#mikrokoksy
Jak w końcu jest z tą redukcją i treningiem, bo co źródło to inne opinie? Na ujemnym bilansie kalorycznym idzie budować masę mięśniową i zwiększać siłe czy wszystko sie spala? Jaki deficyt jest bezpieczny? Czy na deficycie np. zwiększyć ilość białka dziennie (obecnie 20% przy 3x treningu w tygodniu)?
Jak w końcu jest z tą redukcją i treningiem, bo co źródło to inne opinie? Na ujemnym bilansie kalorycznym idzie budować masę mięśniową i zwiększać siłe czy wszystko sie spala? Jaki deficyt jest bezpieczny? Czy na deficycie np. zwiększyć ilość białka dziennie (obecnie 20% przy 3x treningu w tygodniu)?
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.