Siema byki.

Mam problem z odżywką. Przycebuliłem i kupiłem pierwszy raz odżywkę firmy Nutrend. Duże opakowanie 2,25 kg i gratis do tego opakowanie 1 kg. Dwa różne smaki. W dużym opakowaniu i tym mniejszym zauważyłem czarne grudki, wyglądają podobnie jak pleśń i są słone w smaku. Pierwszy raz widzę coś takiego w odżywce białkowej. Słony smak w odżywce biała czekolada i wanilia ??? Podpowiedzcie coś, spotkaliście się z takim czymś kiedyś. WydajePokaż całość

#silownia #redukcja #skinnyfat #dieta #mirkokoksy
Cześć, zredukowałem z 95 na około 76kg w przeciągu 7msc, do redukcji dołożyłem cardio + jakieś tam podciągania, pompki itd.
Ogólnie fajnie body fat spadł z pewnością, trochę mięśnia przybyło ale nadal pozostało mi dość dużo tłuszczu na brzuchu, biodrach.
Nadal ćwiczę ale głównie jak wyżej, bez karnetu na silownie. Powinienem dalej redukować czy może być w okolicy 0 i ćwiczyć?
180cm wzrostu.

Odyńce, czy po weryfikacji karty online multisporta można potem wchodzić na cityfit bez potwierdzania tożsamości? Troche smutne jest wciskanie przycisku "#!$%@? obsluge" i obserwowanie znużonych pracowników skanujących moja karte xd poza tym spoko by bylo wchodzić w niedziele po 20.00 ¯_(ツ)_/¯

#multisport #cityfit #silownia #mikrokoksy

XD
#silownia #heheszki #mikrokoksy

W okolicach Szczecina w smażalniach zero klientów i panika. Smażalnie uspokajają, że to tak naprawdę nigdy nie były świeże ryby z okolicy, tylko głęboko mrożone z importu. XD

#odra #szczecin #wakacje #smazalnia #zrybom

Córka właśnie wróciła z obozu i opiekunki mi opowiedziały, że w jednym z pokoi dziewczynki dokuczały jednej która z nimi mieszkała. I dziecię moje zrobiło porządek, porozstawiało dokuczające po kątach, przygarnęło dziewczynkę. Potem poszła z tą dziewczynką do opiekunów, pomogła wszystko wyjaśnić, pogadała rozez telefon z jej mamą i wszystko jej opowiedziała i wyjaśniła. Teraz na dworcu mama tej dziewczynki ją znalazła, dała jej czekoladę i jej podziękowała. Robi się gdzie takPokaż całość

Też na redukcji siła wam leci głównie w ćwiczeniach izolowanych? xD
Siady, dipy, wyciskanie, podciąganie itp ogólnie ćwiczenia wielostawowe robię tym samym obciążeniem, a ćwiczenia takie jak uginanie hantli na biceps, francuskie na triceps, wznosy bokiem itp lecą w dól strasznie

#silownia #mirkokoksy #redukcja

czy zwykle spacerowanie mozna zaliczyc jako aktywnosc fizyczna, np jesli chodzi o poprawe krazenia, zmiejszenie nadcisnienia, ogolnie prozdrowotnie?

#silownia