masz_ty_rozum_i_godnosc
  • 181
#mikrokoksy siedzę w tagu od dłuższego czasu i jedno z pytań które pojawia się tutaj cały czas odnośnie treningu na #silownia to:

"Jakim planem mam zacząć trenować? Stronglits czy Starting Strength? FBW Sakera?":

Co więcej:
" Co zrobić gdy plan przestanie działać? Resetowałem/am ciężar już x razy i dalej nie progresuję! Wyciskanie leżąc i OHP stanęło w miejscu, a ciąg i siad dalej idą do przodu, co robić?

Jak długo trenujesz?

  • dopiero zaczynam 33.4% (249)
  • mniej niż 6 miesięcy 15.8% (118)
  • mniej niż 1 rok 14.1% (105)
  • mniej niż 3 lata 18.9% (141)
  • powyżej 3 lat 17.8% (133)

Oddanych głosów: 746

  • 55
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
urak666
  • 9
@biamiVajs: Może dla początkujących nie ma to większego sensu (ale już wdrożenie w autoregulację jak najbardziej), za to wystarczy posiedzieć chwilę tutaj, żeby zobaczyć, że ludzie nie wiedzą co zrobić, gdy nie są w stanie dokładać ciężaru z treningu na trening, nie wiedzą jak progresowac, nie wiedza czym tak naprawdę jest progressive overload, 'progresują' 'liniowo' przez zbyt długi czas i nie wiedzą kiedy zejść z takiej progresji jak FBW Sakera
  • Odpowiedz
R.....r
R.....r
  • 13
Trochę mnie tu nie było - choroba, wypadek etc... ale wróciłem wraz z pociągiem do Formuły 1... Tak patrzę na wpis Cezargo i dlaczego nikt nie hejtuje za "poważne źródła"? Tylko on napisał o tym Perezie i Haasie, a reszta zaczęła go cytować. Nikt ważny o tym nie wspominał. Nawet Pan szafa i Roksana się z tego nabijali. Skoro to mocne źródła, to czemu się tak mylą? Karol ostatnio razem z kolegą
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rymncimpir
  • 0
@klepacz: i które podaje potem całe mirko chociaż wcześniej śmiali się z pompowania balonika i powrutowców :) zacznijcie myśleć samodzielnie albo omijać jego wpisy jak tak was drażnią
  • Odpowiedz
pwn3r
  • 147
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bieelik
  • 817
Mirki I Mirabelki, tak właśnie wygląda nowe osiedle dla "uchodźców" w Hamburgu. Bloków jest 7 po 2 klatki, w jednej klatce 6 pięter a na każdym piętrze 4 mieszkania. Koszt jednego mieszkania to około 400 000 jełro. Dodam że wszystko jest tu prosto z fabryk. Jak chcecie zdj z mieszkania to dajcie znać.
#pracbaza #uchodzcy
Bieelik - Mirki I Mirabelki, tak właśnie wygląda nowe osiedle dla "uchodźców" w Hambu...

źródło: comment_1apul1r2ghbbtgvYjZPK74dehEMs6Ydf.jpg

Pobierz
  • 184
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
C.....a
C.....a
  • 96
@Heti: Depresja to choroba psychiczna. Pomoc w tym przypadku to psychiatra/psycholog i nie lekceważenie stanu osoby chorej.
Więc radzenie żeby po prostu nie być smutnym, jest trochę jak rada aby brać lewoskrętną witaminę C na raka trzustki. Intencje może i dobre, ale wiadomo jak to się skończy.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia