132592,05 - 22,80 = 132569,25

Za wczoraj - w takich okolicznościach przyrody teraz biegać będę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

21 319 - 26 = 21 293

Pierwszy rower w tym roku :/ Nie licząc spinningu. Tak życie mi się teraz zakręciło, że z rowerem mi po drodze nie było. I teraz do pracy (nowej) będzie zdecydowanie trudniej rowerowo. Heh.

#rowerowyrownik

134 100,66 - 18,83 = 134 081,83

Crossik. W weekend zalecony przez trenera odpoczynek, więc dziś trzeba było się ruszyć. Te crossy to jakoś tak psychicznie mnie trenują - niby niedużo - bo 3x4 700m odcinki - w sumie 8,4 km - ale te 12 powtórzeń jakoś tak w mojej głowie zawsze wygląda przerażająco ;) Co robicie, by zająć głowę? Bo ja mnożę sobie - o - np. takie liczby 505x523 -Pokaż całość

135 104,58 - 14,31 = 135 090,27

Dziś trochę tempa. Gdyby nie sztywna lewa strona to byłoby wręcz idealnie. Znów raczej lekko się biegło :)

#sztafeta #biegajzwykopem

136 392,08 - 5,63 - 12,99 - 5,36 = 136 368,1

Dziś długie wybieganie więc: Rozgrzewka + zawody w BnO po lesie - a w sumie po lodzie - dobrze, że miałam ze sobą kolce ( ͡° ͜ʖ ͡°) - taka przewaga chociaż P + wychłodzenie.

Swoją drogą mam już w sowim profilu osiągnięcie Kolarz, mam Pływak, a nie mam Biegacza - a jednak bieganie to moja głównaPokaż całość

6 237 870 - 1 600 = 6 236 270

Strasznie mi się dziś wstawać nie chciało. Budzik z 6 przestawiłam na 6:30. Ale w końcu się zwlokłam i o 8:15 wchodziłam do basenu. Udało się na 50m trafić! Czyli dobrze jednak, że dotarłam - zupełnie inaczej się pływa. Jedyne co to na wyjściu okazało się, że 6zł dopłaty - na Termach w Poznaniu, gdy się przekroczy zablokowany czas (normalnie 1h +Pokaż całość

135 362.03 - 19.05 = 135 342.98

Dzisiejsze pętle crossowe - w miarę nawet żwawo mi wyszło mimo biegania po górce z dzieciakami śmigającymi wokół na sankach - chyba ślisko było, ale jakoś pion utrzymać mi się udało ( ͡° ͜ʖ ͡°) Poza tym w czasie biegu wszystko spoko - jedyne ale - gdy się nie ruszam odzywa się cały czas lewa strona ( ͡° ʖ̯Pokaż całość

Dzisiejsze morsowanie mnie wytrzęsło - nie pamiętam czy kiedykolwiek tak było mi trudno i tak długo się potem dogrzewałam - teraz już wiem czemu ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mój rekord temperatury wody -> 1 stopień. Do tej pory było to 1,2 w Bałtyku. Tak - z własnej woli weszłam do tak zimnej wody ( ͡º ͜ʖ͡º).

#morsowanie #morsy #Pokaż całość

136 204,07 - 18,34 = 136185,73

Dziś się naprawdę dobrze biegało :)Tak luźno. I jakież miłe uczucie, gdy w niedzielę o 10:00 jest się już po treningu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem

136689,71 - 13,41 = 136 676,3

Miały być tempa, ale lewa strona dziś spięta mocno, więc poszły po prostu kilometry. Obstawiałam, że od siedzenia w pracy to spięcie. Nie pomyliłam się - po bieganiu przeszło. Najzwyczajniej w świecie muszę się ruszać - bezruch mi szkodzi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta

6364450 - 1000 = 6363450

Baaardzo spokojny km + nurkowanie.

#plywajzwykopem

137 052,22 - 18,53 = 137 033,69

Pobudka o 6. 6:20 po ciemku, w mokrym padającym śniegu, gdy na chodnikach tworzy się lepka śliska warstwa białego czegoś, nogi niosą. Pętla crossowa w wersji 3x4. 3 wywrotki na zbiegu, ale całe szczęście w poślizgu. Wszystko mokre, ale o 8 pełna satysfakcja - można ruszać do pracy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #biegazwykopem #bieganiePokaż całość

137 661,28 - 24,05 = 137 637,23

Dłuższe wybieganko. Bez kolców byłoby ciężko :)

#sztafeta

137 770,21 - 16,83 = 137 753,38

5 km rozgrzewki + City Trail Poznań po lodzie - już namarudziłam trenerowi na wynik, więc tu nie będę ;) Postawił mnie do pionu - to nie mój czas na szybkie bieganie, teraz mam bazę budować - ok - zatem buduję bazę i nie marudzę :) + powrót do domu w pięknym już słońcu - cieplutko się zrobiło - taki skok z -15 na +4Pokaż całość

138 215,07 - 10,35 = 138 204,72

Dzisiejszy trening dedykuję Ziomusi - mojej szczurzycy, która wczoraj odeszła (╥﹏╥)

4x500m po 4:30 + 3 min po 4:00 + 1 minuta dodatkowa zdychania dla niej (╥﹏╥)

#sztafeta #pokazszczura #szczury

Ja wiem, że gryzoń, że małe, że krótko żyją, ale i tak człowiek się przywiązuje.... Ziomusia, moja szczurzyca, dziś odeszła (╯︵╰,). Najkochańszy szczurek jakiego miałam. I mi źle (╥﹏╥)

#feels #szczury #pokazszczura #pokazzwierzaka

14 913 - 1 650 = 13 263

#plywajzwykopem

138 621,85 - 14,63 = 138 607,22

Temperatura -9, odczuwalna podobno -15, ale to nie -50, więc tragedii nie ma :) Chociaż palce u dłoni myślą inaczej :) Dziś żwawy crossik.

#sztafeta

140 377,55 - 26,13 = 140 351,42

Wycieczka biegowa po górkach, czyli to co tygryski lubią najbardziej :)

#sztafeta

139 369,55 - 10,14 = 139 359,41

-8,5 stopnie na zewnątrz, wychodziło się ciężko, ale potem okazało się, że za ciepło się ubrałam :P Ale oddychało się świetnie i bieganie zaliczyć można do milszych :) Szkoda jedynie, że śniegu nie ma i dziś gór zbytnio widać nie było.

#sztafeta