Podczas robienia przysiadów zaczynają mnie bolec kolana, nawet przy obciążeniu samej sztangi. Próbowałem robić róznymi technikami, raz boli mocniej, raz mniej ale boli. Czy kupienie i założenie sobie opaski uciskowej na kolana może coś pomóc? Polecacie jakieś konkretne firmy czy to jeden wuj jaka?
#silownia #mirkokoksy #zdrowie #trening #mikrokoksy
#silownia #mirkokoksy #zdrowie #trening #mikrokoksy
Od jakiegoś czasu myślę nad popracowaniem nad swoim ciałem. To znaczy nigdy w życiu nie ćwiczyłem i teraz myślę nad pewnym wyzwaniem. Oglądnąłem niedawno filmik gościa, który zrobił wyzwanie ''One Punch Man''.
https://www.wykop.pl/link/4955677/one-punch-man-mezczyzna-trenowal-jak-bohater-anime-oto-efekty-wideo/
Zakłada on przez miesiąc codzienne ćwiczenia:
100 pompek
100 przysiadów
100 brzuszków
10 km biegu
Zmotywowało mnie bo zobaczyłem na nim bardzo dobre wyniki w krótkim czasie.
Oczywiście zacząłbym powolutku od bardzo niskich wartości jak