Witam, czy to normalne że po i w trakcie przysiadow czuje "ból" lub pracę m.półściegnistego oraz ból w łokciach? A przedramiona przy wyciskaniu? Wnioski po 1 treningu na siłowni, nie było dużych ciężarów #mikrokoksy #silownia #mirkokoksy

Mirki co na zakwasy po treningu?
P.S to prawda ze nie powinno się mówić zakwasy tylko domsy? :)
#mirkokoksy #silownia

Ile zjadacie rano? Bo ja po tych 700kcal to nażarty jestem. Zapomniałem fotki a dobre było :(
Omlet: 4 białka, 2 żółtka, 65g owsiane, 60g banan, cynamon, słodzik, troche truskawek, siemie lniane, migdały. I na wierzch skyr jagodowy pilos. Polecam.
#mikrokoksy #dieta #mirkokoksy

#mirkokoksy czy cytrulina coś daje? Chce połączyć ja z cyklem kreatyny. Cel masa.

Chciałbym również nieco szybciej się zregenerować.

Rowniz czy warto kupować jakiś pack witamin ? Czy sobie odpuścić i kupić d3 I zma.

To już dziś! Blizzcon - święto graczy! :D All aboard!
#gry #diablo3 #worldofwarcraft #heroesofthestorm #overwatch #starcraft2 #warcraft #blizzard #blizzcon

Czy trening push pull legs robiony 4 dni pod rzad jest jako takim rozwiązaniem?

PUSH PULL LEGS PUSH X X X.
PULL LEGS PUSH PULL X X X.

Nie mam zbytnio możliwości trenować w piątek + weekend, a ta opcja byłaby dla mnie idealna.Pokaż całość

#mikrokoksy cwiczenia na dupe ale z wylaczeniem ud? #pytanie

Jak wyciskam na ławeczce to czuję ból w łokciu, próbowałem różne szerokości chwytu i łamanie sztangi ale nic nie pomogło, czym zastąpić wyciskanie to normalne, wąsko i na skosie dodatnim? Robię 5x5

#mirkokoksy