Też po siłce macie takiego gloda, że wyliczanie KCL c--j trafia i zrecie na umur tak, że następnego dnia musicie przebiec dodatkowe 5km? Xd

#mikrokoksy

Podsumowanie czterech lat z siłownią i naturalnością - świadectwo “anty-genetyka” po 30tce.

Cześć, większość z Was pewnie kojarzy mnie z tagów, gdzie udzielam się od niemalże 5 lat na tematy dietetyki oraz treningu. Chciałbym zrobić moje podsumowanie 4 letniej przygody z siłownią i rozliczyć pewien okres, który zamykam.

Zawsze byłem raczej bardziej szczupłym chłopakiem o wątłej budowie kostnej - mój nadgarstek ma 14.5 cm. W domu rodzinnym lubiłem dużo jeść, kilogramy mięsa, ryżu,Pokaż całość

Licencjonowany fizjoterapeuta (lub magister fizjoterapii) =/= posiadanie dobrej wiedzy dot. podstawowych wzorców ruchowych w kontekście treningu siłowego.

Kontrowersyjne stwierdzenie czy całkowicie prawdziwe?

W ostatnich tygodniach odbywam staż w jednej z najlepszych przychodni rehabilitacyjnych w Warszawie zajmujących się sportowcami - głównie maratończycy, thriathloniści, kolarze ale też zdarzają się osoby uprawiające sporty siłowe, kalistenikę, piłkarze czy też zwykli ludzi, starsi i młodsi.
Założyciel, Pan X (zachowam anonimowość), jest dość powszechnie znany w naszym środowisku jak iPokaż całość

Cholera, marzenie o własnej siłowni/studiu treningowym/klubie stało się właśnie niebezpiecznie realne. Trochę jestem przerażony, jak szybko to poszło bo rozpatrywałem to w perspektywie "kiedyś, za kilka lat". Tymczasem znalazł się inwestor i jest w trakcie dogrywania działki pod inwestycje #krakow , a ja muszę zrobić projekt wstępny, określić profil i pokazać biznesplan. No i znaleźć ogarniętego wspólnika, bo nie bardzo chcę się w to ładować sam. Nie wiem na pewno,Pokaż całość

No i co? No i lipa... Spalony ciąg 335kg...

Cóż doszedłem do pewnej bariery, zmęczenie ogromne ale myślałem że dam radę trzasnąć PR w ciągu. Niestety przeliczyłem się... ale i tak nawet to zmęczenie to żadna wymówka... prawda jest taka że lockout kuleje, jestem za słaby i zdecydowanie mnie to ogranicza.

Przecież to jak sztanga się odrywa następnie pokonuje kolano to jest bajka, idzie jak po maśle tylko po to żeby naglePokaż całość

Potreningowy

- 4 bułki
- 150 g colesława
- 125 g łosia wędzonego
- 125 g mozzarelliPokaż całość

Czy ktoś wie co to za miejsce w Paryżu ? #paryz #podroze

Upić się czy siedzieć smutnym ?

Wielu rodziców podchodzi do dzieci jak do niewolników. Świadomie chcą stworzyć sobie niewolnika. Często pada stwierdzenie "no mam dzieci, będą się mną opiekować na starość". I oczywiście epickie "kto Ci poda szklankę wody na starość". Można to streścić do "no, zrobię sobie dziecko, bo ktoś musi obok mnie z---------ć jak będę stary i może zniedołężniały, w niektórych przypadkach 24/7".
Tysiąc lat temu ktoś by mógł powiedzieć "kupię sobie niewolnika, ktoś musi sięPokaż całość

czy antynataliści nienawidzą swoich rodziców i gardzą nimi jako okrutnymi bezmyślnymi rozpłodowcami którzy wbrew ich (nieistniejącej jeszcze wtedy co prawda) woli wyrwali ich ze słodkiej nicości i obarczyli ciężarem egzystencji?
ciekawi mnie zwłaszcza opinia tych którzy mieli w miarę normalnych kochających\* rodziców bez żadnej patologii\* alkoholizmu etc w domu

\*mam tu na myśli potoczne znaczenie tych słów a nie antynatalistyczne sprowadzanie kogoś na świat to barbarzyństwo a największym możliwym aktem miłosierdzia jestPokaż całość

Jaki czas na ergometrze na 1000m można uznać za dobry ? Czy ergometr na siłowni różni się od tego na zawodach ? #mikrokoksy