tego zegarka dokupić jakiś pas? widziałem na allegro jakieś zamienniki, czy to wgl zadziała z tym zegarkiem?
@skeeto666: Każdy pasek tętna podłączyć do tego zegarka. Nie musisz kupować oryginalnego Garmina, może być nawet jakiś chińczyk z aliexpress ważne żeby komunikował się po ant+ lub bluetooth. Tętno z paska jest wyświetlane na zegarku zamiast tego mierzonego z nadgarstka.
@zalozylemkonto: Po pierwsze maraton to 42,195km więc bieg na 10km to nie to samo co ćwierć maratonu. Po drugie z takim tempem nie masz szans zmieścić się w limicie czasowym. Większość biegów na 10km ma limit czasowy 80-90min.
#bieganie Elo biegacze, chce się jak najbardziej tryhardowo przygotować do biegu na 10km w niedzielę.
Dzień przed biegiem google podpowiedziało żeby zjeść 6-8g węglowodanów na kg. Jak obecnie jem 300g to dowalę sobie 400g+ A co z jedzeniem w dniu biegu? Na pewno 2-3h przed zjeść, ale ma znaczenie ile kalorii? (obecnie jem po 800-900 na śniadanie). A węgle w większości proste żeby nie trawiły się podczas biegu, czy złożone, bo po 2-3h już będzie dobrze, a energii będzie więcej?
@Piks0n: OPie na 10km jedyny suplement jaki się stosuje to porządne wyspanie i świeże nogi. Dzień wcześniej lekka kolacja najlepiej jasny makaron z lekkim sosem pomidorowym, rano kajzerka z bananem albo dżemem i kubek kawy żeby łatwiej dwójkę zrobić. Podczas startu żadnego jedzenia, żadnego dodatkowego flaska z piciem kubeczek z wodą od organizatora i tyle. To jest tylko 45min aktywności fizycznej wystarczy pierwsze 2-3km nie spalić się niesionym przez tłum
#bieganie #garmin Garmin forerunner 255 music. Warto? Cz coś innego do kwoty około 1300zl. Obecnie mam amazfita t-rex pro i pas polar h10. Muszę uzywać dwóch apel Zepp i Polar Głów, bo pas nie gada z trexem. Będę uzywał do głównie biegania na bieżni, wioślarza i orbitreka, a później trochę biegania po bieżni na boiskach i terenie. No i trochę targania żelastwa, ale mocno rekreacyjnie. Chciałbym korzystać z
#rower #szosa Mam pytanie odnośnie ustawienia roweru. Kupiłem niedawno używanego Van Rysela edr af 105 I dostałem go na mostku 60mm. Sprzedający dołączył również oryginalny 110mm. Póki co jeździłem na tym zamontowanym 60mm i wszystko wydaje się spoko, ale czy bez fittingu jestem w stanie powiedzieć na jakim mostku powinienem jeździć? Czy któryś jest teoretycznie lepszy i jeśli na obu będę się czuł dobrze, to powinienem wybrać właśnie
@pp93 Przecież przy takim wzroście i tak krótkim mostku to siedzisz na tym rowerze jak na mieszczuchu. Wsadź 110 a jak chcesz jeździć wyprostowany to kup trekinga ( ͡º͜ʖ͡º)
#garmin czy ktoś użytkuje garmina forerunner 255? Chodzi mi o to czy zegarek ten zapisuje przebytą trasę? Chciałbym w #garminconnet oglądać gdzie byłem, chodziłem, biegałem. Miałem fenixa i tam tak było.
@xcfgh: a to u mnie przewidywania były nadwyraz precyzyjne. Różnica między przewidywanym czasem ukończenia półmaratonu Warszawskiego a tym, który faktycznie przebiegłem to było 20sekund i to tylko dlatego że na 17 i 18km trochę zwolniłem ( ͡°ʖ̯͡°) Mówię tutaj o przewidywanym czasie widocznym po dodaniu wydarzenia do kalendarza a nie tym, który jest w zakładce symulator wyścigu. Te czasy z symulatora wyścigu w moim
Za tydzień biegnę swój pierwszy półmaraton (Poznań :) ) Powiedzcie mi proszę, czy korzystacie z opasek zakładanych nad kostką na chip czy normalnie go wplatacie w sznurówki? Trochę boję się, że przez chip mi będą się sznurówki rozwiązywać. Raz biegłem z takim chipem starszego rodzaju (taki walec śmieszny) i 4x mi się rozwiązały sznurówki na 10 km xD. Czy w tych nowszych jest lepiej?
@96czaki: mówisz o półmaratonie 14.04 w Poznaniu? Serio tak duża impreza korzysta jeszcze z chipów które nie są wklejone w numer startowy? Przecież nawet jakieś małe lokalne biegi korzystają już z bezwrotnych chipów naklejonych na numer startowy ( ͡º͜ʖ͡º)
Mam pytanie odnośnie #garmin Jaki najprostszy polecacie żeby potem można było na stravie dodać trasę przejechaną i żeby była jakaś mapka z nawigacja na ekranie. Ile trzeba ładować takiego garmina i ile dziala?
Chętnie jakiś zamiennik