Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko224
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Liriela

Liriela

Dołączył 10 lat temu
  • Obserwuj
  • Akcje 895
  • Znaleziska 16
  • Mikroblog 879
  • Obserwujący 23
  • Obserwowane 21
Liriela
Liriela 01.02.2016, 21:15:34
  • 27
132592,05 - 22,80 = 132569,25

Za wczoraj - w takich okolicznościach przyrody teraz biegać będę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta
Liriela - 132592,05 - 22,80 = 132569,25

Za wczoraj - w takich okolicznościach przy...

źródło: comment_1nEXxvdWdgvWiXKYEzGcvv9eMAPvEZAr.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Liriela
Liriela
Autor
01.02.2016, 21:17:17
  • 1
KaintoCharlieaDeltatoKain: Beskid Makowski :)
  • Odpowiedz
Liriela
Liriela
Autor
01.02.2016, 21:32:14
  • 1
@Kain_to_Charlie_a_Delta_to_Kain: ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Liriela
Liriela 28.01.2016, 21:44:08
  • 26
21 319 - 26 = 21 293

Pierwszy rower w tym roku :/ Nie licząc spinningu. Tak życie mi się teraz zakręciło, że z rowerem mi po drodze nie było. I teraz do pracy (nowej) będzie zdecydowanie trudniej rowerowo. Heh.

#rowerowyrownik
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Liriela
Liriela
Autor
28.01.2016, 21:59:46
  • 0
@jakotaki: Sezon jakoś się u mnie nie kończy :) No chyba, że ślizgawica. No, ale ja też już wiosnydooglądam, bo to jednak inny komfort jazdy :)
  • Odpowiedz
Liriela
Liriela
Autor
29.01.2016, 10:34:07
  • 1
@jakotaki: Jasne - rozumiem :) Na warunki pogodowe nie ma rady. Ja miałam przez pewien czas do przejechania jedynie km przez pola - ale to co tam się wyprawiało odbierało chęć na pozostałą trasę :D
  • Odpowiedz
Liriela
Liriela 26.01.2016, 19:38:30
  • 19
134 100,66 - 18,83 = 134 081,83

Crossik. W weekend zalecony przez trenera odpoczynek, więc dziś trzeba było się ruszyć. Te crossy to jakoś tak psychicznie mnie trenują - niby niedużo - bo 3x4 700m odcinki - w sumie 8,4 km - ale te 12 powtórzeń jakoś tak w mojej głowie zawsze wygląda przerażająco ;) Co robicie, by zająć głowę? Bo ja mnożę sobie - o - np. takie liczby 505x523 -
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Liriela
Liriela 21.01.2016, 21:23:34
  • 20
135 104,58 - 14,31 = 135 090,27

Dziś trochę tempa. Gdyby nie sztywna lewa strona to byłoby wręcz idealnie. Znów raczej lekko się biegło :)

#sztafeta #biegajzwykopem
Liriela - 135 104,58 - 14,31 = 135 090,27

Dziś trochę tempa. Gdyby nie sztywna lew...

źródło: comment_0EfaJL3WL1tqALQoXsU3KwSSqvsoD5Sf.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Liriela
Liriela
Autor
22.01.2016, 07:42:35
  • 0
@isiowa: O tak! Zdrowie się przyda :) Zatem nawzajem, by nie chorować! :)
  • Odpowiedz
Liriela
Liriela 16.01.2016, 15:35:42
  • 15
136 392,08 - 5,63 - 12,99 - 5,36 = 136 368,1

Dziś długie wybieganie więc: Rozgrzewka + zawody w BnO po lesie - a w sumie po lodzie - dobrze, że miałam ze sobą kolce ( ͡° ͜ʖ ͡°) - taka przewaga chociaż P + wychłodzenie.

Swoją drogą mam już w sowim profilu osiągnięcie Kolarz, mam Pływak, a nie mam Biegacza - a jednak bieganie to moja główna
Liriela - 136 392,08 - 5,63 - 12,99 - 5,36 = 136 368,1

Dziś długie wybieganie więc...

źródło: comment_c8JjODrJsODTgNQ4kOCMK2Q14Dcq190v.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Liriela
Liriela
Autor
16.01.2016, 15:49:59
  • 0
@rawilson: Biegacz? za udział w wykopowej sztafecie. Pływak za plywajzwykopem, a Kolarz za rowerowyrownik.

@isiowa: (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Super - dziś w tym lesie, po ścieżkach skutych lodem, to gdyby nie kolce to jedynie łyżwy dałyby radę :)
  • Odpowiedz
Liriela
Liriela
Autor
20.01.2016, 14:20:23
  • 0
@mizaj: aaa - ok :) Bo z rowerem i pływaniem to tak chyba po prostu wyszło, bo końca edycji nie ma jeszcze :)
  • Odpowiedz
Liriela
Liriela
Autor
20.01.2016, 14:28:10
  • 0
@mizaj: Hmm - chociaż nie - tamte się skończyły - to jednak pewnie dlatego - nie ogarnęłam ;)
  • Odpowiedz
Liriela
Liriela 20.01.2016, 10:42:17
  • 9
6 237 870 - 1 600 = 6 236 270

Strasznie mi się dziś wstawać nie chciało. Budzik z 6 przestawiłam na 6:30. Ale w końcu się zwlokłam i o 8:15 wchodziłam do basenu. Udało się na 50m trafić! Czyli dobrze jednak, że dotarłam - zupełnie inaczej się pływa. Jedyne co to na wyjściu okazało się, że 6zł dopłaty - na Termach w Poznaniu, gdy się przekroczy zablokowany czas (normalnie 1h +
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Liriela
Liriela 19.01.2016, 21:14:28
  • 17
135 362.03 - 19.05 = 135 342.98

Dzisiejsze pętle crossowe - w miarę nawet żwawo mi wyszło mimo biegania po górce z dzieciakami śmigającymi wokół na sankach - chyba ślisko było, ale jakoś pion utrzymać mi się udało ( ͡° ͜ʖ ͡°) Poza tym w czasie biegu wszystko spoko - jedyne ale - gdy się nie ruszam odzywa się cały czas lewa strona ( ͡° ʖ̯
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

KontrolaAntydopingowa
KontrolaAntydopingowa
19.01.2016, 21:15:10
  • 0

Komentarz usunięty przez autora Wpisu

Liriela
Liriela 17.01.2016, 18:46:58
  • 2
Dzisiejsze morsowanie mnie wytrzęsło - nie pamiętam czy kiedykolwiek tak było mi trudno i tak długo się potem dogrzewałam - teraz już wiem czemu ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mój rekord temperatury wody -> 1 stopień. Do tej pory było to 1,2 w Bałtyku. Tak - z własnej woli weszłam do tak zimnej wody ( ͡º ͜ʖ͡º).

#morsowanie #morsy #
Liriela - Dzisiejsze morsowanie mnie wytrzęsło - nie pamiętam czy kiedykolwiek tak by...

źródło: comment_MuKd1bq6KqpY48tnCk9SItlSc5ehDgbd.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Liriela
Liriela 17.01.2016, 08:55:57
  • 22
136 204,07 - 18,34 = 136185,73

Dziś się naprawdę dobrze biegało :)Tak luźno. I jakież miłe uczucie, gdy w niedzielę o 10:00 jest się już po treningu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem
Liriela - 136 204,07 - 18,34 = 136185,73

Dziś się naprawdę dobrze biegało :)Tak lu...

źródło: comment_utMtBq04wpp49rGAlOCXZYJ9r4FH4JbO.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

rdza
rdza
17.01.2016, 09:07:26
  • 2
@Liriela: Miałam podobne uczucie wczoraj:) Wolniej niż zwykle, ale zrobiłam w sumie 20 km zamiast zaplanowanych 15 tak dobrze mi się biegło:)
  • Odpowiedz
Liriela
Liriela 14.01.2016, 18:15:30
  • 20
136689,71 - 13,41 = 136 676,3

Miały być tempa, ale lewa strona dziś spięta mocno, więc poszły po prostu kilometry. Obstawiałam, że od siedzenia w pracy to spięcie. Nie pomyliłam się - po bieganiu przeszło. Najzwyczajniej w świecie muszę się ruszać - bezruch mi szkodzi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Liriela
Liriela
Autor
15.01.2016, 07:41:12
  • 1
@Kain_to_Charlie_a_Delta_to_Kain: Ja generalnie to lubię moją pracę :P Ale za dużo siedzenia.
  • Odpowiedz
Liriela
Liriela 13.01.2016, 09:44:33
  • 10
6364450 - 1000 = 6363450

Baaardzo spokojny km + nurkowanie.

#plywajzwykopem
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Liriela
Liriela 12.01.2016, 10:00:09
  • 25
137 052,22 - 18,53 = 137 033,69

Pobudka o 6. 6:20 po ciemku, w mokrym padającym śniegu, gdy na chodnikach tworzy się lepka śliska warstwa białego czegoś, nogi niosą. Pętla crossowa w wersji 3x4. 3 wywrotki na zbiegu, ale całe szczęście w poślizgu. Wszystko mokre, ale o 8 pełna satysfakcja - można ruszać do pracy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #biegazwykopem #bieganie
Liriela - 137 052,22 - 18,53 = 137 033,69 

Pobudka o 6. 6:20 po ciemku, w mokrym p...

źródło: comment_cStGdnzt6dZ0ZmtJTtCt8rZlIZi3tTV9.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Liriela
Liriela 10.01.2016, 13:11:13
  • 26
137 661,28 - 24,05 = 137 637,23

Dłuższe wybieganko. Bez kolców byłoby ciężko :)

#sztafeta
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Liriela
Liriela
Autor
10.01.2016, 13:51:45
  • 4
@noisy: Mogłabyś ;) Mam dwie pary - jedne z Juli (http://www.jula.pl/catalog/odziez-i-artykuly-bhp/obuwie/akcesoria-obuwnicze/nakladki-antyposlizgowe/nakladki-antyposlizgowe-919044/ - od dwóch sezonów dają radę, ale trzeba sobie te kolce podkleić), drugie obecnie z biedronki (http://www.biedronka.pl/pl/product,id,15271,name,kolce-na-buty) - ale te ostrzejsze - nie te z żółtymi elementami. Wczoraj na CityTrail się sprawdziły.
  • Odpowiedz
Liriela
Liriela
Autor
11.01.2016, 07:48:47
  • 0
@enron: Przydają się :)
  • Odpowiedz
Liriela
Liriela
Autor
11.01.2016, 20:42:41
  • 0
@mizaj: i jak ocena? :)
  • Odpowiedz
Liriela
Liriela 09.01.2016, 22:44:59
  • 22
137 770,21 - 16,83 = 137 753,38

5 km rozgrzewki + City Trail Poznań po lodzie - już namarudziłam trenerowi na wynik, więc tu nie będę ;) Postawił mnie do pionu - to nie mój czas na szybkie bieganie, teraz mam bazę budować - ok - zatem buduję bazę i nie marudzę :) + powrót do domu w pięknym już słońcu - cieplutko się zrobiło - taki skok z -15 na +4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Liriela
Liriela 07.01.2016, 19:07:28
  • 25
138 215,07 - 10,35 = 138 204,72

Dzisiejszy trening dedykuję Ziomusi - mojej szczurzycy, która wczoraj odeszła (╥﹏╥)

4x500m po 4:30 + 3 min po 4:00 + 1 minuta dodatkowa zdychania dla niej (╥﹏╥)

#sztafeta #pokazszczura #szczury
Liriela - 138 215,07 - 10,35 = 138 204,72

Dzisiejszy trening dedykuję Ziomusi - mo...

źródło: comment_aUay4BIGoCJfLN0M8sX8kOOObB2zlEQe.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

w.....k
w.....k
konto usunięte 07.01.2016, 19:08:24 via iOS
  • 0
@Liriela: świeć Panie nad jej duszą
(╥﹏╥)
  • Odpowiedz
Liriela
Liriela 06.01.2016, 21:29:04
  • 24
Ja wiem, że gryzoń, że małe, że krótko żyją, ale i tak człowiek się przywiązuje.... Ziomusia, moja szczurzyca, dziś odeszła (╯︵╰,). Najkochańszy szczurek jakiego miałam. I mi źle (╥﹏╥)

#feels #szczury #pokazszczura #pokazzwierzaka
Liriela - Ja wiem, że gryzoń, że małe, że krótko żyją, ale i tak człowiek się przywią...

źródło: comment_UXW2hViYv8RtRazzbIClYoFTmmwfEBuG.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Liriela
Liriela
Autor
07.01.2016, 09:37:08
  • 1
@Ranger: Jak ją puszczałam to nigdzie na zewn nie znalazłam odchodów - jedyne co to na początku ze stresu potrafiła popuścić ;) Samce za to oznaczały teren, więc obsikiwały, ale nic poza tym poza klatką nie było.
  • Odpowiedz
Liriela
Liriela 06.01.2016, 18:23:57
  • 14
14 913 - 1 650 = 13 263

#plywajzwykopem
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Liriela
Liriela 05.01.2016, 19:06:47
  • 20
138 621,85 - 14,63 = 138 607,22

Temperatura -9, odczuwalna podobno -15, ale to nie -50, więc tragedii nie ma :) Chociaż palce u dłoni myślą inaczej :) Dziś żwawy crossik.

#sztafeta
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Liriela
Liriela 29.12.2015, 16:18:36
  • 19
140 377,55 - 26,13 = 140 351,42

Wycieczka biegowa po górkach, czyli to co tygryski lubią najbardziej :)

#sztafeta
Liriela - 140 377,55 - 26,13 = 140 351,42

Wycieczka biegowa po górkach, czyli to c...

źródło: comment_UlKrH1jgLgHepUzXYPlQsEzgJvpWP1zc.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Liriela
Liriela
Autor
29.12.2015, 18:30:27
  • 0
@ShooleR: Beskid Śląski :)
  • Odpowiedz
Liriela
Liriela
Autor
05.01.2016, 07:58:52
  • 0
@Chosen0ne: Na co dzień jeszcze w Poznaniu, a niedługo Beskid Makowski. Beskid Śląski i Żywiecki urlopowo - a dokładniej okolice Skrzycznego :)
  • Odpowiedz
Liriela
Liriela
Autor
05.01.2016, 08:46:28
  • 0
@Chosen0ne: Ok :) W okolicach w miarę często bywam. Bardzo lubię Skrzyczne :)
  • Odpowiedz
Liriela
Liriela 02.01.2016, 12:01:00
  • 19
139 369,55 - 10,14 = 139 359,41

-8,5 stopnie na zewnątrz, wychodziło się ciężko, ale potem okazało się, że za ciepło się ubrałam :P Ale oddychało się świetnie i bieganie zaliczyć można do milszych :) Szkoda jedynie, że śniegu nie ma i dziś gór zbytnio widać nie było.

#sztafeta
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • <
  • 1
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • Strona 9 z 13
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 08.07.2022

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 23.05.2016

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 29.08.2015

    Mikroblogger
  • Kolarz
    od 12.08.2015

    Kolarz

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking