jaki jest według was optymalny system treningowy dla naturala posiadającego idealne warunki do ćwiczeń? Tj. nie musi pracować, może spać po 10h dziennie, ma duże zasoby finansowe itd. Ja moim amatorskim okiem powiedziałbym, że góra/dół 6 dni w tygodniu, 1 dzień rest. Czy jest w ogóle sens na przykład dwóch treningów dziennie?
#mikrokoksy

#anonimowemirkowyznania
Czy podchodząc już pod 40 lvl będę w stanie nabrać sensownej masy mięśniowej biorąc po uwagę że nigdy nie ćwiczyłem na siłowni? Chodzi mi o wiek, spadek testosteronu, brak pamięci mięśniowej... Dodam że całe życie estremalny ze mnie ektomorfik - wysoki 190 cm i BARDZO chudy 65 kg (co i tak to jest największa waga w moim życiu bo po ogarnięciu choroby wreszcie jestem w stanie więcej jeść), patykowate kończyny, wątłaPokaż całość

Jak podbić do laski na siłowni zakładając że nie mam brzydkiego ryja, nie jestem raczej suchoklatesem, a ona nosi słuchawki cały trening? Teksty w stylu "poasystować cię?" to żenada trochę. XD
#silownia #zwiazki

#anonimowemirkowyznania
Wiem, że to co robię może jest nie na miejscu, ale nie mam innego wyjścia dlatego kieruję to pytanie.
Czy sprzedając mieszkanie z trudnym i uciążliwym sąsiadem (muzyka, krzyki itd.) narażam się na jakieś konsekwencje prawne? Czy kupujący po tym jak odkryje zachowania sąsiada może żądać zwrotu kosztów lub ubiegać się o częściowy zwrot w sądzie? Miał ktoś z Was taką sytuację? Dodam, ze jestem na skraju załamania nerwowego i muszęPokaż całość

45 kg na wyciskaniu hantli odblokowane (ʘ‿ʘ)
Pijcie ze mną preworkout mircy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia

Tu wstawiamy wynalazki i przedmioty codzinnego użytku, które nie miały prawa powstać, a ich twórców powinno się zesłać na Sybir.
Zaczynam: Sedes z półką ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#glupiewykopowezabawy #heheszki

odebrałem wczoraj swojego GabenBoy'a i zmieniłem dysk na 512Gb. Ogólnie świetny sprzęt, solidny, łatwo naprawialny na przyszłość bo w rozbieraniu przypomina laptopa (bo w sumie nim jest). Dość wielkie bydle, myslałem że to wielkości switcha ale jest dużo większy. Gry działają po prostu świetnie, odpalałem Wiedźmina 3 i Little Nightmares, wszystko w 60FPS. Spróbowałem też jakąś crackowaną grę wrzucić, były lekkie perypetie z tym ale też bez większych problemów. Tego mi byłoPokaż całość

Pytanie do mirków chodzących na siłownie z samego rana, przed pracą w okolicach 5-6.
Co jecie na śniadanie przed samym treningiem?
Zjadłem dziś jajka i nie był to najlepszy pomysł bo czułem na żołądku ciężar.

#silownia #mirkokoksy

Cześć mirasy. Jaką kreatynkę i cytrulinke polecacie od siebie? Aktualnie korzystam z produktów od KA EF DE i chciałbym spróbować innych producentów
#kreatyna #mirkokoksy #mikrokoksy

Jak to jest z tą rozgrzewką, weźmy wyciskanie:

Chce zrobić 5x70kg (maks)

Obecnie działam tak:

5 x 40 > 5 x 50 > 5x 60 > 5 x 70

Proszę o radę, dziękuje

#silownia #mikrokoksy

Siema, stwierdziłem, że opiszę swoją przygodę z białkiem Nutrend, podobną do tej.

Przycebuliłem i kupiłem na shopee ich białko. Po przeczytaniu powyżego postu spojrzałem do swojego białka i zobaczyłem te same grudy (tylko było ich więcej). Napisałem do sprzedawcy na shopee i po dłuższej dyskusji zdecydował się przyjąć białko do zbadania (na początku pisał mi, że to na pewno błąd przechowywania).

Po jakimś czasie odezwałem się do nich z pytaniem jakiPokaż całość

Jakie polecacie ćwiczenia na zwiększenie mobilności przy przysiadach? Nie chce za każdym razem podkładać talerzy po pięty #silownia #mirkokoksy

Pierwsze gry które zainstalujesz na #steamdeck ?
Ja zacznę:

- Hades
- Stardew Valley
- Kena bridge of spirits