Od siebie dodam że jest super pyszna :D Przypomnę również moje planowane następne posty na mirko:

Poradnik dla kobiet jak zacząć na siłowni, jak zrzucić brzuszek i poprawić pupę
Ogólne mity na temat siłowni
Krótki ogólny poradnik jak zacząć przygode z siłownią dla laików
Redukcja na zbilansowanej dieciePokaż całość

@daromer: Podkreśliłem, że to pizza szczególnie na VLCD i low carb, gdzie istotne są niskie węgle.
Twoja ma 70g węglowodanów i 26 tłuszczu ;)

@Flisak: Ja zjadłem od razu, więc ciężko mi cokolwiek na ten temat powiedzieć.

@fortheworld: Nie wiem bo podstawą mojej diety jest kurczak, jajka, ryby, mięso itd.

@loginek0: VLCD(PSMF)-będę opisywał wszystko pod #przestanbycgrubasem

@qbuteq: Makro spisałem z opakowania.

@plecak_odrzutowy: Tak jak wspomniał @So_I_Scream spokojnie, wiem co robię.
Nie jestem grubasem który zrzucał wagę tlyko żeby zrzucić wagę. Po prostu redukowałem po okresie w którym masowałem(budowałem mięśnie) do 97kg, jeszcze wcześniej redukowałem z 90kg na 79kg.
Na sylwetkę patrze długofalowo i tak to też planuję.

@Given: I o masie będę pisał pod tagiem :)

@Zerker:

Polecisz dietę stosowaną przez siebie dla osób nie trenujących? Tzn dla samego schudnięcia? Próbowałem niedawno przez 2 tygodnie stosować dietę z małą ilością węglowodanów (głownie jajka, twarogi z małą ilością tłuszczu, sałatki itp., bez specjalnego rygoru) ale po tym czasie fatalnie się czułem.

Zdecydowanie nie. Dlaczego-pisze o tym tutaj:
http://www.wykop.pl/wpis/18151821/nie-spodziewalem-sie-az-takiego-zainteresowania-te/

@nietypowy_sebix: Zależy jak masz rozpisane makroskładniki. Poszukaj mozarelli light ma 8% tł w 100g

@MichuB: @Zerker:
Nie do końca jest tak jak piszesz. W przypadku redukcji na siłowni białko np. należy podbić do 1.8-2g / kgmc a nie ucinać.
Węgle i tłuszcze w zależności od diety. Są diety lowcarb gdzie są np. wysokie tłuszcze, są również diety wysoko węglowodanowe.

@MikeleSavastano: Zapraszam pod tag-na koniec wrzucę efekty, sam ocenisz ;)
Całe życie na czysto. Szkoda zdrowia.

@MichuB: Jeśli mówisz o diecie bez treningu to oczywiście się zgadzam :)

@tojastefan: @valdo:
Pozwolę sobie zacytować:

Ma jednolitą konsystencję i delikatny smak. Zawartość tłuszczu została obniżona do 3%, co czyni go najchudszym serem dojrzewającym na rynku, idealnym dla osób odchudzających się lub kontrolujących ilość spożywanego tłuszczu w diecie z przyczyn zdrowotnych. W naturalny sposób Piórko zawiera też znacznie mniej cholesterolu niż większość żółtych serów. Natomiast zawartość białka podwyższona jest do 35%, dzięki czemu jest to ser polecany osobom uprawiającym

Pokaż całość

@Skibcio: A to ciekawe bo ważyłem 97kg przy ok. 15-17% BF :)
Twierdzisz że połowa z tego to tłuszcz?
Wiadomo, że wraz z tłuszczem poleciała też woda i cały syf z kiszek oraz pewnie jakieś spadki mięsa. Jednak jestem w stanie to zaakceptować, gdyż po masie ogólne przyrosty są sporo na plus czyli masa zrobiona dobrze, co opiszę w tagu dokładnie na zakończenie. Teraz się dociąłem i jest git.
ZałożeniaPokaż całość

@Odcien_Trawiastego: Faktycznie nie jest ciasto, aż tak kruche, jak możesz w makro zmieścić to możesz dodać trochę mąki-wtedy powinno być bardziej kruche.
Co do diety-żaden trik tyko ciężka praca, więcej będę pisał pod tagiem a trochę opisałem tutaj:
http://www.wykop.pl/wpis/18151821/nie-spodziewalem-sie-az-takiego-zainteresowania-te/

@renegatt: @Mebakuba: @chixi: O wszystkim będę jeszcze pisał pod swoim tagiem. Kilka spraw na początek.

Przykro mi kolego ale z tego co piszesz zabierasz się za dietę totalnie od złej strony.
Po 1 pierwsze długotrwała redukcja hamuje metabolizm, który broni się przed utratą tłuszczu. Organizm nie wie, czy masz aktualnie 40%BF i jesteś grubasem czy 6%BF i jesteś wycięty na wiór. W pewnym momencie walczy z tym abyśPokaż całość

@CCTVm8: Kompletna bzdura i powielany mit...
Nie ma znaczenia ile zjesz białka, ww, tł, czy kalorii w jednym posiłku. Możesz wcisnąć całe zapotrzebowanie na raz, co idealnie pokazuje np IF.

To ze trzeba jesc ‘6 malych i czestych posilkow’ zeby ‘podkrecic metabolizm’ jest bzdura niemajaca nic wspolnego z rzeczywistoscia. Jak zjesz 3 wieksze to tez bedzie dobrze.

Nonsens ten wzial sie najprawdopodobniej stad, ze nieprawidlowo zinterpretowano kocept TEFu (Thermic Effect of

Pokaż całość

@CCTVm8: @habanerdo: Od roku jem praktycznie 2g białka dziennie na kgmc i czuję się świetnie, podobnie jak miliony kulturystów na świecie :) Metabolizm świetny, badania wykazują wiek metaboliczny na 18 lat, a kolega który ma duże doświadczenie ale powtarza mity innych kolegów jest warty słuchania?
Co do zakwaszania organizmu-no comment :)))

@CCTVm8: Ja nie będę odsyłał Ciebie do "1 linka z google" tylko do badań medycznych.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1262767/

Pozdrawiam

Kurde chłopie nie chcesz to nie jedz, staram się coś pokazać, co mi się przydaje to może i innym spasuje, to wiecznie problemy bo to bo sramto. Jak chcesz jeść super ekologicznie i tylko zdrowe rzeczy to sam nie wiem czy jeszcze coś takiego istnieje bo chemia jest ładowana wszędzie. Trzeba rozróżnić że i tak jestem o x razy zdrowszy bo ćwiczę i dbam o swoje zdrowie w przeciwieństwie do reszty społeczeństwaPokaż całość

@ZiemniakPospolity: właśnie tworzę wpis o VLCD ;)

@Mosqu: Dzięki :) Kolejne pod tagiem ;)