[HuierP10]

Kurde otwierają te siłki 28 a ja niewiem czy na rekompozycje (bo trochę się ulałem ale też nie za bardzo) dobry będzie jakiś plan 5x5 tak żebym się go trzymał do końca wakacji co poradzicie siusiaczki?
#mikrokoksy

[biamiVajs]

@HuierP10: ba rekomp najlepszy split z a6w

[HuierP10]

@biamiVajs: Ej ale proszę nie ironizować xD to jest poważne pytanie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[E.....y]

@HuierP10 Jak jesteś początkujący, to możesz się bawić w rekompozycję, a jak masz trochę mięsa pod tłuszczem, to redukuj i nie wymyślaj

[biamiVajs]

@HuierP10: to jest pytanie z serii chcę się przemieścić z miejsca A do B, co zrobić.

[HuierP10]

@Elektronik_Mocy: Początkujący niby nie jestem ale jednak było pół roku bez siłki więc no

[E.....y]

@HuierP10: No to redukuj i nie marudź. No chyba że witamina T będzie grana ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[HuierP10]

@Elektronik_Mocy: wiesz no gdybym był jakoś mega podlany to bym redukował ale jak ja waże 71kg i ośmiopak jest poprostu przymglony to nie chciałbym schodzić z kości na ości, stąd ta REKOMPOZYCJA

[E.....y]

@HuierP10: To trzeba było wysłać fotkę ( ͡° ͜ʖ ͡°), kryształowej kuli nie mam. No to rób sobie co chcesz, w zależności w co celujesz i będzie gituwa

[HuierP10]

@Elektronik_Mocy: no właśnie xD dlatego pytam czy 5x5 BĘDZIE DOBRY XDDD TAK LUB NIE ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[E.....y]

@HuierP10: Aż tak to się nie znam xD. Ćwicz, obserwuj i wrzucaj regularnie sylwetkę do oceny, to z chłopakami z tagu z chęcią pomożemy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[HuierP10]

@Elektronik_Mocy: O #!$%@? chyba faktycznie będe wrzucał i dokumentował swój progress xD z chuchra do jeszcze większego chuchra ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[h.....s]

@HuierP10 dowolny plan, progresywne przeleadowanie, progresja liniowa. Dieta a nie trening ma wplyw na to czy zredukujesz, przybierzesz czy zrobisz mityczna rekompozycje.

[PrawyKuba]

@HuierP10: rekompozycja to to, co zamiast w 2 miesiące zrobisz w 6?

[J.....y]

@HuierP10: najpierw doredukuj, potem masa, ewentualnie jak nie przeszkadza Ci obecny poziom tkanki tłuszczowej to od razu masa, ale zalejesz się jeszcze bardziej, chociaż nie wiem jak wyglądasz i przydałaby się fotka sylwetki. Rekompu nie zrobisz, chyba że #!$%@? cykl, wiem po sobie, także mniej pisania i #!$%@?, zabieraj się za robotę, bo trening tu jest mniej ważny, dieta gra główną rolę

[HuierP10]

@hesuss: Kurde ja wiem, poprostu szukam jakiegoś cool planu i niewiem czy pizgać sprawdzone 5x5 czy może nie

[HuierP10]

@JirenTheGray: No od 28 lecę xD i generalnie poprostu będe pizgał to 5x5 póki co a w raz z końcem wakacji wchodzimy na ostrą masówkę

[HuierP10]

@PrawyKuba: Normalnie to robiłbym masę xD ale z racji wakacji fajnie jest latać z ośmiopakiem stąd te dylematy