Jestem od połowy stycznia na redu, schudłem 13kg. Chcę jeszcze ciąć i zastanawiam się, czy nie warto zrobić diet breaka po tym czasie na 2-3tyg, na lekkim plusie, by organizm odpoczął. Ciężary zaczynają lecieć, sylwetka się mega poprawiła, tylko dół brzucha został. Jak myślicie organizm odżyje po takim odpoczynku, czy ciąć dalej? Chciałbym zgubić jeszcze z 3-5kg maksymalnie.
#silownia
#mikrokoksy

Jaki polecacie suplement omega3? Słucham właśnie podcastu Hubermana z Rhondą Patrick i oni zalecają 2g EPA dziennie (jako minimalna-rozsądna dawka dająca wg badań wymierny efekt), a w przypadku bardziej leczniczych protokołów nawet 4g EPA.

Patrząc na składy popularnych suplementów, większość z nich zawiera 100-500g EPA w sugerowanej porcji/tabletce. Są może jakieś mniej znane marki o innych proporcjach? Może są jakieś suplementy/leki, które można otrzymać na receptę i mają dobry koszt/efekt?

#omega3Pokaż całość

3 minuty, nawet dograć nie dał haha
#mecz

Siemka. Jak mam już usmażonego kurczaka i po usmazeniu waży 200g, to ile miał przed usmazeniem? 300g? Jak to jest z obróbka? Czy ważyl więcej przed obróbka, bo podczas smażenia wyszła woda itd? Muszę dodać sobie do kalkulatora gramaturę a nie wiem ile było przed smażeniem (╯︵╰,)
#dieta #mikrokoksy #silownia

Jeśli na masie trenowałem 4 razy w tygodniu (góra/dół) to na redukcji zmniejszyć ilość dni/objętość czy zostać na takiej samej?

#mikrokoksy

#tinder #rozowepaski #logikarozowychpaskow

Ja wiem, że jako zwykły śmiertelnik nie mam prawa się porównywać do boga estetyki, ale czy ten cały Zyzz, jest aż taki wspaniały, no nie powiedziałbym. :)

Come at me Bro, come at me Bro. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silowniaPokaż całość