Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko183
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking

    Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Polska5Ever

Polska5Ever

Dołączył 10 lat temu
  • Obserwuj
  • Akcje 9594
  • Znaleziska 165
  • Mikroblog 9429
  • Obserwujący 1286
  • Obserwowane 149

1793

5 lat temu poseł PiS opuszcza TVP. „W takiej farsie nie będziemy brali udziału"

Pokaż treści 18+

5 lat temu poseł PiS opuszcza TVP. „W takiej farsie nie będziemy brali udziału"

Przypomnijmy: 5 lat temu poseł PIS Mastalerek opuszcza studio TVP w ramach protestu przeciwko nie pokazywaniu Dudy w TVP ( ͡° ͜ʖ ͡°) ( ͡° ͜ʖ ͡°) ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Polska5Ever
z
streamable.com
dodany: 18.05.2020, 12:43:47
  • 138
  • #
    polska
  • #
    bekazpisu
  • #
    tvpis
  • #
    polityka

2113

W tym roku 7 miliardów złotych na bony turystyczne 1000+

Pokaż treści 18+

W tym roku 7 miliardów złotych na bony turystyczne 1000+

"W tym roku taki bon będzie w 90 procentach sfinansowany z budżetu państwa, a 10 procent to będzie wkład własny pracodawcy." "Będziemy jednak chcieli, żeby w kolejnych latach udział budżetu się zmniejszał"

Polska5Ever
z
turystyka.rp.pl
dodany: 11.05.2020, 12:01:00
  • 315
  • #
    polska
  • #
    bekazpisu

2376

Nauka w czasie pandemii. Matematyka według TVP...

Nauka w czasie pandemii. Matematyka według TVP...

2 MLD ZŁOTYCH

Polska5Ever
z
youtube.com
dodany: 01.04.2020, 10:26:32
  • 196
  • #
    polska
  • #
    koronawirus
  • #
    tvpis
  • #
    matematyka

3289

Wczoraj padł rekord plusów na mirko. Czy pobijemy kolejny? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Wczoraj padł rekord plusów na mirko. Czy pobijemy kolejny? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Razem stworzyliśmy piękną historię ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Polska5Ever
z
wykop.pl
dodany: 15.09.2019, 07:35:15
  • 82
  • #
    mirko

141

Mirkoczat Swedish House Mafia - One⚪⚪⚪

Mirkoczat Swedish House Mafia - One⚪⚪⚪

Powrót legendarnej grupy Swedish House Mafia na 20-lecie Ultra Music Festival w Miami!

tejotte
z
vimeo.com
dodany: 26.03.2018, 03:02:04
  • 45
  • #
    rozrywka
  • #
    muzyka
  • #
    umf
  • #
    swedishhousemafia
Polska5Ever
Polska5Ever 26.03.2018, 03:02:38
  • 25
Będzie co opowiadać wnukom (。◕‿‿◕。)
Polska5Ever - Będzie co opowiadać wnukom (。◕‿‿◕。)

źródło: comment_BpIPuueFIttbSnRoQQRlZnshIi1rFpzs.jpg

Pobierz
  • 1
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

1850

Cała prawda o dziennej zmianie wykop.pl

Pokaż treści 18+

Cała prawda o dziennej zmianie wykop.pl

UŻYTKOWNIK #NOCNAZMIANA OBNAŻYŁ FAŁSZ DZIENNEJ [ZOBACZ MEMY]

konto usunięte
z
youtu.be
dodany: 25.09.2016, 23:43:34
  • 136
  • #
    nocnazmiana
Polska5Ever
Polska5Ever 25.09.2016, 23:45:34
  • 160
Polska5Ever

źródło: comment_xdxBBywNzkY5RrQ2bI0CpGw3I1c2gHUo.jpg

Pobierz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

2222

Nocna Zmiana Official Trailer #1 - Urus Zmalau Movie [HD]

Nocna Zmiana Official Trailer #1 - Urus Zmalau Movie [HD]

#tworczoscwlasna

Polska5Ever
z
youtube.com
dodany: 23.09.2016, 23:32:33
  • 147
  • #
    tworczoscwlasna

1751

Koniec ery Pascala - na maturze zastąpi go PYTHON!

Koniec ery Pascala - na maturze zastąpi go PYTHON!

To się musiało kiedyś wydarzyć – Pascal odchodzi w zapomnienie. Od przyszłego roku w szkołach średnich zastąpi go… PYTHON! W komunikacie dyrektora Centralnej Komisji Egzaminacyjnej z 9 września 2016 r. w sprawie listy systemów operacyjnych, programów użytkowych oraz języków programowania...

konto usunięte
z
NotatnikProgramisty.pl
dodany: 16.09.2016, 08:37:59
  • 438
  • #
    programowanie
  • #
    python
  • #
    matura
  • #
    pascal
  • #
    informatyka
  • #
    java
Polska5Ever
Polska5Ever 16.09.2016, 10:29:52
  • -4
@jagoslau: @apo: @GienekBandyta: Nie zapominajcie o debugerze wbudowanym w długopis ;)

616

Wielki skandal w Rio! Adrian Zieliński na dopingu?

Wielki skandal w Rio! Adrian Zieliński na dopingu?

Katastrofa w Rio. Po Tomaszu Zielińskim także jego starszy Adrian na dopingu. To może oznaczać zawieszenie całej federacji.

DeWett
z
pomorska.pl
dodany: 10.08.2016, 13:01:10
  • 194
  • #
    polska
  • #
    sport
  • #
    rio2016
Polska5Ever
Polska5Ever 10.08.2016, 13:24:16
  • 105
@sequel: @Obserwator_z_ramienia_ONZ: @sequel: Zasmucę Was ale na tym poziomie każdy w stawce bierze. Kwestia tego, kiedy skończą cykl i czy zostanie wykryty czy nie.

38

Pozdro dla kumatych ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pozdro dla kumatych ( ͡° ͜ʖ ͡°)

KMWTW, PDW! Dla tych co już z nami nie śmieszkują.

Polska5Ever
z
youtube.com
dodany: 03.07.2016, 23:46:36
  • 8
  • #
    polska
  • #
    heheszki

307

Dietetyczna galaretka prawie bez kalorii. Idealna na redukcję!

Dietetyczna galaretka prawie bez kalorii. Idealna na redukcję!

Zapraszam na szybki i prosty przepis na galaretkę bez kalorii, która świetnie się nadaję na redukcję :)

Polska5Ever
z
wykop.pl
dodany: 29.06.2016, 17:51:11
  • 135
  • #
    gotujzwykopem
  • #
    przestanbycgrubasem
Polska5Ever
Polska5Ever
Autor
29.06.2016, 17:51:27
  • 20
Od siebie dodam że jest super pyszna :D Przypomnę również moje planowane następne posty na mirko:

Poradnik dla kobiet jak zacząć na siłowni, jak zrzucić brzuszek i poprawić pupę
Ogólne mity na temat siłowni
Krótki ogólny poradnik jak zacząć przygode z siłownią dla laików
Redukcja na zbilansowanej diecie
  • 17
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych odpowiedziach

1809

Dietetyczna pizza dla mikrokoksów, osób na diecie i nie tylko-jedynie 567 kcal!

Dietetyczna pizza dla mikrokoksów, osób na diecie i nie tylko-jedynie 567 kcal!

Świetna alternatywa dla tradycyjnej pizzy. 88g białka, tylko 25g węglowodanów i 17g tłuszczu! Makroskładniki i dodatki stworzone pod moją dietę, ale można użyć dowolnych.

Polska5Ever
z
wykop.pl
dodany: 14.06.2016, 17:05:42
  • 251
  • #
    gotujzwykopem
  • #
    mikrokoksy
  • #
    silownia
  • #
    dieta
  • #
    gzw
Polska5Ever
Polska5Ever
Autor
14.06.2016, 17:45:37
  • 22
@daromer: Podkreśliłem, że to pizza szczególnie na VLCD i low carb, gdzie istotne są niskie węgle.
Twoja ma 70g węglowodanów i 26 tłuszczu ;)
Polska5Ever
Polska5Ever
Autor
14.06.2016, 17:46:10
  • 9
@Flisak: Ja zjadłem od razu, więc ciężko mi cokolwiek na ten temat powiedzieć.
Polska5Ever
Polska5Ever
Autor
14.06.2016, 17:50:47
  • 28
@fortheworld: Nie wiem bo podstawą mojej diety jest kurczak, jajka, ryby, mięso itd.
Polska5Ever
Polska5Ever
Autor
14.06.2016, 18:39:30
  • 1
@loginek0: VLCD(PSMF)-będę opisywał wszystko pod #przestanbycgrubasem
Polska5Ever
Polska5Ever
Autor
14.06.2016, 19:02:03
  • 0
@qbuteq: Makro spisałem z opakowania.
Polska5Ever
Polska5Ever
Autor
14.06.2016, 19:03:57
  • 12
@plecak_odrzutowy: Tak jak wspomniał @So_I_Scream spokojnie, wiem co robię.
Nie jestem grubasem który zrzucał wagę tlyko żeby zrzucić wagę. Po prostu redukowałem po okresie w którym masowałem(budowałem mięśnie) do 97kg, jeszcze wcześniej redukowałem z 90kg na 79kg.
Na sylwetkę patrze długofalowo i tak to też planuję.
Polska5Ever
Polska5Ever
Autor
14.06.2016, 19:18:55
  • 0
@Given: I o masie będę pisał pod tagiem :)
Polska5Ever
Polska5Ever
Autor
14.06.2016, 19:19:44
  • 2
@Zerker:

Polecisz dietę stosowaną przez siebie dla osób nie trenujących? Tzn dla samego schudnięcia? Próbowałem niedawno przez 2 tygodnie stosować dietę z małą ilością węglowodanów (głownie jajka, twarogi z małą ilością tłuszczu, sałatki itp., bez specjalnego rygoru) ale po tym czasie fatalnie się czułem.


Zdecydowanie nie. Dlaczego-pisze o tym tutaj:
http://www.wykop.pl/wpis/18151821/nie-spodziewalem-sie-az-takiego-zainteresowania-te/
Polska5Ever
Polska5Ever
Autor
14.06.2016, 19:20:22
  • 1
@nietypowy_sebix: Zależy jak masz rozpisane makroskładniki. Poszukaj mozarelli light ma 8% tł w 100g
Polska5Ever
Polska5Ever
Autor
14.06.2016, 19:27:26
  • -2
@Mazowia: Jeśli myślisz że jestem grubasem to zapraszam na moje #pokazforme ;)
Polska5Ever
Polska5Ever
Autor
14.06.2016, 20:25:40
  • 2
@MichuB: @Zerker:
Nie do końca jest tak jak piszesz. W przypadku redukcji na siłowni białko np. należy podbić do 1.8-2g / kgmc a nie ucinać.
Węgle i tłuszcze w zależności od diety. Są diety lowcarb gdzie są np. wysokie tłuszcze, są również diety wysoko węglowodanowe.
Polska5Ever
Polska5Ever
Autor
14.06.2016, 20:45:17
  • 2
@MikeleSavastano: Zapraszam pod tag-na koniec wrzucę efekty, sam ocenisz ;)
Całe życie na czysto. Szkoda zdrowia.
Polska5Ever
Polska5Ever
Autor
14.06.2016, 21:15:18
  • 1
@MichuB: Jeśli mówisz o diecie bez treningu to oczywiście się zgadzam :)
Polska5Ever
Polska5Ever
Autor
14.06.2016, 21:19:06
  • 2
@tojastefan: @valdo:
Pozwolę sobie zacytować:

Ma jednolitą konsystencję i delikatny smak. Zawartość tłuszczu została obniżona do 3%, co czyni go najchudszym serem dojrzewającym na rynku, idealnym dla osób odchudzających się lub kontrolujących ilość spożywanego tłuszczu w diecie z przyczyn zdrowotnych. W naturalny sposób Piórko zawiera też znacznie mniej cholesterolu niż większość żółtych serów. Natomiast zawartość białka podwyższona jest do 35%, dzięki czemu jest to ser polecany osobom uprawiającym
Polska5Ever
Polska5Ever
Autor
14.06.2016, 22:31:38
  • 2
@Skibcio: A to ciekawe bo ważyłem 97kg przy ok. 15-17% BF :)
Twierdzisz że połowa z tego to tłuszcz?
Wiadomo, że wraz z tłuszczem poleciała też woda i cały syf z kiszek oraz pewnie jakieś spadki mięsa. Jednak jestem w stanie to zaakceptować, gdyż po masie ogólne przyrosty są sporo na plus czyli masa zrobiona dobrze, co opiszę w tagu dokładnie na zakończenie. Teraz się dociąłem i jest git.
Założenia
Polska5Ever
Polska5Ever
Autor
15.06.2016, 08:14:46
  • 0
@Odcien_Trawiastego: Faktycznie nie jest ciasto, aż tak kruche, jak możesz w makro zmieścić to możesz dodać trochę mąki-wtedy powinno być bardziej kruche.
Co do diety-żaden trik tyko ciężka praca, więcej będę pisał pod tagiem a trochę opisałem tutaj:
http://www.wykop.pl/wpis/18151821/nie-spodziewalem-sie-az-takiego-zainteresowania-te/
Polska5Ever
Polska5Ever
Autor
15.06.2016, 08:22:42
  • 5
@renegatt: @Mebakuba: @chixi: O wszystkim będę jeszcze pisał pod swoim tagiem. Kilka spraw na początek.

Przykro mi kolego ale z tego co piszesz zabierasz się za dietę totalnie od złej strony.
Po 1 pierwsze długotrwała redukcja hamuje metabolizm, który broni się przed utratą tłuszczu. Organizm nie wie, czy masz aktualnie 40%BF i jesteś grubasem czy 6%BF i jesteś wycięty na wiór. W pewnym momencie walczy z tym abyś
Polska5Ever
Polska5Ever
Autor
15.06.2016, 08:26:43
  • 4
@CCTVm8: Kompletna bzdura i powielany mit...
Nie ma znaczenia ile zjesz białka, ww, tł, czy kalorii w jednym posiłku. Możesz wcisnąć całe zapotrzebowanie na raz, co idealnie pokazuje np IF.

To ze trzeba jesc ‘6 malych i czestych posilkow’ zeby ‘podkrecic metabolizm’ jest bzdura niemajaca nic wspolnego z rzeczywistoscia. Jak zjesz 3 wieksze to tez bedzie dobrze.

Nonsens ten wzial sie najprawdopodobniej stad, ze nieprawidlowo zinterpretowano kocept TEFu (Thermic Effect of
Polska5Ever
Polska5Ever
Autor
15.06.2016, 08:40:51
  • 1
@CCTVm8: @habanerdo: Od roku jem praktycznie 2g białka dziennie na kgmc i czuję się świetnie, podobnie jak miliony kulturystów na świecie :) Metabolizm świetny, badania wykazują wiek metaboliczny na 18 lat, a kolega który ma duże doświadczenie ale powtarza mity innych kolegów jest warty słuchania?
Co do zakwaszania organizmu-no comment :)))
Polska5Ever
Polska5Ever
Autor
15.06.2016, 09:01:32
  • 0
@CCTVm8: Ja nie będę odsyłał Ciebie do "1 linka z google" tylko do badań medycznych.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1262767/

Pozdrawiam
Polska5Ever
Polska5Ever
Autor
15.06.2016, 17:42:42
  • 2
Kurde chłopie nie chcesz to nie jedz, staram się coś pokazać, co mi się przydaje to może i innym spasuje, to wiecznie problemy bo to bo sramto. Jak chcesz jeść super ekologicznie i tylko zdrowe rzeczy to sam nie wiem czy jeszcze coś takiego istnieje bo chemia jest ładowana wszędzie. Trzeba rozróżnić że i tak jestem o x razy zdrowszy bo ćwiczę i dbam o swoje zdrowie w przeciwieństwie do reszty społeczeństwa
Polska5Ever
Polska5Ever
Autor
15.06.2016, 19:48:30
  • 1
@ZiemniakPospolity: właśnie tworzę wpis o VLCD ;)
Polska5Ever
Polska5Ever
Autor
16.06.2016, 10:39:57
  • 0
@Mosqu: Dzięki :) Kolejne pod tagiem ;)
Polska5Ever
Polska5Ever
Autor
18.06.2016, 13:04:20
  • -2
@Marcin88o: jasne postaram się wrzucać na tag :)

2141

Antifa podpala studio tatuażu, radiowóz, niszczy samochody i bije "wrogów"!

Pokaż treści 18+

Antifa podpala studio tatuażu, radiowóz, niszczy samochody i bije "wrogów"!

I chwali się tym na filmie w internecie. Chyba Wrocław. Wykop CSI?

Polska5Ever
z
vimeo.com
dodany: 06.04.2016, 14:49:44
  • 310
  • #
    polska
  • #
    bekazlewactwa
  • #
    niewiemjaktootagowac

440

Droga Krzyżowa ulicami Lwowa 23 marca 2016

Pokaż treści 18+

Droga Krzyżowa ulicami Lwowa 23 marca 2016

Nasi Rodacy we Lwowie

Waldhoffer
z
youtube.com
dodany: 31.03.2016, 21:16:10
  • 89
  • #
    polska
  • #
    ukraina
Polska5Ever
Polska5Ever 01.04.2016, 22:13:33
  • 7
@Stewie1910: @Dinth: @TenebrosuS:
Uwaga #coolstory.
Byłem kiedyś w Wilnie i mocno się zdziwiłem gdy pytaliśmy o różne rzeczy po angielsku, a około 70-80% ludzi którzy dowiedzieli się że jesteśmy z Polski, zaczęło rozmawiać z nami prawie płynną polszczyzną.
Co ciekawe sporo z nich to byli to młodzi ludzie.
Pomijam już fakt otwartości i serdeczności mieszkańców Wilna w stosunku do nas.
Zdecydowanie polecam każdemu
  • <
  • 1
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • Strona 18 z 18
  • >

Osiągnięcia

  • Wykopowicz
    od 06.11.2025

    Wykopowicz
  • VIP
    od 16.04.2016

    VIP
  • Kałasznikow
    od 26.10.2020

    Kałasznikow
  • Rocznica
    od 17.02.2026

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 14.03.2016

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 16.09.2016

    Mikroblogger
  • Władca Ognia
    od 17.11.2021

    Władca Ognia
  • Reporter
    od 23.08.2022

    Reporter

Autorskie tagi

  • #kochampolskebodobrzetypuje
  • #przestanbycgrubasem
  • #siatkobet

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia