Mirki z #szosa #rowery #triathlon

Musze kupic opony, jeszcze wczoraj rozwazalem Conti TT i Corse, jednak z wzgledu na ich niska wytrzymalosc, mysle nad Conti GP4000 za okolo 250 zl albo Michelin Pro 4 Service Course za 200 (ceny za komplet). Oplaca sie doplacac do Conti? Moja waga 98kg, szosa Focus Cayo 105, kola Fulcrum Racing 7, trasy na lepszym lub gorszym asfalcie, starty przewaznie naPokaż całość

421163,67 - 10,00 - 5,00 = 421148,67

5 rozgrzewkowo przed siłownią, w sumie to robi sie standard,
10 - kółeczko po górnej, trzeba zacząć myśleć nad dalszym rozwinięciem trasy

#sztafeta #ruszlodzPokaż całość

37456 - 53 - 51 = 37352

Ehh wczoraj mogłem przewidzieć, że będzie zły dzień na trening :/ Ładowany na szybko Garmin starczył tylko na połowę jazdy, dodatkowo zachciało mi się zobaczyć jakieś Żródła Królewskie, niby tylko 1300 do zboczenia... jak się okazało po kamienistej drodze. Przemęczyłem, dojechałem na miejsce, ładnie, napiłem się zimnej wody z źródełka i szykowałem się na dalszą trasę. W trakcie powrotu na drogę asfaltową, nagle słychać jeb iPokaż całość

Mirki, można to reanimować, czy zbyt duże niebezpieczeństwo będzie na trasie?
#rower #serwisrowerowy #triathlon

421784,89 - 4,50 - 9,90 = 421770,49

4,5 km jako rozgrzewka po Stawach Jana przed siłownią

Dzisiaj 10 km (wg gps 9,9) na biegu leśnym w Teodorach koło Łasku, dużo lepsza organizacja niż rok temu, bieg prawie tak samo ciężki (skrócony o 800 m i "Golgotę"). Czasowo jestem bardzo zadowolony (rok temu przy dłuższym dystansie 1:08:00), pozycyjnie też - w tym roku 101, w zeszłym 147. Jak tak myślę o triathlonach, spartanie, bitwie oPokaż całość

422452,96 - 9,00 - 5,00 - 8,00 = 422430,96

2 przebieżki (9 i 8) po Chojnach i 5km z Ślesina z 1/8 IM

#sztafeta #ruszlodz

WpisPokaż całość

78749 - 22 = 78727

22,5 km na 1/8 IM w Ślesinie w 43 min, bez draftu i lemondki 31,8 km/h, także jestem w miarę zadowolony :)
Udało mi się utrzymać kadencję na poziomie 87 RPM, także dla mnie duży progres :)

W tym tygodniu to już 22km!Pokaż całość

101857 - 75 = 101782

Miało być koło 50, ale trochę trasy porąbałem i wyszło jak wyszło. Co ciekawe, przez jakiś czas jechałem z niejakim Krzyśkiem i po raz pierwszy zobaczyłem kogoś na podobnym modelu szosy - Focus Cayo 105 :)

W tym tygodniu to już 75km!
#rowerowyrownik #ruszlodzPokaż całość

42000,98 - 8,00 - 8,10 - 10,00 = 41974,88

8 - trochę pobiegane po Cala Llonga na Ibizie, sporo pod górę i sporo sobie trzaskałem zdjęć (jedno w załączeniu) po drodze, przez co czas wyszedł 73 minuty:D
8,1 po polach z psem siotry w okolicy kolumny - zygmunta - jędrzejowska. Smutno się zrobiło - kiedyś były tam piękne tereny nieużytkowe, obecnie stawiają chyba 3 albo 4 hale Panatonni :(
10 - XVI bieg ulicą Piotrkowską,Pokaż całość

118503 - 54 - 15 = 118434

54 kilometry treningowo przed urlopem po gminach na południu od Łodzi na szosie, 15 kilometrów na pięknej wyspie Formentera koło Ibizy, na zdezelowanym wypożyczonym roweru. Po tej przejażdżce poczułem się jak pedał - nie dosyć, że śmieszny rower to jeszcze bolała później doopa :D Ps. I jeszcze przerzutki i łańuch skakały w trakcie jazdy, masakra, 6 ojro mnie to kosztowało.

W tym tygodniu to już 69km!
#rowerowyrownikPokaż całość

166663 - 55 = 166608

Kurcze dzisiaj bardzo duży ruch samochodów+trochę przejazd ulicami Łodzi +dieta tłuszczowa nisko kaloryczna no i wyszedł dzisiaj słabszy wynik. Do tego jakaś tępa pinda wyprzedzała z naprzeciwka na trzeciego, że przez chwilę mi się cieplej zrobiło. Jutro brak handlu, to pewnie będzie przyjemniejsza jazda :)

W tym tygodniu to już 55km!
#rowerowyrownik #ruszlodzPokaż całość

Rozmowa z różowym dlaczego nie może schudnąć
"ja - tylko dodatkowo spalam około 1000kcal więcej dziennie
różowa - no a ja pochłaniam"
¯\_(ツ)_/¯
#zwiazki #dieta #logikarozowychpaskow

prognozy pogody se można w dupę wsadzić, google pokazuje, że słonecznie, a tu tak ciemnawo od strony południowo wschodniej #lodz

Mirki z #ubezpieczenia i #podroze
Wybieram się na tydzień na ibizę, chcę wykupić ubezpieczenie dla dwóch osób
tutaj to co dostepne na travel planet, mnie raczej by chyba interesował pakiet bursztynowy
https://www.travelplanet.pl/ubezpieczenie-turystyczne/
czy ewentualnie ktoś możne coś lepszego polecić? Bo mało się znam w temacie :/

7795001 - 1400 = 7793601

Dzisiaj trening pływacki przed 1/2 IM w Bełchatowie, 28 basenów, łączny czas 42 min 33s. Jestem zadowolony, bo trochę dłuższy dystans zrobiłem w dłuższym czasie, ale bez przerw :) W piance pójdzie bajecznie (tak się łudzę :))

#plywajzwykopem #ruszlodz

WpisPokaż całość

Mirki uspokoiło się już? Potrzebuję dojechać w okolice politechniki z chojen (na basen(✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞)? Rzgowska i kurczaki już przejezdne ?
#lodz

Mirki jak wygląda parkowanie auta na tych płatnych parkingach koło lotniska w #warszawa? Mam wylot na tydzień i się zastanawiam nad pozostawieniem tam auta

426647,44 - 6,00 = 426641,44

Dzisiaj 6 km po Stawach Jana z średnim tempem 5.47 jako rozgrzewka przed siłownią. Z jednej storny fajnie bo w miare płasko, ale z drugiej bieganie w kólko jest nudne :/ Jutro przerwa od biegania, by zakończyć (chyba) sezon na lodowisku i trzeba będzie zrobić trening pływacki :)

#sztafeta #ruszlodz

WpisPokaż całość

426881,61 - 12,00 = 426869,61

Dalsze przygotowania do 1/2 Ironmana, nie nastawiałem się na jakieś specjalnie długie bieganie, ale wyszło całkiem nieźle. Udało mi się po raz pierwszy w tym roku 10 km zrobić poniżej godziny (przy wadze 103kg, #u--------a), a jako, że humor dopisał dzięki innym uśmiechniętym biegaczom, zrobiłem jeszcze ekstra 2km w podobnym tempie. Ostatecznie 12km w 71 minut, jestem zadowolony, tylko suty obtarłem (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

#Pokaż całość