Jaki czas na ergometrze na 1000m można uznać za dobry ? Czy ergometr na siłowni różni się od tego na zawodach ? #mikrokoksy
Kwiatuszek_Mateuszek via Android
Kwiatuszek_Mateuszek via Android
@Warszawiok średnia ? Czyli 3:20 na 1000m ? Bo zrobiłem 3:30 na 1000m na siłowni, pierwszy raz praktycznie, wcześniej tylko technikę ogarnąłem, a widzę za na Amm robią 3:12 to może warto spróbować
Kwiatuszek_Mateuszek via Android
@Warszawiok dzięki
konto usunięte via Android
#mikrokoksy
#sterydy
Jesli osoba cierpiąca na karłowatość, nie produkuje hormony wzrostu, to można jej go podawać zewnątrz gdy jest w wieku dojrzewania i może to zminimalizować skutki choroby?
#sterydy
Jesli osoba cierpiąca na karłowatość, nie produkuje hormony wzrostu, to można jej go podawać zewnątrz gdy jest w wieku dojrzewania i może to zminimalizować skutki choroby?
Kwiatuszek_Mateuszek via Android
@Kasahara już wiemy po co Ci córka, hormon przepisany na nią i cyk, towar za pół darmo
Kwiatuszek_Mateuszek via Android
@Kasahara tylko dawki małe
Kwiatuszek_Mateuszek via Android
@bst przepraszam, nie znam się ani na karłowatości ani na dopingu, po prostu wydawało mi się że skoro dzieci są małe to dawki też
Kwiatuszek_Mateuszek via Android
@DywanTv jest sporo innych ipf approved, sprawdź sobie listę
Dzwiganie bez sterydow vs dzwiganie ze sterydami ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A wy co, dalej myslicie, ze b---a pomoze? Jak widac bez sterydow da sie bic rekordy swiata.
#mikrokoksy
A wy co, dalej myslicie, ze b---a pomoze? Jak widac bez sterydow da sie bic rekordy swiata.
#mikrokoksy
Kwiatuszek_Mateuszek via Android
@Darksed czy to czas na stworzenie ipf bez kontroli antydopingowej ?
@Kasahara: tak jak pan Darkseed powiedział, gównofederacje są nic nie warte
@Fajny_piesek: mówię że federacje są nic nie warte, a nie wyniki, dla gościa ogromny szacun oczywiście
XD, tydzień temu zrobiłem amrap w ciągu 180x9, bardzo lekkie 190 3x1 joker sety, dziś nie podniosłem 195x1, czyli mamy deload po 6 tygodniach 5/3/1 #mikrokoksy
@Kasahara: bez touch and go, w paskach robiłem amrap, ale 190 3x1 już bez i leciutko szło, jestem też zmęczony po całym dniu siedzenia na uczelni
@DywanTv: pokaż swój ciąg misiu xd
@KrwawyPacyfista: u mnie to jedynki na ciężarze równym TM (training max)
@DywanTv: przez te 6 tygodni jako akcesorium do ciągu miałem 5x10 ciąg i 5x8 Fronty
@DywanTv: ale generalnie sporo siadałem, bo chyba było około 25-27 serii siadów w tygodniu
@IntruderXXL: już przytyłem z 75 do 78, w sumie odkąd staram się jakoś twoje rady wprowadzać to idzie lepiej. sugerujesz żeby dłużej opuszczać ? nie lepiej tą objętość dobić w innych seriach ?
@IntruderXXL: @Kasahara: ok, od przyszłego tygodnia wcielę w życie, dzięki za rady
W końcu jakiś wybitnie dobry trening się trafił :) Naprawdę świetnie się ćwiczyło.
Poszło 220kg w wyciskaniu z gumami i to na totalnym luzie i z łatwością a kompletnie mi technika uciekła lol, PR + 5kg. Swoją drogą myślałem że to jest 210kg, ale coś mnie tknęło sprawdzić naciąg gum nową wagą i ewidentnie wychodzi 60kg z gum a nie jak myślałem 50kg.
Co do techniki to zupełnie źle się ułożyłem a wyciskając straciłem
Poszło 220kg w wyciskaniu z gumami i to na totalnym luzie i z łatwością a kompletnie mi technika uciekła lol, PR + 5kg. Swoją drogą myślałem że to jest 210kg, ale coś mnie tknęło sprawdzić naciąg gum nową wagą i ewidentnie wychodzi 60kg z gum a nie jak myślałem 50kg.
Co do techniki to zupełnie źle się ułożyłem a wyciskając straciłem
Kwiatuszek_Mateuszek via Android
@IntruderXXL liczyłeś kiedyś swoją tygodniową objętość w wyciskaniu ?
Kwiatuszek_Mateuszek via Android
@IntruderXXL a co sądzisz o gumie założonej tak żeby ciągnęła sztangę w tył i w dół? W celu nauki spięcia najszerszego
@IntruderXXL: to co na filmie wykonywałem ale z samą gumą, chyba dorzucę narciarza, bo z gumą do tyłu mi się dużo lepiej wyciska