#mikrokoksy #silownia

Jak najłatwiej zwiększyć ilość kalorii w diecie dla niejadków? Bardzo szybko się najadam, na śniadanie o 7 rano męczę się z jajecznicą z dwóch jaj, w weekend jak zjem śniadanie o 9-10 to mogę zjeść więcej.

Póki co piję proteinowe szejki (po treningu ale chyba zacznę 2-3 razy dziennie). Dokupiłem do tego dobrej jakości organiczne masło orzechowe żeby podbic kalorie i zamówiłem blender także będę to razem miksowałPokaż całość

Siema, chce porównać dwa kraje pod względem ekonomicznym w pracy licencjackiej, planowałem porównać PKB, PKB per capita, tempo wzrostu PKB z 2/3 ostanich lat, PNB, wartości importu/eksportu. Dodać jeszcze jakiś istotny wskaźnik, a może odjąć? Jakieś porady? (づ•﹏•)づ
#ekonomia #studbaza #studia #pomoc

Mirki, szukam dobrego serwisu do naprawy laptopa (usterka procesora, płyty głównej) na terenie Poznania, polecacie coś?
#poznan #laptopy #naprawalaptopow #serwispc #elektronika

Jestem studentką i jutro mam rozmowę kwalifikacyjną. Jeśli dostanę umowę zlecenie i ją podpiszę to muszę coś jeszcze gdzieś załatwić, coś w urzędzie czy coś. To moja pierwsza taka praca i w ogóle nie ogarniam formalności a w internecie nie znalazłam odpowiedzi
#pracbaza #studbaza

"w poblizu aktywowano urzadzenie zwiadowcze"
co to znaczy?
#warzone
#cod

Miało być ciężko... więc BYŁO! Wyciskanie 195kg 6x3. Czyli 90% 1RM. A dokładniej to ~89% bo zaraz ktoś się doczepi lol. 2serie wąskim chwytem, 2 serie średnim chwytem (długość kciuka od gładkiej części gryfu) i 2 serie moim zwykłym chwytem, czyli mały palec przy znacznikach od wewnętrznej strony. Z zatrzymaniem na klacie, raz dłuższym raz krótszym, to już i tak wiele i znacząco TUT zwiększa. Na nagraniu po jednej serii każdym chwytem.

IPokaż całość

Przyszedł do mnie Safety squat bar od Rogue... różnica KOLOSALNA! Mój stary SSB od ATX to g---o przy tym od Rogue. Bardzo komfortowo leży na plecach, 285kg na sztandze a nie czułem tego zupełnie.

Dzisiejszy trening
SSB 5x5 285kg
Speed deadlift, 10x1 260kg
Reverse hypers 6x15Pokaż całość

Siema. Dziś pytanie do Was odnośnie pomysłów na nowe wzory shakerów KFD. Planujemy wprowadzić nowe wzory więc jak ktoś coś by podrzucił to byłoby fajnie. Jak wdrożymy to na pewno jakiś pakiecik za pomysł podeślemy ;)

#mikrokoksy

#mirkokoksy Jak szybko powrócę do formy, jeżeli miałem przerwę od września? Dodam, że wizualnie jakoś nie zanotowałem dużych zmian. #silownia

Lares nie chce zaprowadzić mnie do magów wody aby oddać ornament Saturasowi. Pisałem wczoraj o tym bugu, dziś znalazłem najbardziej satysfakcjonujące mnie rozwiązanie tego bugu bez używania kodów. Pobieramy Gothic Variablen Editor z tej strony otwieramy przez program plik z zapisem gry, wyszukujemy frazy LARESGUIDE i LARESGUIDEZUONAR i ustawiamy parametr przy nich na 0. Po tym Lares może ponownie zaprowadzić nas zarówno na farmę Onara jak i magów wody. PełnyPokaż całość

Gram w g2nk i chce być magiem. Mam dylemat czy robić uproszczone przyjęcie do klasztoru (troche cykam, że to zbyt duże ułatwienie) czy klasycznie 1k i owieczka, która opcja ma więcej rigczu? XD
#gothic

Siemanko szukam jakiegoś zamiennika dla rumuńskiego martwego ciągu. Polecacie jakieś inne ćw, czy lepiej zostać i poprawiać technikę?
#silownia #mirkokoksy

Tak z ciekawości
Jak jest akcja z serem i kurczakiem
to chce mniej więcej wiedzieć kto wybiera kurczaka a kto 4 Sery

#humorobrazkowy

Na ile #p--o może być szkodliwe w redukcji tkanki tłuszczowej?

Stosuje dietę. 2400 kal (ujemny bilans), trening 4 x w tygodniu, cardio 25-30 minut.

Z łatwością zrezygnowałem ze słodyczy i cukru, jakiś burger (nie mcdonald) raz na dwa tygodnie ale za nic w świecie nie mogę sobie odpuścić piwa. Nie jest to picie co dziennie, ale 2 x w tygodniu po 2-3 piwa.

ZastanawiamPokaż całość

Co sądzicie o popcornie z biedry do porażenia w mikrofali - chodzi o dobicie wegli. To zdrowa szama czy raczej rekreacyjny posiłek xD?
#silownia #mirkokoksy

Mirasy pytanie całkiem serio, czy uważacie jogurty pitne smakowe i normalne jogurty smakowe za dobre makro czy posiłek rekreacyjny? Mówiąc rekreacyjny mam na myśli posilek który raczej powinno się unikać jeśli chodzi o trzymanie michy
#silownia #mirkokoksy

Mircy czy idziecie na kolejny trening jeżeli odczuwacie doraźne bóle w mięśniach ( z poprzedniego treningu), czy dać sobie jeszcze jeden dzień regeneracji?
#silownia #mirkokoksy