@Megasek

A co się stało? Po tych serpentynach da się jechać za szybko?:D

@Megasek ponoc nie działają ale ja odruchowo zwalniam :D

@Megasek @kAdi: Niski kurs funta jest akurat dobry na początek.

ale oboje chcemy podszkolić język obecny poziom to powiedzmy szkolne b2.

@Megasek: Nie, emigrujecie dla pieniedzy a nie zeby podszkolic jezyk. Poza tym jakbys emigrowal, zeby polepszyc swoj jezyk to bys wybral angielskojezyczna okolice a nie Yorkshire gdzie po angielsku mowia tylko imigranci do Anglikow, bo ci drudzy bulgocza a nie mowia i c---a zrozumiesz przez pierwsze 14 lat pobytu tutaj

Co do samego sensu wyjazdu to nie wiemy nic o waszej sytuacji i perspektywach w Polsce takze ciezko doradzic cos konkretnego. Wg. mnie wyjazd do UK to fajna przygoda nawet jakbyscie mieli wrocic po kilku miesiacach to sie przekonacie jak to jest za granica i jesli nie jestescie debilami to nie bedziecie na tym stratni - zarowno jesli chodzi o doswiadczenie jak iPokaż całość

@Megasek: https://www.microsoft.com/pl-pl/download/details.aspx?id=48145

@Megasek: Nie przestawiłeś przewalutowania

http://www.wykop.pl/wpis/18739087/mireczki-chcialem-sie-z-wami-podzielic-dobra-rada-/

@zlyczarek da się zapisać ale w inny sposób, potem ci napiszę jak

@Megasek stronglifts lub icf 5x5

@Megasek: Popieram. Stronglifts lub ICF

@czarna__jagoda: Probowac... Nikt Ci tego nie powie. Ale trzeba pamietac, ze na low carb organizm musi sie odpowiednio przestawic. Ja po dwoch latach diet skonczylem z liczeniem kalorii i makro i pozostałem przy IF z pierwszym posilkiem bialkowo-tluszczowym, drugim posilkiem weglowodanowym jedzonym zwykle po treningu.

@fenixon @Borntobefit dzięki wielkie, koledzy! Właśnie kupę czasu byłam na low carb ale wtedy organizm prawie ciągle w trybie standby i o wysiłku fizycznym można zapomnieć. Ale waga ładnie schodzi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Megasek: zobacz u mnie na blogu jest lista ponad 66 sklepow

@Megasek: są dalej streamy na linuxa/androida za darmo? bo jestem za granicą i mam zablokowane nawet VOD polskie (niedostępne dla twojego kraju). xbmc kiedyś było dobre, ale co nim na chwilę obecną?

@Megasek: mrknow na filmkodi.com

@Megasek: https://www.youtube.com/watch?v=hWB8LcRf1Ac

@Megasek: "kupujmy byle głupoty, bo później będzie za późno! "

@Megasek: http://www.dhgate.com/product/ga100-relogio-2014-new-g-relogios-brand-men/212591739.html#s1-2-1|1193824575 ???

@Megasek: Te sklepy działają na zasadzie oszukiwania ludzi i łamania prawa.

to są legalne działalności

@Megasek:

Dzialalnosci sa zapewne legalne, ich oferta niekoniecznie.

Jezeli oferuja usluge w sprowadzeniu towaru, to nalezalo by wymusic na alledrogo przeniesienie ich ofert do kategorii "uslugi". Bo tym jest ich oferta.

@Megasek: ermaxy gshock raybany, zestaw typowego mirka spod tagu #aliexpress xd

@Megasek: jak kupujesz dla siebie, to kup porzadne, oryginalne. Uzywanie podrobek w rodzaju ray ban jest zalosne. Bo w koncu kupujesz cos, zeby sie wyroznic. Lans na podrobe to wiocha.

#niepopularnaopinia

@Megasek: dodaj targanie ciężarów (ciężkich) + wołowina w diecie. Teściu skoczy, estrogen zmaleje i brzuch poleci. U mnie lepiej się sprawdziło mniej węgli, więcej tłuszczu, ale podobno sprawa mocno indywidualna.

mniej węgli, więcej tłuszczu

@kowad: @Megasek: warto właśnie tego spróbować. U mnie też się to sprawdza

@Megasek: dlaczego niby? masz tracking? to dopiero 16 dni jak nie mniej

@Megasek: przecież ten wish to fejk, żadne przesyłki nie dochodzą. Pożegnaj się z kasą.

@Megasek: microsoft essentials

@Megasek: avast

@Megasek: Serio? Olej takie dokładne liczenie. Nie twierdzę, że to reguła, ale jak zapytasz niektórych profesjonalnych kulturystów (np. Przemysława Owczarka - Mistrz Polski do 100 kg oraz 4. w Europie) to powiedzą Ci, że to nie ma większego sensu. To trzeba po prostu czuć. Nie skupiaj się na kaloriach, bo popadniesz w paranoje ważenia swojego jedzenia (patrząc na Twoje parametry - na prawdę nie ma takiej potrzeby!). Metody typu kalkulator nie uwzględniają często realnego poziomu aktywności, a przede wszystkim poziomu tkanki tłuszczowej (!!!), sam z resztą widzisz jak różne pomiary dają. Skup się przede wszystkim na tym co jesz. Jak chcesz robić redukcję to musisz wystrzegać się cukrów prostych (także owoców!) i ograniczyć tłuszcze nasycone (na co podczas budowania masy można sobie w pewnych ilościach pozwolić).

Jak już koniecznie chcesz liczyć to tutaj druga metoda może dać Ci w miarę dokładne zapotrzebowanie:Pokaż całość

@borowa90: nie nie nie zrozumiałeś, ale to pewnie dlatego, że rzadko tu zaglądasz i mnie nie kojarzysz.

Napisałem ironicznie, bo w większości tego co piszesz są głupoty. Wartości podane wyżej (1kg tłuszczu tygodniowo), są jak najbardziej prawdziwe i możliwe do zrealizowania. Sam przez sporą redukcję przechodziłem. Pomiary robił mi fachowiec z fałdomierzem a nie z żadną cudowną wagą.

Jedno fchuj błędne założenie w tym wszystkim: Sumowanie ujemnej kaloryczności wynikającej z treningu. "Zrobiłem" w tygodniu 9000 kalorii na orbitreku więc to znaczy, że zrzuciłem ileś tam wagi (już nieważne czy to tłuszcz czy co innego) bo gram czegoś ma tyle i tylePokaż całość

@Megasek: no to zostaje znalezienie dobrego pdf i konwersja abby finereaderem. :P