20 026,22 - 20,14 - 13,08 - 11,14 - 8,83 - 30,09 - 19,12 = 19 923,82

W zeszłym tygodniu wpadło 102 km:
- poniedziałek: wolne
- wtorek: easy 20 km
- środa: 13 km, w tym tempo 4 x 8 min na przewie 2 minPokaż całość

Słuchajcie jakie są wasze rekordy w bieganiu i spacerze? W sensie ile km najwięcej zrobiliście w biegu lub spacerem jednego dnia? Jestem ciekaw czy młodzi Polacy są wysportowani. Ja wczoraj zrobiłem 25 km spacerkiem.Polecam jest zajebisty na ciało i umysł.
#sport #spacer #bieganie #wygryw #chad #sportowytrybzycia #wysilek #2025 #sporttozdrowie #redukcjatluszczu

20 873,99 - 12,73 - 17,23 - 21,37 = 20 822,66

No to tym razem dwa izotopy papatonu i uczciwy papatonik na koniec miesiąca (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Jakbym nie miał wczoraj lenia to by było bardziej papatonowo, ale ja nawet nie tyle zaspałem co zbierałem się do biegania jak ostatnia fleja i zmarnowałem mnóstwo czasu xD
Dzisiaj w końcu jakoś się pozbierałem i wybiegłem tuż po 5 - i tak później niżPokaż całość

21 760,29 - 10,66 - 10,45 - 20,12 - 12,00 - 36,00 - 10,00 = 21 661,06

Podsumowanie tygodnia, objętość powoli rośnie, w sumie 99 km:
- poniedziałek: wolne
- wtorek: luźna dyszka
- środa: 10 km, w tym szybkie 5 x 4 minPokaż całość

22 220,30 - 10,04 - 10,51 - 5,67 - 15,06 - 12,00 - 31,89 = 22 135,13

Kolejny tydzień biegania za mną, wpadło 85 km:
- poniedziałek: wolne
- wtorek: spokojne 10 km i kilka rytmów na koniec
- środa: 10,5 km, w tym podbiegi 10 x 60sPokaż całość

23 060,92 - 4,00 - 13,76 - 13,04 - 8,00 - 23,70 = 22 998,42

Wracam na tag po przewie, cały czas sobie biegałem, tylko jakoś straciłem wenę do wrzucania postów. Podsumowanie zeszłego tygodnia, w sumie 65 km:
- wtorek rano spokojne 4 km
- wtorek wieczorem prawie 14 km, w tym mocne 30 min ciągiem w górę i dół na podbiegu, w sumie prawie 200 m przewyższenia
- czwartek: 13 km, w tym mocne 1Pokaż całość

Ma ktoś namiar na dobrej jakości paski do #garmin na QuickFit z #aliexpress ? #kiciochpyta

#garmin #zegarki Ma ktoś Garmin Fenix 8? Planuje zakup jakiegoś lepszego smartwatcha i fenix 8 wygląda fajnie, tylko troszkę drogo.
Słyszałem ze były probelmy z softem, miał ktoś z tym problemy?

23 876,02 - 30,00 = 23 846,02

Dawno nic tu nie dodawałem, ale dzisiaj wjechał konkretny trening, więc odrobina atencji nie zaszkodzi ( ͡º ͜ʖ͡º) Long, w tym 2 x 5 km OWB2 po mniej więcej 4:30-4:35. Serducho współpracowało i mimo upału udało się utrzymać tętno w ryzach, chociaż na ostatnich 5 km byłem już trochę ugotowany. Testowałem nowe trzewiki, wychaczyłem ostatnio Saucony Endorphin Speed 4 zaPokaż całość

Jeszcze miesiąc temu 8 km w 5:30 min/km,
a dziś ledwie 6 km w tempie (uwaga) 6:34 min/km.

Chyba się chłop psuje coś :( A już ponad rok biegania, spokojnie 2-3 razy w tygodniu...

#bieganie #biegajzwykopem

Kurde, znowu mam pytanie odnośnie #garmin XD czy da się jakoś odwrócić trasę? Przypadkowo wczoraj pojechałem na odwrót, tzn zacząłem kurs od końca i ani w apce, ani w garminie nie było opcji jazdy odwrotnie. Powrót to punktu startowego nie był po kursie, tylko po przejechanej już trasie lub najkrócej. Trasę miałem ze stravy premium, której już Huop nie posiada. Garmin edge 530

#garmin #rower

#bieganie co polecacie do schowania telefonu większego 6,82" (Wymiary (wys 164,3./ szer. 75,8 / głęb. 9,15) przy bieganiu? Bo zastanawiam się co by było wygodne i nie przeszkadzało typu opaska na ramię, nerka, czy pas? Może macie jakieś sprawdzone rozwiązania może jakieś linki do sklepu?

Czy możecie polecić jakiś mały smartfon do uprawiania sportu.Poszukuje jak najmniejszego smartphona który można mieć przy sobie podczas biegania jazdy na rowerze etc.Chodzi mi o mały model który można wrzucić w kieszeń bez używania opasek na ramionaetc.Preferuje android,wszystko poniżej j 4,5 całą.
#telefony #sport #bieganie

2-4 maja będę nad morzem. Poszukuję imprezy biegiegowej na dystansie 5 km kub 10 km w odległości około ~ 50 km od Dźwirzynie.

#bieganie #morze

Ale mnie w-----a to, że mi się fenix zsuwa podczas treningu. Znacie może jakieś paski zapewniające lepsza stabilność? Żeby oryginalny pasek trzymał się na miejscu, to muszę go mocno zapiąć, przez co po treningu skóra jest zaczerwieniona i odparzona, a jak zapnę luźniej, to po chwili zegarek jest na stawie nadgarstkowym i zaczyna przeszkadzać oraz gubi pomiar...

#garmin #smartwatch #zegarki

Ponownie mam pytanie o buty, dla początkującego co chce rekreacyjnie dla sportu pobiegać.

Czy jak buty mają zastosowanie do off road to się nie sprawdzają na asfalcie?

w sensie, bo pewnie będę chciał głównie asfalt i tartan, ale czasem jak będę wracał do domu rodzinnego to las. Nie mam kasy na 2 pary butów, i chciałbym to jakoś rozsądnie rozwiązać. I czy właściwości butów off-roadowych je dyskwalifikują całkowicie na asfalcie? I vice-versa,Pokaż całość

Hej, chciałbym zacząć biegać. Potrzebuję jakiejś appki gdzie mógłbym wybrać trening dla początkujących składający się z biegania i chodzenia naprzemiennie. Najlepiej darmowa na iOS. Może ktoś coś polecić?

#bieganie

#podroze #podruzujzwykopem #peru #ubezpieczenia jakie ubezpieczenie polecacie na podróż do Peru? Z Uwzględnieniem przebywania na wysokości powyżej 3500 m. Z tego co słyszałam to ubezpieczalnie traktują to jako Sport ekstremalny

Chce kupić #garmin Fenix 7x na eazymut i się zastanawiam wersja z mapą Topo czy bez? Potrzebne to do czegoś? Co ona daje? Bo czytam, że i bez tego jakieś mapy są wgrane i nie rozumiem.
Mi zależy na szlakach pieszych i rowerowych
#kiciochpyta