Mirki spod tagu #bieganie Czy do waszych planów treningowych/treningów wrzucacie jakieś treningi na siłowni na nogi? Mam dość napięty grafik pod względem przygotowań pod #maraton (6x w tyg biegi), ale zastanawiam się, czy tych spokojniejszych i krótszych, nie zamienić właśnie na jakiś trening siłowy #kiciochpyta
@Saper86: ciezko Ci bedzie samemu to ogarnac. Ale to raczej nie powininny byc stricte nogi. Jak biegasz 6xtyg. to na silce raczej skupilbym sie na corze i gorze, dlugim rozciaganiu i generalnie takim raczej slow treningu (typu 2h na silce z cwiczeniami na core + rozciaganie). W zaleznosci jak wyglada Twoja regeneracja, wartosciowy trening na nogi na silce moze totalnie zmiesc sens i progres biegania dzien pozniej. Wedlug mnie i
Saper86 via iOS
@ashantiel no właśnie tego się obawiam, dzięki za wyjaśnienie miras!
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
@Saper86 U mnie tak na lewej.
źródło: temp_file4156019706880977636
Pobierz
źródło: temp_file1757611217607869092
PobierzRadny rady wiejskiej w obwodzie zakarpackim (UA) detonuje granat
Podczas posiedzenia rady wiejskiej w obwodzie zakarpackim (UA), jeden z radnych detonuje granat. Rannych miało zostać 26 osób
z- 132
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
mirki warto zmieniać starego wysłużonego #fenix3 na #forerunner965 czy może lepiej staruszkowi wymienić baterie? Fenixa używam od maja/czerwca 2016r. (nie jest moim codziennym zegarkiem)
#garmin #zegarki #bieganie
#garmin #zegarki #bieganie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Saper86: o nieeeee
Autor Racoon Stealera wpadł w ręce śledczych przez swoją dziewczynę...
Amerykański Departament Sprawiedliwości poinformował o schwytaniu Marka Sokolovskiego, 26-latka z Ukrainy, któremu postawiono zarzuty stworzenia malware Racoon Stealer, które posłużyło m.in. w wycieku danych Ubera o którym pisaliśmy niedawno oraz w aktywnej kampanii klientów banku ING....
z- 10
- #
- #
- #
- #
- #
Gość TVP zaorał pisowską propagandę
Senator PO merytorycznie nt. przekopu mierzei i „sukcesu” PiS
z- 1
- #
- #
- #
- #
Piękny pokaz FairPlay w sporcie na przykładzie dzisiejszego etapu Tour de France
Lider klasyfikacji generalnej czeka na swojego głównego rywala, który zaliczył upadek
z- 91
- #
- #
- #
- #
Do kwietniowego maratonu jeszcze dużo treningów przede mną, ale jak będzie takie samo tempo (lub lepsze), to będę szczęśliwy
#bieganie #polmaraton
źródło: IMG_7676
Pobierz