@dryndol: Jeszcze może potrzebujesz kogoś do kto wyprowadzi Cię za rękę z domu? Serio, kurde, ostatnio coraz częściej zauważam, że ludzie nie potrafią wziąć odpowiedzialności za swoje życie. Albo robisz coś bo TY tego chcesz i masz jaja żeby to robić, albo będziesz za każdym razem próbował przerzucić odpowiedzialność na kogoś innego i szukał wymówek (nie udało się bo dostałem za mało plusów). Challenge spoko, propsuje każdą aktywność i uważam, żePokaż całość

@chanelzeg: Mnie bolały jak byłem słabo rozgrzany, może u Ciebie to też kwestia rozgrzewki?

Podwalanie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zmiany wdrażają stopniowo, jeśli zrobisz rewolucję, co do której nie jesteś przekonana to nie utrzymasz wprowadzonych zmian, bo będziesz postrzegała je jako obciążające a nie pozytywne. Ale przede wszystkim polecam terapię depresji i utrzymującego się lęku.

@Miniwat: It's a prank BRO !

@Miniwat: nie wiem czemu ale przeczyalem to z ruskim akcentem

@picasssss1: jeśli się głodzisz to znaczy, że redukcja jest przeprowadzana nieprawidłowo. Ja niezależnie czy na masie czy na redu jestem zawsze najedzony. Kwestia doboru składników. Natomiast po redukcji ciało lepiej reaguje na bodziec jakim jest trening. Mniejszy poziom tkanki tłuszczowej sprzyja m.in. zwiększaniu się poziomu testosteronu. Ofc można budować mięśnie nie będąc w ostrym cyklu masa-redukcja, a jedynie przy bardzo małym dodatnim bilansie, jednak przyrosty mięśni nie będą tak duże jakPokaż całość

@picasssss1: tak jak wcześniej zostało powiedziane na 0 kalorycznym nie zbudujesz siły i masy. Nawet jeśli nie chcesz być wyżyłowany z bf poniżej 10% a jedynie wyglądać estetycznie (zarysy mięśni i czteropak) to musisz najpierw te mięśnie zbudować a później je odkryć.

@Kasahara: wydaje mi się że głód jest bardzo subiektywny i tak jak mówiłem, ja nigdy na redukcji głodny nie chodziłem a waga leciała zawsze. Ewentualnie miałem mniej energii i szybciej się wychładzałem.

@Kasahara: fakt do takich poziomów nigdy nie schodzę ale też nie ulewam się za bardzo więc okresy redukcji nie są długie.

@GraveDigger: Jeśli są poniżej 18 roku życia, to możesz je oddać do okna życia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Gr1mek: U mnie najczęściej po zaksięgowaniu wpłaty paczka jest po 1-2 dniach w domu.

@PolishNail: Pewnie wina właśnie wielkości siłowni, jak się zbierze dużo osób, to ludzie zaczynają doświadczać niedotlenienia mózgu XD

@Niski_Manlet: XD wyglądali jak ulane kotlety, a towar, który ładowali wypalił im resztki mózgu w ciągu 5 lat. Zważywszy na to, czuję się z tym bardzo dobrze, dziękuję ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Parapapamango: z tego co zauważyłem to na fitatu większość produktów nie zawiera informacji o mikroskładnikach

@youmpjet: XDD Dosłownie dwie minuty temu skończyłem przechodzić Gothica ( ͡º ͜ʖ͡º) W sumie zapomniałem jaki jest krótki (16 godzin i 46 minut zajęła mi całość)

Jedzenie wielokrotnego użytku? ( ಠ_ಠ)

@Zamaskowany_maly_szachista: weź dowolny plan góra-dół z neta i wywal z niego dzień gdzie jest dół ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@przemekk121: Cześć, ja wysiałem wszystko pod koniec lutego i z tego co kojarzę, wszystkie wzeszły :) (ale są jeszcze malutkie) Zdjęciem będę mógł się pochwalić dopiero, w piątek, gdyż teraz jestem poza domem.

@przemekk121: teraz są w dwóch większych doniczkach. Pod koniec maja będę je przesadzał do ziemi

@uwielbiamnalesniki: wyrobisz sobie mięśnie brzucha. Jeśli chodzi o spalanie tłuszczu to jest ono niezależne od ćwiczonej partii mięśniowej (możesz tylko wyciskać na klate i spalać tłuszcze z brzucha). Liczy się suma przyjmowanych i spalanych kalorii.