@heheszek: będzie git, mieszaj. Jak nie miałem blendera to przeżuwałem w ustach banany i wypluwałem do szejkera. Grunt to nie używać za dużo śliny. POZDRO.
No witam, czy ktoś tutaj jest mi w stanie powiedzieć jaki jest potencjał uzależniający DMAA? Jest się czego obawiać, czy stosować-i-obserwować? #mikrokoksy
No witam, robię sobie tego greyskulla, obecnie masa, więc jest miły i stały progres, ale myślę już przyszłościowo o redukcji za jakieś 1.5/2 miesiące. No i tu powstaje pytanie - czy warto zmienić plan treningowy na czas redu? Jeśli tak, to na jaki?
Ostatnio, robiąc GS na redu, progres bardzo zwolnił, a w połowie musiałem już zmniejszać ciężary, żeby wyrobić się z objętością (która i tak jest mała w tym planie).
@NieJestemAgentemBialkova: nie wiem po co ci redukcja no ale jak juz chcesz to przeciez mozesz zrobic jak skonczysz cykl GS to wtedy zaczynasz z mniejszym ciężarem.
@Uuroboros: na wykopie był człowiek, który ogarniał się w dietetyce (a przynajmniej takie robił wrażenie) i przez cały miesiąc żarł wyłącznie ziemniaki. W ramach suplementacji korzystał z multiwitaminy od Ibufit jeśli dobrze kojarzę.
@Aureos: Możliwe, że są lepsze plany, ale ten działa - kilka lat temu udało się to skończyć. Polecam nie stresować się czasem przerw między seriami, tylko poczekac do uspokojenia oddechu.
Mam problem z obliczeniem makro na masę. Niby trzeba 2.2g na kilogram masy ciała, więc przy moich parametrach 83 kg to powinno być 183 gramy. Ale w kalkulatorze zapotrzebowania na makro wychodzi ok. 134 gramy. Jak to w końcu jest?
@AlexBrown: a to nie wiem już, kto co lubi, węgle nie są konieczne (ketogeng), ale tłuszcze na pewno warto mieć, żeby układ hormonalny działał poprawnie. Inna sprawa, ciężko trzymać w diecie stałe proporcje białko/tłuszcz/węgle, więc lepiej się skupić na białku, a reszta wyjdzie jak wyjdzie.
Czy ja jestem zbyt wymagający od życia i należy się z tym pogodzić, że tu strzyka tam pyka? XD dbam o siebie, ćwiczę, zdrowo jem, a i tak ciągle nie tak, a to w brzuchu coś zaboli, a to
W jaki sposób maskujecie wąchanie siedziska na których wcześniej ćwiczyła ładna dziewczyna? Ja zrzucam ręcznik pod siedzisko i sobie wącham siedzisko do woli podnosząc nieporadnie ręcznik z ziemi.
@serek_heterogenizowany: ja zawsze ostentacyjnie wzdycham i idę po płyn do dezynfekcji i papier, żeby pozbyć się smrodu i resztek estrogenów zostawionych przez szlaufa
#danielmagical powiem tak. Jeśli większość nastolatek ma dzisiaj takie myślenie i podejście do życia i pracy jakiejkolwiek, że po trupach do celu, po najmniejszej Lini oporu, zostać jakimś szonem na tych onlyfansach czy influenserka, jutuberka itp jak ta nikola. Kierować sie takimi "zasadami" to ja szczerze #!$%@? współczuję tym młodym chłopakom znaleźć sobie normalna dziewczynę czy żonę na wzór naszych matek które nas wychowały.
@XYZ91: e tam, moje znajome po studiach IT (elita) - potężne feministki - uważają, że to przejaw dojrzałości/niezależności i element upadku patriarchatu. No a nasze matki były niewolnicami i ten stan rzeczy już nie wróci dzięki postępowi xD
Mam jeszcze banana ale nie mam czym go zblendować...
#dieta #mikrokoksy #gotujzwykopem