Która opcja cardio lepsza, podczas redukcji?
6 x 0.5h, czy 2x 1.5h?

Gdzieś mi się przewinął wykres [na wykopie] że po dłuższym czasie wysiłku energia jest czerpana z tłuszczów, więc im dłużej, tym lepiej?

#mikrokoksy #silowniaPokaż całość

#mikrokoksy

Pytanko teoretyczne - elementy Westside na redukcji.
A więc - robię redukcję. Z tego co zawsze słyszałem, to jako natural należy robić wysoki %1RM i minimalną wymaganą objętość na każdym treningu dla zachowania jak największej ilości mięśni. Niestety każdy chyba wie, jak pod koniec redukcji ciężkie siady/ martwe potrafią tyrać. W związku z tym, czy można zastąpić np co drugi trening na wysoki %1RM, speed dayem? Wiem że głównymPokaż całość

Mam plik w excelu, który ma 80 arkuszy.
Czy jest możliwość zrobienia wykresu zmian wartości, która w każdym arkuszu znajduje się w komórce C3?
Nie wiem jak to ubrać w słowa żeby wygooglować xD

#excel #komputery #microsoft #pc

Jest coś magicznego w tym jak ludzie jednoczą się przeciw wspólnemu wrogowi ( ͡º ͜ʖ͡º)

#wladcapierscieni #lotr #seriale #amazonprimevideo #tolkien

#perfumy #rozbiorka

Zbieram dziś chętnych na 4 zapachy. Zamówię jak będzie deklaracji na 40 ml.

1) Parfums de Marly - Nisean - 5zl/ml https://www.fragrantica.com/perfume/Parfums-de-Marly/Nisean-36540.html

2)Pokaż całość

Dyskusja o innych #perfumy Cerruti przypomniała mi o perełce tej marki, proponuję zatem szybką #rozbiorka

Nino Cerruti 1881 Bella Notte Pour Homme - 0,75 zł/ml

Dostępne:
- 4x dekant 20ml = 18złPokaż całość

#rozbiorka #perfumy
Byliby chętni na rozbiórkę Reyane Tradition - Insurrection II Wild 2013?
Do odstąpienia miałbym 70 ml po 1.3zł ml.
Od 10 ml. Jeśli rozbiórką dojdzie do skutku to mam:
- 100 ml le male essence batch 2017 po 3,0/ml
- 80 ml rochas Man batch 2016 po 1,4 zł/ml

#perfumy #rozbiorka #stragan

Pozwolę sobie podbić rozbiórkę, zostało jeszcze do rozlania 35 ml Marc-Antoine Barrois Ganymede w cenie 6,5 zl za ml.

Szukam chętnych na #rozbiorka ESSENTIAL PARFUMS BOIS IMPERIAL
rozbiórka dojdzie do skutku jeżeli znajdą się chętni na 70 ml.

Cena 3.25 zł/ml
Szkło 2.5 zł
Wysyłka 13 paczkomat lub olxPokaż całość

Trochę o technice bo dawno nic z upper nie było. Wrzucam ale nic specjalnego tak naprawdę, bo obecnie wyciskania "nie trenuje", a kombinuje z różnymi ustawieniami i techniką.

Dzisiaj po prostu stwierdziłem że chce sobie na luzie wycisnąć coś cięższego w pełnym zakresie ruchu , i tak sobie wybrałem wyciskanie wąskim czy tam średnim chwytem. Na spokojnie bez żadnego nakręcania poszło 200kg, z taką sobie formą, jakoś krzywo lol.

W każdym razie wracającPokaż całość

Dobra, widzę że sporo chętnych na Spicebomba, to może jeszcze znajdą się chętni na rozebranie flaszki?
Viktor & Rolf - Spicebomb Eau de Parfum Spray Extrême - tak na oko 2,85zł/ml
Flacha zostaje u mnie.
Do tego można dobrać:
Mancera Instant Crush - 10ml - 35zł
Lattafa Bade'e Al Oud - Oud for Glory - 10ml - 17złPokaż całość

A miało być lekko... 370kg w rack pullu 5cm z gumami, PR poprawiony o 25kg względem ostatniego razu czyli dziś poszło 290kg na sztandze + 80kg z gum których jakoś nie widać na nagraniu xD Taki kąt. Naprawdę chciałem dzisiaj zrobić lżejszy trening, bo czułem zmęczenie... No ale nie dało się :P

Nie wiem dlaczego i skąd to się bierze, ale ostatnio coraz częściej tego doświadczam, tak samo było i dzisiaj...

Zaczynam trening,Pokaż całość

#mikrokoksy#greyskull

Siema mam pytanie na czym polega ten cały zachwyt greyskullem? Najzwyczajniejszy w świecie plan z amrapami. Bede teraz rozpisywał sobie nowy plan i byłem nastawiony na 5/3/1 ale z tego co ty widzę to wszyscy niesamowicie podjadania są właśnie grayskullem ktos może mi to wytłumaczyć?

Zapraszam do udziału w rozbiórce. Dwie pozycje idealne na jesienno-zimową aurę.
Parametry w obu przypadkach ponadprzeciętne.

1. Parfums de Marly - Layton Exclusive 6.8zł/ml (80ml)
Fragrantica - ocena 4.41/5
Parfumo - ocena 8.5/10 Top 19 MęskiePokaż całość

Cześć, chciałem kupić zegarek z paskiem skórzanym, ale potrzebowałbym mieć dwie wersje : czarną skórę i brązową skórę. Czy w ogóle ma sens kupno jednego zegarka i drugiego zestawu pasków, czy lepiej dwa osobne?

Dodam tylko że mam 0 pojęcia o zegarkach, więc jak pytanie jest głupie to sory

#zegarki