59 007,65 - 5,02 = 59 002,63

Miało być super tempo na parkrunie, ale przez błoto na trasie zadowolić się muszę czasem przeciętnym czyli powyżej 20 minut. Anglicy i to dużo starsi, którzy biegli przede mną, po błocie lecieli jak po szynach, a też mieli asfaltówki, zaś ja leciałem jak po skórkach od banana, na nawrocie prawie zaliczyłem glebę. Teoretycznie na suchym pewnie miałbym mocne 19, no ale wiadomo.

#sztafetaPokaż całość

59 148,10 - 17,14 = 59 130,96

Coraz większa frustracja mnie ogarnia. Na stażu coraz więcej pracy, a czasu dla siebie i na odpoczynek coraz mniej. I jak tu się równać z harpaganami, którzy progresują mocno? :( Kilometrów mi brakuje a nie mam kiedy ich robić i tylko się robi błędne koło...

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

59 256,44 - 13,08 = 59 243,36

Chciałbym napisać coś pozytywnego, ale debil w Mercedesie postanowił spróbować zmieść mnie z planszy. Auta grzecznie stoją w kolejce na lewoskręt, ale Mercedes postanowił nie czekać, pojechać pod prąd i skręcić mi przed ryjem :/
Novablasty 4 tymczasem przekroczyły 500 km przebiegu

#sztafeta #bieganie #piterbiegaPokaż całość

59 285,43 - 11,63 = 59 273,80

Najgorsze urodziny w życiu, w pracy zapieprz od 8 do 8, wieczorem praktycznie brak koncentracji, na samorealizację czasu brak, nie mam nawet czasu pogadać z rodziną, żeby mi życzenia złożyli, trening nie wchodzi tak jak chce, wszyscy dookoła odjeżdżają, jak mam się równać z innymi zawodowo i prywatnie? (－‸ლ) Potem do spania i powtórz...

#sztafeta #bieganie #Pokaż całość

59 733,15 - 17,27 = 59 715,88

Easy run. Oceniam bardzo słabo, bo ciało kompletnie nie chciało współgrać, co widać po cieniutkim jak barszcz tempie. Może potrzebuję takich biegów, no ale dzisiaj nie było z czego lecieć. Jedynie widoki oddawały, jednak Park Akweduktów robi wrażenie.

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

59 913,45 - 12,01 = 59 901,44

Dorzucam jeszcze wieczorną bazę przed dobrą kolacją ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

59 951,62 - 5,00 = 59 946,62

Parkrun, niby spoko, ale tempo nadal oceniam nisko, wciąż mam mnóstwo pracy przed sobą, aby biegać tak szybko jak powinienem. No i ten przenikliwy ziąb (╥﹏╥)

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

60 070,90 - 9,66 = 60 061,24

Dzisiaj podbiegi, stąd mniejsze kilometry. Chłód już dociera nad Rzym, jest on wyczuwalny

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

60 212,10 - 15,01 = 60 197,09

Baza i tyle. Walka o życie na rzymskich ulicach

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

60 286,74 - 15,15 = 60 271,59

Dzisiaj zabawa w progu. Jest w miarę ciepło, trzeba wykorzystać te łagodne warunki, póki są.

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

60 763,72 + 1 188,00 = 61 951,72

#kontrolaantydopingowa
#sztafeta

60 829,47 - 23,03 = 60 806,44

Dzisiejszy long wyszedł tak sobie, nogi trochę jak z waty po wczorajszym parkrunie, więc dzisiaj bez szału.

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

62 092,35 - 9,10 = 62 083,25

A jeszcze sobie pozwoliłem na spokojne easy po udanym parkrunie ;)

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

62 320,69 - 5,00 = 62 315,69

Pierwszy parkrun w życiu, wybrałem Parkrun Caffarella, bo mam tam najbliżej. Trasa dość wymagająca, trochę kamieni, itd., ale poniżej 20 minut udało się wyciągnąć, znaczy, że forma gdzieś tam się tli

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

62 434,40 - 9,38 = 62 425,02

Dzisiaj interwały 10 x 400 m (5 podbiegów i 5 zbiegów), to tak skromniej kilometrażowo. Jutro pauza i może spróbuję parkrunu w Rzymie?

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

62 552,11 - 13,01 = 62 539,10

Moje drugie bieganko od przyjazdu do Rzymu. Planowałem biegać w innym miejscu (Park Akweduktów), ale trochę słyszałem niewybrednych opinii o stacji metra A (ponoć grasują tam kieszonkowcy), więc na ten moment biegam głównie w pobliskiej okolicy. Jak nabiorę pewności to będę się zabierał na wypady po okolicy, bo jest duży potencjał. Sam trening fajnie wszedł, natomiast jako pieszy toczyłem bardzo nierówną walkę z kierowcami. OdnoszęPokaż całość

62 727,50 - 10,86 = 62 716,64

Rekonesans w formie bazy. Trochę brakuje chodników, zobaczymy jak się to rozwinie. Podobno są fajne miejsca do biegania weekendowego, trzeba obczaić

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

63 256,72 - 25,16 = 63 231,56

Znowu spróbowałem progresywnego longa. Tym razem poszło lepiej, ale jeszcze forma nie taka, żebym po 20 km zapinał tempo koło 4:00. Z drugiej strony, jak chcę myśleć o złamaniu 3:00 w maratonie, to muszę się szybko nauczyć biegać w tym zakresie. Być może drugi i trzeci segment leciałem za szybko, bo z 4:48 przepiąłem na 4:33, a potem na 4:17, z pierwszymi dwoma kilometrami wPokaż całość

63 424,33 - 15,16 = 63 409,17

Dzisiaj pierwszy trening na bieżni. Biegane było 800 m. Zrobiłem 8 powtórzeń, planowałem 10, ale po 8 już była dętka. Czuć też uślizgi na tartanie, asfaltówki średnio się chyba nadają na bieżnię. Ogólnie cała bieżnia była tylko dla mnie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

Fajne wyzwania ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie #garmin