JezelyPanPozwoly
  • 1
No więc nie jestem w stanie podciągnąć się na drążku ani razu. ( ͡° ʖ̯ ͡°) I chcę coś w tym kierunku poczynić. Póki co to jestem w stanie wisieć sobie swobodnie ~1min ze ściągniętymi łopatkami.

Na siłce mam do dyspozycji maszynę do podciągania ze wspomaganiem. Jak na niej progresować?
W sieci znalazłem opcje:
-2 serie po 8-12 powtórzeń
-3 serie do braku sił, jak zrobię co najmniej 15
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LeHibou
  • 0
@JezelyPanPozwoly: poza tym jak masz nogi wyciągnięte do przodu pod kątem powiedzmy 30 stopni to od razu najszerszy pracuje właściwie przez odpowiednie ułożenie kręgosłupa lędźwiowego. podciągając się na maszynie albo na drążku z ugiętymi nogami najszerszy nie pracuje tak jak powienien (trener mi mówił kiedyś, rozciągnięcie czy aktywacja mięśnia nie jest tak dobra jak z nogami z przodu)
  • Odpowiedz
LeHibou
  • 1
#medycyna #psychiatria #neurologia
Jakie choroby/zaburzenia/niedobory mogą powodować objawy neurologiczne podobne do depresji/demencji/objawów negatywnych schizofrenii? Wiecie o co mi chodzi np. bolerioza, niedobory wit.D, zab przysadki/tarczycy, praca trzyzmianowa. Tylko potrzebuję jak najwięcej i w miarę prawdopodobnych. Najlepiej rzeczy, które są dość łatwe do wykluczenia testem laboratoryjnym.
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LeHibou
  • 0
@inny_89: @WiFoN_xD: ja ogólnie miałem kilka miesięcy temu dość poważny uraz głowy (wstrząśnienie), badania zrobione, w tym TK; na początku brain fog był potężny, teraz jest lepiej ale wciąż zdarza mi się być jakoś zagubionym we własnych myślach
  • Odpowiedz
LeHibou
  • 1
#psychologia
Znacie jakieś fajne i profesjonalnie skonstruowane testy psychologiczne/osobowościowe? Zapadł mi w pamięć szczególnie jeden przez ciekawą metodykę badania. Otóż na stronce pokazywane były obok siebie zestawione dwa zdjęcia przykładowo jedne czarnoskórej osoby o normalnym wyglądzie (dajmy na to taki Obama w t-shircie, uśmiechnięty) a obok typowy biały gangus z tatuażami i skórą, papierosem. Trzeba było wybrać osobę, którą uważaliśmy za kryminalistę. Co jakiś czas sytuacja byłą odwrotna tj. czarny
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kruszyn99
  • 2
Byłem w sephora #perfumy wybrałem moje top3 których nie mam a chyba powinienem kupić bo pięknie pachną. Które najpiękniejsze?

Których 100ml kupić?

  • Chanel bleu 50.0% (37)
  • Dior sauvage 20.3% (15)
  • Versace eros 29.7% (22)

Oddanych głosów: 74

  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
r4do5
r4do5
  • 4
@LeHibou: To jest proces powolny. Zaczyna się już pewnie z 2 tygodnie po zaprzestaniu ćwiczeń i trwać może, nie wiem, kilka lat? Zależy też jaka będzie aktywność, mimo braku ćwiczeń siłowych. Czy ktoś będzie pracował fizycznie, czy będzie ruszał się rekreacyjnie, może grał w tenisa albo pływał, czy też będzie tylko leżał na łóżku.
  • Odpowiedz
salvador5000
  • 0
@LeHibou będzie spadek ale powolny. Nie możesz ćwiczyć na siłowni? Rób chociaż co dwa dni kilka serii pompek, podciąganie jak masz gdzie. Opóznisz cofke. No i kalorii pilnuj bo nagle się okaże, że spadła aktywność i "brzuszek" rośnie ;)
  • Odpowiedz
Mescuda
  • 5
wkrwia mnie słowo ''kwikłem'' kwikła to krwa prosiak na rui, a nie człowiek
a może ci co piszą....
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia