No więc nie jestem w stanie podciągnąć się na drążku ani razu. ( ͡°ʖ̯͡°) I chcę coś w tym kierunku poczynić. Póki co to jestem w stanie wisieć sobie swobodnie ~1min ze ściągniętymi łopatkami.
Na siłce mam do dyspozycji maszynę do podciągania ze wspomaganiem. Jak na niej progresować? W sieci znalazłem opcje: -2 serie po 8-12 powtórzeń -3 serie do braku sił, jak zrobię co najmniej
@JezelyPanPozwoly: poza tym jak masz nogi wyciągnięte do przodu pod kątem powiedzmy 30 stopni to od razu najszerszy pracuje właściwie przez odpowiednie ułożenie kręgosłupa lędźwiowego. podciągając się na maszynie albo na drążku z ugiętymi nogami najszerszy nie pracuje tak jak powienien (trener mi mówił kiedyś, rozciągnięcie czy aktywacja mięśnia nie jest tak dobra jak z nogami z przodu)
#medycyna #psychiatria #neurologia Jakie choroby/zaburzenia/niedobory mogą powodować objawy neurologiczne podobne do depresji/demencji/objawów negatywnych schizofrenii? Wiecie o co mi chodzi np. bolerioza, niedobory wit.D, zab przysadki/tarczycy, praca trzyzmianowa. Tylko potrzebuję jak najwięcej i w miarę prawdopodobnych. Najlepiej rzeczy, które są dość łatwe do wykluczenia testem laboratoryjnym.
#nootropy #medycyna i może #psychiatria i #narkotykizawszespoko Jakie specyfiki polecalibyście ma #brainfog - chodzi mi o efekt podobny do kofeiny, takie rozjaśnienie umysłu, skupienie i "wejście w daną czynność", ale działające dłużej.
@inny_89: @WiFoN_xD: ja ogólnie miałem kilka miesięcy temu dość poważny uraz głowy (wstrząśnienie), badania zrobione, w tym TK; na początku brain fog był potężny, teraz jest lepiej ale wciąż zdarza mi się być jakoś zagubionym we własnych myślach
#psychologia Znacie jakieś fajne i profesjonalnie skonstruowane testy psychologiczne/osobowościowe? Zapadł mi w pamięć szczególnie jeden przez ciekawą metodykę badania. Otóż na stronce pokazywane były obok siebie zestawione dwa zdjęcia przykładowo jedne czarnoskórej osoby o normalnym wyglądzie (dajmy na to taki Obama w t-shircie, uśmiechnięty) a obok typowy biały gangus z tatuażami i skórą, papierosem. Trzeba było wybrać osobę, którą uważaliśmy za kryminalistę. Co jakiś czas sytuacja byłą odwrotna tj. czarny gangster a
@LeHibou: To jest proces powolny. Zaczyna się już pewnie z 2 tygodnie po zaprzestaniu ćwiczeń i trwać może, nie wiem, kilka lat? Zależy też jaka będzie aktywność, mimo braku ćwiczeń siłowych. Czy ktoś będzie pracował fizycznie, czy będzie ruszał się rekreacyjnie, może grał w tenisa albo pływał, czy też będzie tylko leżał na łóżku.
@LeHibou będzie spadek ale powolny. Nie możesz ćwiczyć na siłowni? Rób chociaż co dwa dni kilka serii pompek, podciąganie jak masz gdzie. Opóznisz cofke. No i kalorii pilnuj bo nagle się okaże, że spadła aktywność i "brzuszek" rośnie ;)
Całe dnie leżałbym w łóżku, odnoszę wrażenie, że ludzie w moim wieku mają z cztery razy więcej energii do życia niż ja. W trzeciej klasie liceum zdrowie mi się posypało, do matury nawet nie podszedłem. Skończyłem liceum, nie mam matury, nie mam żadnych planów na przyszłość. Znajomych praktycznie nie mam, z większością osób po prostu urwał mi się kontakt...W czwartek mam komisję w ZUSie, stwierdzą czy jestem zdolny do pracy... ja na
Na siłce mam do dyspozycji maszynę do podciągania ze wspomaganiem. Jak na niej progresować?
W sieci znalazłem opcje:
-2 serie po 8-12 powtórzeń
-3 serie do braku sił, jak zrobię co najmniej