Kiedys ktoś wrzucal wpis ze spisem ksiazek albo nawet i dysk z wrzuconymi ksiazkami o tematyce treningu silowego, ktos moze kojarzy bo ja nie moge tego znalezc? #mikrokoksy
@strusmig: na witosa w matbudzie aktualnie profile stoją po 8-8,20zł za kg, czy gdzieś jest taniej to nie wiem, ale będziesz miał jakieś porównanie ( ͡°͜ʖ͡°) Centrostal może mieć porównywalną cenę bo też nie jest pośrednikiem, ale to będą pewnie groszowe różnice.
#mikrokoksy #silownia Czołem! Chciałbym zbudować sobie w mieszkaniu mini siłownie (chodzenie po siłowniach na mieście nie jest dla mnie - irytuje mnie że sprzęt na którym chce akurat ćwiczyć jest zajęty. A druga sprawa szkoda mi czasu na ta cała ceremonie wyjścia). Zatem pomyślałem, że przecież mogę sobie w domu poćwiczyć, potrzebuje jedynie sprzętu. Zależy mi głównie na rozbudowaniu górnych partii - nogi wytrenowałem grając w piłkę. Zależy mi na tym aby
Zrobilem dziś 5x5x140 w przysiadzie ale od drugiej serii po trzecim powtórzeniu w każdej serii zaczynałem lecieć w #!$%@? do przodu. Pewnie muszę zacząć robić jakieś akcesoria bo się zaczyna robić słabe ogniwo gdzieś. Przy 137.5 nie było tego problemu.
@fiolkins to nie kwestia słabych ogniw, tylko tego ze jestes blisko maxa, na liniowce 5x5 gdzie dokłada sie ciężaru kilka razy w tygodniu w końcu progres się zatrzymuje. Najlepiej wejść na plan typu 5/3/1, częstotliwość siadow jest mniejsza, można w zamian dołożyć akcesoria które dadzą więcej pożytku niż kolejne serie siadow. Technika wyglada dobrze, po prostu raczej wyczerpałes już limit liniowki.
Próbowaliście kiedyś czymś pogrubić część hantla, na którą nakłada się obciążenie? Mam obciążenie 30mm, a gryf 25mm. Po prostu denerwuje mnie tłuczenie żelastwa i chciałbym, aby talerze miały mniejszy zakres ruchu, a do nich może też podkleję choćby filc pod meble. Nie wiem czy folią owijać czy ktoś ma jakiś sprytniejszy pomysł. Może ktoś miał podobny problem. #silownia
Wpadło mi ostatnio zamówienie na taką ławę zawodniczą czy tam combo racka (stojaki można pochylić do wewnątrz żeby łapać szeroko przy siadach), jak ktoś chcę kupic takie cudo to zapraszam. #mikrokoksy #silownia
Polecicie jakąś ławeczkę do domowej siłowni - a raczej siłowni w piwnicy. Urządzam sobie miejsce i przyszedł czas na zakup sprzętu. Jednak jest tego trochę - i zastanawiam się w co celować. Nie mam ciężarków / sztangi - także w grę wchodzą kompletne zestawy. Zależy mi też na tym, aby rozstaw stojaków był rozsądny - żebym mógł normalnie łapać sztangę. Chciałbym się zamknąć w tych 1700 zł. Ławczka nie musi mieć wyciągu
Ostatnio sporo ludzi pyta mnie o sprzęt na priv więc mała reklama ( ͡º͜ʖ͡º) Kolejny half rack dla kolejnego mireczka. Połączony ze stojakiem na obciążenie. 300kg na końcu asekuracji przy dosyć kompaktowej konstrukcji bez montowania do ziemi. Wszystkie wymiary do ustalenia. #mikrokoksy #silownia
#jez który mieszka na mojej posesji od zeszłego roku (wynosiłem go 2 razy za bramę i ciągle wracał więc mieszka xD) doczekał się 3 bombelków ( ͡°͜ʖ͡°) Przed jesienią zrobiłem mu domek w którym spędził zimę xD pic rel w komentarzu. #smiesznypiesek #czujedobrzeczlowiek
Widzę ze nagle wysyp pytań o sprzęt, także prawilnie przypominam że ten piękny rack stojący po lewej stronie jest na sprzedaż, więcej informacji w moim ostatnim wpisie bo nie chce mi sie drugi raz tego samego pisać ( ͡º͜ʖ͡º) Taki jak z prawej (nowy) też moze byc zrobiony na zamówienie #silownia #mikrokoksy
@vizori: Miałem sen piękny sen, śnił mi się rodzinny dom Sztanga Eleiko, squat rack i zawieszone na nim kalibrowane obciążenie Miałem sen piękny sen, a w nim mamo Twoje ręce Gotują tren dając znak, żebym wbił strzała jak najprędzej...
#mikrokoksy #silownia sprzedam racka, służył mi przez 3 lata, potrzebuję miejsca na siłowni a ten rack był robiony żeby mogły trenować 2 osoby jednocześnie (długość podstawy 150cm). Będę robił krótszego i szkoda mi żeby ten niszczał na dworze. Wysokość 235cm, szerokość 120cm, 2 pary haków na sztangę, piny zabezpieczające i drążek z pręta 28mm, uchwyty do podciągania chwytem neutralnym z regulowaną szerokością. Konstrukcja pancerna, nie raz zrzucałem 200+kg z pleców, rackpulle po
Dziś był wrzucany ten typ i jego wysrywy na temat martwego ciagu, pokazał mi się inny film z nim i powiem szczerze dawno nie widziałem takiego idioty xD Typ ma oficjalne wyniki z zawodów na pozimie martwy 4x340 i log lift 211kg przy masie ciała 171kg. Śmieje się z weganina ze strenght wars ze gowno podnosi, tymczasem jego wyniki (tez z zawodów) - 360kg martwy, 190kg log lift przy masie 105kg, czyli
@heniek_8 wystarczy obejrzeć film, robią sobie #!$%@? z typa który rzekomo bil rekordy na podwórku swojego kolegi xD A prawda jest taka ze ten weganin robi wyniki lepsze od bohatera filmiku, który stawia sie obok czołówki wsm a jednak nie należy do niej. Śmieszy mnie hipokryzja tego typa. I nie jestem jakimś obrońcą wegan ale tutaj po prostu typ sie ośmiesza
Aktualizacja wpisu, pojawił sie drugi baner xD
Pisowcowi pękła dupa już całkowicie
źródło: comment_163722690376N0gt3t6N2bUIcagviVlw.jpg
Pobierz