Kurde otwierają te siłki 28 a ja niewiem czy na rekompozycje (bo trochę się ulałem ale też nie za bardzo) dobry będzie jakiś plan 5x5 tak żebym się go trzymał do końca wakacji co poradzicie siusiaczki? #mikrokoksy
@Elektronik_Mocy: wiesz no gdybym był jakoś mega podlany to bym redukował ale jak ja waże 71kg i ośmiopak jest poprostu przymglony to nie chciałbym schodzić z kości na ości, stąd ta REKOMPOZYCJA
@HuierP10 dowolny plan, progresywne przeleadowanie, progresja liniowa. Dieta a nie trening ma wplyw na to czy zredukujesz, przybierzesz czy zrobisz mityczna rekompozycje.
@HuierP10: najpierw doredukuj, potem masa, ewentualnie jak nie przeszkadza Ci obecny poziom tkanki tłuszczowej to od razu masa, ale zalejesz się jeszcze bardziej, chociaż nie wiem jak wyglądasz i przydałaby się fotka sylwetki. Rekompu nie zrobisz, chyba że p------------z cykl, wiem po sobie, także mniej pisania i p---------a, zabieraj się za robotę, bo trening tu jest mniej ważny, dieta gra główną rolę
#mikrokoksy