[bartolomeov]

Coś mi się stanie jak będę brzuch robił po każdym treningu? Allahy i ściągnie nog i kolan #mirkokoksy

Tzn wiem ze nic ale czy są jakieś przeciwskazania żeby nie robić na każdym

[Saprofit]

@bartolomeov: owszem może się coś stać, np. zniesienie lordozy lędźwiowej. Przeciwskazania też się znajdą, np. przy szeroko rozumianej dyskopatii.

[360obrot]

@bartolomeov brzuch chyba sie regeneruje szybko także imo niewiele sie może stac złego

[Pszehooy]

@bartolomeov: nie jestem specjalistą wiec sie wypowiem xd robie brzuch po kazdym bjj,mma, zapasach czy boksie 5x w tygodniu na kazdym treningu. Oprócz w-------j kraty nie widzę skutków ubocznych ;D

[SzymoneQ]

@Saprofit Zniesienie lordy? Dyskopatia przeciwwskazaniem? To jakieś urban legends.

@bartolomeov Nic się nie powinno stać, ale oczywiście obserwuj ewentualne objawy bólowe i pilnuj techniki.

[Saprofit]

@SzymoneQ: katowanie mięśnia prostego brzucha prowadzi właśnie do tego. Przy dyskopatii też niezbyt korzystnie jest zginać cały czas kręgosłup, istotne jest raczej dbanie o jak najmniejszy ruch w jego obrębie i sztywność core'u.

[SzymoneQ]

@Saprofit: Dyskopatia nie stanowi przeciwskazania do zginania kręgosłupa ani jakichkolwiek innych ruchów, są na to badania. Wzmacnianie mięśni nie powoduje wad postawy, może działać ochronnie na kręgosłup.