@xdrcftvgy: u mnie leci trzeci. Najlepsza decyzja w życiu, oprócz małżeństwa, oczywiście ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Rachey: dokładnie. Zgadzam się w 100 %

@uwielbiamnalesniki: i w dodatku #!$%@?, nie potrafi zrobić rozpiętek na bramie jednorącz, tylko musi dwie naraz i jeszcze #!$%@? klaszcze tymi łapami jak #!$%@?...

@wallygatorrrr: Boże, jak ja uwielbiam leczo. Tez robię duży gar i później wpieprzam tydzień :)

@MeksykEuropy: po co pytasz jak wiesz lepiej?

@MeksykEuropy: nie, nie powinieneś tak robić.

@AVOIDME: kurde, byłeś szybszy ( ͡° ͜ʖ ͡°). A ja taki elaborat napisałem xd

@ANDRZ_J: bo masz zaznaczoną tą opcje. Odznacz ją. Zasada jest taka, w aplikacjach tylko przy pierwszym wyliczenia zaznaczasz aktywność dzienną i ewentualnie aktywność treningową. Apka wylicza ci zapotrzebowanie na Twoje zero. Dokładasz około 300kcal jeżeli chcesz tyć lub obniżasz o około 400 lub 500 jak chcesz zdrowo chudnąć /możesz wiecej/. Ibesrwujesz wagę i ewentualnie nanosisz korekty. W apce odznaczasz to, żeby a bieżąco podnosiła kcal na podstawie aktywności. Wtedy wszystkie twojePokaż całość

@ANDRZ_J: nie! W kalkulatorze juz uwzględniasz aktywność treningową i aktywność codzienną. Jedz tyle ile wyliczył kalkulator.

@comamtuwpisac: normalne minicut gdzie tniesz 0,5 - 1kg na tydzień przez 3-4 tygodnie.

I tak, ma to sens. Masujesz powolutku tyjąc około 200, 300 gram tygodniowo, w połowie masy robisz minicut i potem dalej masujesz.

@przegro_pisarz: gdzieś czy czytałem że można mieć kija w dupie... Może spróbuj

@shreddedmf: Reebok crossfit nano. Twarda, stabilna podeszwa. Buty wykonane z wytrzymałej siatki. Mam 4 rok i są świetne, zero objawów zużycia.

@Kefaveli: obojętnie. Kardio służy tylko do wygenerowania dodatkowego deficytu.

@d1ck: xdxd

@dsomgi00: pyszne tylko drogie. Podobne są w Aldi i trochę tańsze

@Jestem_Tutaj: true

@lukas736: dobre ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@awitampanstwa: 6 miesięcy masa w tym 3 tygodnie minicut. 3 miesiące redu na lato. Reszta zero kcal.

10 kg masy w trzy miesiące to swiniomasa. 70 procent tego to będzie smalec

@Bartekgkw: bardzo dobra kolacja. Taką samą wczoraj #!$%@? tylko bez książęcego.

@Darthal: przewaga tłuszczu opornego, ten spala się w ostatniej kolejności.