Mirki spod tagu #bieganie Czy do waszych planów treningowych/treningów wrzucacie jakieś treningi na siłowni na nogi? Mam dość napięty grafik pod względem przygotowań pod #maraton (6x w tyg biegi), ale zastanawiam się, czy tych spokojniejszych i krótszych, nie zamienić właśnie na jakiś trening siłowy #kiciochpyta
@Saper86: ciezko Ci bedzie samemu to ogarnac. Ale to raczej nie powininny byc stricte nogi. Jak biegasz 6xtyg. to na silce raczej skupilbym sie na corze i gorze, dlugim rozciaganiu i generalnie takim raczej slow treningu (typu 2h na silce z cwiczeniami na core + rozciaganie). W zaleznosci jak wyglada Twoja regeneracja, wartosciowy trening na nogi na silce moze totalnie zmiesc sens i progres biegania dzien pozniej. Wedlug mnie i
mirki warto zmieniać starego wysłużonego #fenix3 na #forerunner965 czy może lepiej staruszkowi wymienić baterie? Fenixa używam od maja/czerwca 2016r. (nie jest moim codziennym zegarkiem)
@Saper86: dla mnie przeskok był ogromny przy zmianie z Forerunnera 735XT na Fenixa 6s PRO. Mapy, animacje treningowe, więcej funkcji i statsów. Spora różnica, podejrzewam, że u Ciebie też będzie całkiem duża.
Amerykański Departament Sprawiedliwości poinformował o schwytaniu Marka Sokolovskiego, 26-latka z Ukrainy, któremu postawiono zarzuty stworzenia malware Racoon Stealer, które posłużyło m.in. w wycieku danych Ubera o którym pisaliśmy niedawno oraz w aktywnej kampanii klientów banku ING....
Do kwietniowego maratonu jeszcze dużo treningów przede mną, ale jak będzie takie samo tempo (lub lepsze), to będę szczęśliwy
#bieganie #polmaraton
źródło: IMG_7676
Pobierz