Mirki, jakie ćwiczenia na plecy wykonujecie żeby je dobrze spompować, nigdy mi się nie udaje tak dokurvić mocno żeby były potworne zakwasy, ja zaczynam zawsze od podciągnięć 3 serie, maksymalnie zrobię 14 powtórzeń w pierwszej serii do pełnego wyprostu potem około 11 i w ostatniej 7,8. Następnie wiosłowanie sztangą 3 serie i kończę na maszynie ściągając drążek do klatki, nie robię martwego bo mnie lędźwie bolą i nie chce bo nie umiemPokaż całość

Polecacie jakieś źródła do samodzielnej nauki UI/UX? Albo jakieś wartościowe stronki które warto followowac?

Siedzę w #programowanie i sporo samemu tworzę interfejsów, ale jakoś brakuje mi w nich takiego "oomph", chciałbym się doszkolić

#ui #ux #pytanie

Lepiej trenować codziennie czy co drugi dzień?

Chodzę na siłownię od 2 lat amatorsko, ważę 80kg przy 183 mam normalny bf 12-15% i naszło mnie właśnie takie pytanie. Mając do dyspozycji siłownię w domu, w miarę ogarnięta dietę (utrzymanie/rekompozycja)
i ruch na poziomie wyjścia na miasto wieczorem i mnóstwo czasu wolnego jak często ćwiczyć w moim przypadku splitem? Chciałbym najchętniej codziennie ale czy ma to sens?

#mirkokoksy
#silownia
#mikrokoksy
#dieta
#pytaniedoeksperta
#Pokaż całość

ogląda ktoś serial #rookie na bieżąco, no finał sezonu, małe deja vu, bo to już było w serialu z tym samym aktorem, serial się nazywał Castle, nie chcę mówić co się wydarzyło by nie spolerować, ale nie tak się nie powinno robić ostatnich odcinków
#seriale

kocham poranny program #radio357, dosłownie idealna forma której praktycznie wszystkie inne radia unikają puszczając gównopop i te same informacje w kółko co parę minut

Dzień dobry :)
Zapraszam do cotygodniowego Waszego zestawienia najczęściej słuchanych albumów w serwisie last.fm.

Słucham z last.fm - Notowanie: 428
(subskrybuj tag: #sluchamzlastfm2 #sluchamzlastfm )

Polega ono na pokazaniu 9 najczęściej słuchanych przez Was płyt w minionym tygodniu.
Notowanie będzie się pojawiać co tydzień w niedzielę ;-)

Aby wziąć w nim udział należy:

1. Wejść tutaj: http://tapmusic.net/lastfm lub tutaj: http://www.nsfcd.com/lastfm
2. Wpisać swoją nazwę użytkownika w serwisie last.fm.
3. Następnie wybrać "7Pokaż całość

Szybkie pytanko, w jakich przypadkach nie stosujemy unit testow? #programowanie

Kurde otwierają te siłki 28 a ja niewiem czy na rekompozycje (bo trochę się ulałem ale też nie za bardzo) dobry będzie jakiś plan 5x5 tak żebym się go trzymał do końca wakacji co poradzicie siusiaczki?
#mikrokoksy

Wracam z nowym filmem, tak że luzik.

#korolukmasakruje

#netflix #programowanie
Odpaliłem se z nudów ten cały "Sexify".. Najlepsza z programowania laska, zajęcia z programowania obiektowego prowadzi laska.. Boję się oglądać kolejne odcinki bo przekaz chyba jasny.. a faceci? "Tester, to max co z ciebie wyrosnie" ( ͡º ͜ʖ͡º)

Machine Gun Kelly - love race

#mgk
#muzyka
#poppunk
#rock
#machinegunkelly

Ej, ja myślałem że wy se z tym Wilkiem jaja robicie - ale on całkiem serio, publicznie, robi właśnie z siebie turbo tłuka w sprawie ostatniego filmu karolaka.

@koroluk, wariacie, wiem że to czytasz - jak ja ciebie w tym momencie szanuję. Rozpalać do czerwoności dupska wypokowej kucerii to jedno, sprawić że Wielce Czcigodny Pan Poseł Konfederacji Jacek "Debil" Wilk doznaje meltdownu na tłiterku, to drugie.

Tłucz szurów, patrz ino czyPokaż całość

Film dla tych którzy twierdzą że steryd jestem.
Miłego ogladania każdej sekundy tego filmu życze i zrozumienia go choć to może być trudne dla niektórych bo przecie wiedzą lepiej niż ja hahaha.
#mikrokoksy #mirkokoksy #pokazforme #silownia #sport #youtube

#programowanie #programista15k

I powiedzcie, że to nie jest jakaś chora ideologia. Wpierdzielają się nawet do DevOps: