125 936,71 - 1,88 - 5 = 125 929,83

Dziś krótko, ale w miarę szybko. Rozgrzewka + ściganko na 5km. K open - 1. Kameralny, bardzo sympatyczny bieg :)

#sztafeta

126231,61 - 11 = 126 220,61

Budzę się, patrzę na zegarek - 6. Sobota. O nie - nie wstaję jeszcze idę spać. Drugie podejście - zegarek pokazuje 7:55 - oki - to już może być. Wstaję, ubieram się na trening, rozgrzewam, biorę sunciaka - patrzę - 7:30. WTF? Pomyliłam się i wstałam o 6:55... No cóż - przynajmniej trening szybciej. Okoliczności przyrody zrekompensowały brak ogarnięcia ( ͡° ͜ʖ ͡°Pokaż całość

126563,85 - 12,47 = 126551,38

Tempa - 4*100, 4*400, 4*100 i kilometr poniżej 4:00 (wyszedł 3:48 i jestem z siebie dumna ( ͡° ͜ʖ ͡°), o!)

#sztafeta

5728920 - 1200 = 5727720

#plywajzwykopem

126 867,69 - 13,76 = 126 853,93

A już myślałam, że uda mi się wstawić wpis tuż po @mizaj ( ͡° ͜ʖ ͡°) U mnie dziś bardzo niespontaniczne podbiegi. +400m w górę. Z treneiro :) Cieszy mnie, że ze mną biegał i to bardzo, ale powrócił komentarz :P Ostatnio byłam z siebie zadowolona, dziś już mniej, bo 'treptam sobie pod górę jakby to było luźne sobotnie wybieganko".Pokaż całość

127 540,40 - 28,27 = 127 512,13

Długie wybiegnie. Wychodziłam z miną jakbym za karę miała biegać. Deszcz siąpił z nieba i wiało w twarz. A wczoraj jeszcze dość intensywny dzień. No, ale trening musi zostać odbyty. Siostra towarzyszyła mi dzielnie na rowerze. Okazało się jednak, że mina męczennicy nie zgrywa mi się z samopoczuciem. Dawno tak leciutko mi się nie biegało. Zakończyłam więc z bananem na twarzy ( ͡° ͜Pokaż całość

128 176,17 - 14,73 = 128 161.44

Dziś tempo - nawet całkiem dobrze się latało, poza tym, że wyznaczone prędkości są jeszcze leciutko poza moim zasięgiem. Oj przydałaby się ta szybkość, przydała :)

#sztafeta

127739.23 - 14.89 = 127724.34

Luźne sobotnie wybieganko po górkach. Śnieg, słoneczko - czyli to co tygryski lubią zdecydowanie :)

#sztafeta

128498,6 - 14,43 = 128484,17

Znów podbiegi - z każdym powtórzeniem górka wydawała się być bardziej pionowa :) Ale znów widoki rekompensowały.

#sztafeta

5874170 - 1600 = 5872570

Ćwiczę się w slalomie - chyba muszę poszukać innego basenu, albo innej pory na pływanie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#plywajzwykopem

128 945,27 - 25,63 = 128 919,64

Biegowa wycieczka niespodzianka na Turbacz :) Sumarycznie przewyższeń ponad 1400m. Tak to można biegać! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta

129195,35 - 14,73 = 129 180,62

Miło, gdy można wybiec sobie w sobotę w górki, które widać przez okno ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta

129 753.54 - 14.62 = 129 738.92

Dziś szybkość. Długie dni ostatnio mam, a do tego wiatr, deszczo-śniego-coś, mokrość i ból głowy. Jakoś strasznie marudna ostatnio jestem. Ale trening musi zostać odbyty. Całe szczęście już po i nawet ból głowy przeszedł. Czyli jednak bieganie nie jest takie złe ( ͡° ͜ʖ ͡°) (a przeklinałam po 4 szybkim km :P).

#sztafeta

130152,95 - 14,15 = 130138,8

Takie podbiegi to nie w kaszę dmuchał ( ͡° ͜ʖ ͡°) A jaki widok w stronę Krakowa!

#sztafeta

5 973 070 - 1 600 = 5 971 470

#plywajzwykopem

131432,63 - 13,27 = 131419,36

Mam wrażenie, że teraz prawie wszystkie treningi będą siłowe ( ͡º ͜ʖ͡º) 300m w górę i 300 w dół. To są dopiero podbiegi.

#sztafeta

131 881,57 - 12,22 = 131 869,35

W lekko prószącym śniegu z elementami tempa :)

#sztafeta #biegajzwykopem

132323,06 - 13,41 = 132309,65

Rzuca mną ostatnio trochę po Polsce - dziś podbiegi na Agrykoli, ale całe szczęście zaraz wracam już w okolice górzyste, bo to jednak nie to samo :)

#sztafeta

6 063 170 - 1600 = 6 061 570

#plywajzwykopem