M83_
M83_
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Witam czy ma to jakieś duże znaczenie jak pójdę na siłownię o 22 po treningu zjem twaróg z oliwą i pójdę spać? Ogólnie to są ważne posiłki przed i po treningu czy obojętnie w jakiej kolejności co zjem z ustalonego dnia?
#mikrokoksy #dieta
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mcek94
Mcek94 via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@M83_: w ciemnych czasach było przeświadczenie, że jak nie nazresz się przed treningiem to nie urosniesz oraz jeśli nie wykorzystasz okienka anabolicznego to zmalejesz, świadomość od czasu internetu wzrosła :P
  • Odpowiedz
Papaya
  • 0
Mam problem z wyciskaniem żołnierskim stojąc i już brakuje mi pomysłów co może być powodem.
Lecę planem Greyskull od @Kasahara , któryś już raz z kolei nabawiłem się urazu karku podczas OHP.
Staram się robić wszystko prawidłowo -plecy proste, nie przeginać się do tyłu mięśnie napięte itp., któryś już raz przy końcowych seriach kiedy wysiłek jest największy podczas wyciskania ciężaru przeszywa mnie "prąd" po karku i potem tydzień czasu bez możliwości poruszania głową
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
stefan8800
  • 84
Z cyklu najgłupsze powody dla których z---------e sobie trening, ja zaczynam. Kiedyś nie byłem w stanie zrobić ciężkiego treningu martwych ciągów przez niemożność rozprowadzenia magnezji na dłoniach bo mnie wcieranie jej łaskotało za bardzo w łapy xDD
#mikrokoksy #silownia
  • 44
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Fifonż

Osiągnięcia