Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko244
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Lurkowski

Lurkowski

Dołączył 8 lat i 2 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 6074
  • Znaleziska 65
  • Mikroblog 6009
  • Obserwujący 3
  • Obserwowane 32
urojony_uzurpator
urojony_uzurpator
20.05.2023, 01:52:33
  • 120
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 46
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Lurkowski
Lurkowski 20.05.2023, 07:38:28 via Wykop
  • 6
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Bobito
Bobito
06.02.2023, 18:39:04
  • 20
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Lurkowski
Lurkowski 06.02.2023, 21:41:45 via Wykop
  • 0
@stanleymorison: to kalka z angielskiego "public intellectual", czyli po prostu znany naukowiec, który kontaktuję się z mediami, bierze udział w programach itp
  • Odpowiedz
ajag
ajag
30.01.2023, 21:07:59
  • 1
Czytam sobie "Trening wytrzymałościowy" Philipa Maffetone. Nie wypowiem się na temat skuteczności proponowanych przez niego metod treningowych, bo nie próbowałem biegać trzymając jest górnej granicy progu tlenowego, ale już zauważyłem na forach kilka opinii krytykujących ten rodzaj treningu. Macie jakieś doświadczenie z bieganiem poniżej progu tlenowego i pilnowaniem tętna? Czy rzeczywiście zasada "biegaj wolniej żeby biegać szybciej" nie ma żadnego sensu? Bo Maffetone w książce chwali się prawie na każdym kroku, ilu
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Lurkowski
Lurkowski 30.01.2023, 22:19:37 via Wykop
  • 0
@ajag: zależy jaki okres treningu. Jak biegasz bazę, to nie ma sensu biegać inaczej niż na niskim tetnie poza akcentami. Generalnie Maffetone to jest trochę ekscentrykiem, jak go posłuchasz, to ma coś z hipisa. Jego system to nie tylko niski HR, ale też jedzenie i inne elementy jak zarządzanie stresem. Na pewno metoda maf przekłada się na możliwości aerobowe, ale pewnych granic samym tlenem nie przekroczysz, chociaż dla amatora podobno
  • Odpowiedz
Lurkowski
Lurkowski 27.01.2023, 21:26:52
  • 6
Stal Majewskiego to jest Maroko ekstraklasy
#mecz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

rzaden_problem
rzaden_problem
27.01.2023, 21:29:36 via Wykop
  • 2
@Lurkowski: a drugie Maroko to Warta
  • Odpowiedz
facefear
facefear
09.01.2023, 08:17:42
  • 0
Semka, jak to jest z długością kroku? Jest jakieś optimum do którego należy dążyć? Jest jakaś analogia do kadencji, w takim sensie, że wydaje mi się, że wraz z doświadczeniem kadencja powinna rosnąć i jest to generalnie coś można poprawić przez konkretne treningi, np. robiąc sprinty? #bieganie
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Lurkowski
Lurkowski 09.01.2023, 22:02:49
  • 1
@facefear: nie walcz o dlugosc kroku, bo istotne jest, zeby ladowac pod srodkiem ciezkosci. Overstride to jeden z popularniejszych problemow w technice biegowej. Wraz ze wzrostem sily dystans pokonywany z kazdym krokiem sie bedzie zwiekszal, ale nie nalezy chyba tego intencjonalnie wydluzac kosztem ladowania przed srodkiem ciezkosci
  • Odpowiedz
rales
rales
03.01.2023, 20:36:46
  • 0
tag na do obserwowania lub czarnolistowania --> #ralesbiega

II FAZA
III TYDZIEŃ (25.12-31.12.22)

Nd:
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Lurkowski
Lurkowski 03.01.2023, 21:53:23
  • 0
@rales: z ciekawosci, dlaczego rytm i prog w jednej sesji? To sie wydaje mordercze, szczegolnie na takiej krotkiej przerwie
  • Odpowiedz
Wojciech_Skupien
Wojciech_Skupien
30.12.2022, 18:50:58 via Android
  • 0
Jak trenujecie podbiegi?
#pytanie #bieganie
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Lurkowski
Lurkowski 30.12.2022, 21:58:25
  • 0
@Wojciech_Skupien: ja robie tak jak pan Lydiard przykazal. Wolno, skippowo, 6-10 powtorzen na dlugiej przerwie. Jeszcze jestem za slaby na jakies mocniejsze sesje z podbiegami
  • Odpowiedz
Lurkowski
Lurkowski 27.12.2022, 14:07:12
  • 1
Jak to już ma być Polak, to wolałbym kogoś w rodzaju Adama Majewskiego, Szulczka czy Niedzwiedzia od Urbana, Probierza i innych typowych trenerów z karuzeli
#reprezentacja
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Lurkowski
Lurkowski 22.12.2022, 18:35:13
  • 6
Rok temu KS ostro lobbował za Michniewiczem, dzisiaj Meczyki na czele z Basałajem promują Urbana. Jak ma być dobrze w tym kraju, to ja nie wiem. Super argument - trener z zagranicy nie zna polskich piłkarzy. Jakoś Pan Leo (specjalnie z dużej) też raczej większości nie znał i może dzięki temu, że nie był zamknięty w polskiej szufladzie, zauważył coś w Bronowickim i Golańskim. Naprawdę, nie mam nic do Urbana, ale jak
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Lurkowski
Lurkowski 17.12.2022, 22:01:13
  • 40
Do pelnej imersji w tej symulacji lat 90 brakuje tylko jakiejs fuzji dwoch losowych zadluzonych klubow i szalonego wlasciciela, ktory dorobil sie robiac 'troche tego,troche tamtego' i budowalby sklad w oparciu o pilkarzy z jakiegos egzotycznego kraju w losowym miescie mniejszym niz 5k mieszkancow
#tetrycy #reprezentacja
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Lurkowski
Lurkowski 11.12.2022, 14:52:27
  • 1
Przydalby sie taki #wykopefekt zeby ten mityczny Bielsa przyszedl. Jakas zbiorka, petycja czy co, zeby pan prezes mial ochote podjac decyzje zadowalajaca tlum
#reprezentacja
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ZygmuntTamburino
ZygmuntTamburino
09.12.2022, 11:05:37
  • 0
Mordki,
od biegania na bieżni coś mi się odjaniepawliło w kolanie i uniemożliwia mi to jakiekolwiek aktywności sportowe. Fizjoterapeutę mam dopiero na 28 grudnia... czy polecacie może jakieś suple w międzyczasie? Ból się nie nasila, to raczej przeciążenie - bardzo pomagają gorące kąpiele.

#bieganie
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Lurkowski
Lurkowski 10.12.2022, 22:20:00
  • 1
@ZygmuntTamburino: Co prawda nie jestem lekarzem, ale strzelam, ze to moze byc kolano skoczka, czyli zapalenie sciegna rzepki. Bol pod rzepka w skrocie. Sprawdz czy objawy pasują, bo to moze byc co innego. Tutaj masz goscia, ktory poswiecil chyba caly kanal temu zagadnieniu: https://m.youtube.com/@MartinKoban/videos
Jest masa innych kanalow fizjo na ten temat i protokolow cwiczen. Co do zelatyny i ogolnie kolagenu, to on chyba nie wchlania sie z żołądka, wiec
  • Odpowiedz
janushek
janushek
janushek
08.12.2022, 15:49:24
  • 11
60 milionów euro i kontrakt na 6 lat od 2024 roku
typ ma 16 lat
#realmadryt #pilkanozna
janushek - 60 milionów euro i kontrakt na 6 lat od 2024 roku
typ ma 16 lat 
#realma...

źródło: comment_16705145351fewTcUDgcNj0OooEByXIa.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Lurkowski
Lurkowski 08.12.2022, 21:52:50
  • 0
@janushek: w fm23 doceniony turbo wysokim potencjalem
  • Odpowiedz
1964
1964
29.11.2022, 18:57:59 via Android
  • 0
Pewnie zaraz ktoś wrzucił pastę o forum dla latarek ( ͡º ͜ʖ͡º) ale potrzebuje lampki - czołówki

Do biegania głównie. Ładowanie raczej USB niż na akmulatorki

Budżet, powiedzmy że 100zl chyba że coś dorzucę, dobrze by było z allegro lub innych polskich sklepów bo chyba nie mam czasów miesiąc czekać na ali shopi - chyba że faktycznie warto to proszę o modele.

#latarki #bieganie
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Lurkowski
Lurkowski 29.11.2022, 20:19:26
  • 0
@1964: sprawdz petzl tikkina, moze nie najlepsza, ale powinna dac rade
  • Odpowiedz
Lurkowski
Lurkowski 29.11.2022, 20:12:44
  • 0
Cos tak czuje, ze jutro zagramy na trojke z tyłu i to pewnie z Wieteską w podstawie
#reprezentacja
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

shox
shox
29.11.2022, 14:38:52 via Android
  • 40
#mecz
shox - #mecz

źródło: comment_1669732732Wvhc7P8MdXtkQyp6WWKVt1.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Lurkowski
Lurkowski 29.11.2022, 19:51:00
  • 0
@shox: takie rzeczy to tylko w explo na walach miedzyszynskich #pdk
  • Odpowiedz
Ogau
Ogau
Ogau
28.11.2022, 21:13:28
  • 0
Mirasy, szukam względnie taniego zegarka do #plywanie i #bieganie, ale nie chcę za bardzo przycebulić ( ͡° ͜ʖ ͡°). Zależy mi jedynie na tym, żeby zbierał ślad z aktywności i synchronizował je ze stravą. Żadne tętna, plany treningowe czy inne cuda mnie nie interesują. Mam go założyć przed aktywnością i po wszystkim schować w szafie. Taki Garmin Forerunner 55 się do tego nada?
  • 17
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Lurkowski
Lurkowski 28.11.2022, 21:51:25
  • 1
@Ogau: ja polecam polara m430, ja uzywany wyrwalem za jakies 200 zł i moim zdaniem jest super
  • Odpowiedz
Lolenson1888
Lolenson1888
21.11.2022, 16:47:55
  • 160
Dwóch czołowych działaczy zatrzymanych przez CBA, wycieka taktyka na mecz z Meksykiem. Polska piłka miewała lepsze dni. xDD
#kanalsportowy #mecz
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Lurkowski
Lurkowski 21.11.2022, 19:28:09
  • 3
@Lolenson1888: ale taguj #tetrycy
  • Odpowiedz
Lurkowski
Lurkowski 21.11.2022, 16:51:24
  • 1
jak widzę gre Frenkiego to mam wrażenie jakby gracz futsalu wszedł na duże boisko
#mundial
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

brunetroll089
brunetroll089
18.11.2022, 17:38:28
  • 24
to jest najbardziej odklejona drabinka mistrzostw jaką widziałem
#mecz
brunetroll089 - to jest najbardziej odklejona drabinka mistrzostw jaką widziałem
#me...

źródło: comment_1668793108JGgSrEztNGulhVi5z6ADbm.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Lurkowski
Lurkowski 18.11.2022, 21:48:25
  • 0
@brunetroll089: wciaz najbardziej nieprawdopodbne w tej drabince jest to, ze Polska z grupy wychodzi XDDDD
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 11
  • Strona 2 z 11
  • >

Filip

  • Wesołek, śmieszek, poeta, czasem smutas, frifinker(xD), dobry chłopak
  • Wrocław

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 23.01.2026

    Rocznica
  • Mikroblogger
    od 11.05.2020

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking