#kielce #bekazpisu #bekazkatoli
Aktualizacja wpisu, pojawił sie drugi baner xD
Pisowcowi pękła dupa już całkowicie

Tony never had the makings of a varsity athlete ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sopranos

Kiedys ktoś wrzucal wpis ze spisem ksiazek albo nawet i dysk z wrzuconymi ksiazkami o tematyce treningu silowego, ktos moze kojarzy bo ja nie moge tego znalezc?
#mikrokoksy

Gdzie najtaniej w #kielce kupię profil stalowy 60x60 mm (ścianka 4 mm) lub ewentualnie ceownik?

#mikrokoksy #silownia Czołem! Chciałbym zbudować sobie w mieszkaniu mini siłownie (chodzenie po siłowniach na mieście nie jest dla mnie - irytuje mnie że sprzęt na którym chce akurat ćwiczyć jest zajęty. A druga sprawa szkoda mi czasu na ta cała ceremonie wyjścia). Zatem pomyślałem, że przecież mogę sobie w domu poćwiczyć, potrzebuje jedynie sprzętu. Zależy mi głównie na rozbudowaniu górnych partii - nogi wytrenowałem grając w piłkę.
Zależy mi na tym abyPokaż całość

Zrobilem dziś 5x5x140 w przysiadzie ale od drugiej serii po trzecim powtórzeniu w każdej serii zaczynałem lecieć w #!$%@? do przodu. Pewnie muszę zacząć robić jakieś akcesoria bo się zaczyna robić słabe ogniwo gdzieś. Przy 137.5 nie było tego problemu.

#mikrokoksy #mirkokoksy

Próbowaliście kiedyś czymś pogrubić część hantla, na którą nakłada się obciążenie? Mam obciążenie 30mm, a gryf 25mm. Po prostu denerwuje mnie tłuczenie żelastwa i chciałbym, aby talerze miały mniejszy zakres ruchu, a do nich może też podkleję choćby filc pod meble. Nie wiem czy folią owijać czy ktoś ma jakiś sprytniejszy pomysł. Może ktoś miał podobny problem. #silownia

Krążki 30,5 mm zmieszczą się w gryf 30 mm czy lepiej kupić 31 mm?

#mikrokoksy #mirkokoksy

Wpadło mi ostatnio zamówienie na taką ławę zawodniczą czy tam combo racka (stojaki można pochylić do wewnątrz żeby łapać szeroko przy siadach), jak ktoś chcę kupic takie cudo to zapraszam.
#mikrokoksy #silownia

Polecicie jakąś ławeczkę do domowej siłowni - a raczej siłowni w piwnicy. Urządzam sobie miejsce i przyszedł czas na zakup sprzętu. Jednak jest tego trochę - i zastanawiam się w co celować. Nie mam ciężarków / sztangi - także w grę wchodzą kompletne zestawy. Zależy mi też na tym, aby rozstaw stojaków był rozsądny - żebym mógł normalnie łapać sztangę. Chciałbym się zamknąć w tych 1700 zł. Ławczka nie musi mieć wyciąguPokaż całość

#kielce #bekazpisu xD

#mikrokoksy

Spotkałem wykopka na siłowni ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#koty #mikrokoksy

Ostatnio sporo ludzi pyta mnie o sprzęt na priv więc mała reklama ( ͡º ͜ʖ͡º)
Kolejny half rack dla kolejnego mireczka. Połączony ze stojakiem na obciążenie. 300kg na końcu asekuracji przy dosyć kompaktowej konstrukcji bez montowania do ziemi.
Wszystkie wymiary do ustalenia.
#mikrokoksy #silownia

#jez który mieszka na mojej posesji od zeszłego roku (wynosiłem go 2 razy za bramę i ciągle wracał więc mieszka xD) doczekał się 3 bombelków ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Przed jesienią zrobiłem mu domek w którym spędził zimę xD pic rel w komentarzu.
#smiesznypiesek #czujedobrzeczlowiek

Widzę ze nagle wysyp pytań o sprzęt, także prawilnie przypominam że ten piękny rack stojący po lewej stronie jest na sprzedaż, więcej informacji w moim ostatnim wpisie bo nie chce mi sie drugi raz tego samego pisać ( ͡º ͜ʖ͡º)
Taki jak z prawej (nowy) też moze byc zrobiony na zamówienie
#silownia #mikrokoksy

#mikrokoksy #silownia sprzedam racka, służył mi przez 3 lata, potrzebuję miejsca na siłowni a ten rack był robiony żeby mogły trenować 2 osoby jednocześnie (długość podstawy 150cm). Będę robił krótszego i szkoda mi żeby ten niszczał na dworze. Wysokość 235cm, szerokość 120cm, 2 pary haków na sztangę, piny zabezpieczające i drążek z pręta 28mm, uchwyty do podciągania chwytem neutralnym z regulowaną szerokością. Konstrukcja pancerna, nie raz zrzucałem 200+kg z pleców, rackpulle poPokaż całość

Mirki gdzie w #kielce w miarę tanio nabić klimatyzację?

Dziś był wrzucany ten typ i jego wysrywy na temat martwego ciagu, pokazał mi się inny film z nim i powiem szczerze dawno nie widziałem takiego idioty xD
Typ ma oficjalne wyniki z zawodów na pozimie martwy 4x340 i log lift 211kg przy masie ciała 171kg. Śmieje się z weganina ze strenght wars ze gowno podnosi, tymczasem jego wyniki (tez z zawodów) - 360kg martwy, 190kg log lift przy masie 105kg, czyliPokaż całość