FiedorJV
FiedorJV
Mirki zakończyłem moją dietę i chciałbym wrócić do "normalnego" odżywiania, ale mam problem z rozpisaniem menu, które zawierało by te 2400-2600 kcal jak na dorosłego chłopa przystało. Ogólnie 8 godzin w pracy na dupie przy komputerze, wszędzie samochodem siłownia 3 razy w tygodniu + jakieś tam okazjonalne bieganie, także celuję właśnie w taką kalorykę. Dieta nie była rozpisana przez żadnego dietetyka, i często dochodziło do "patologi", że jadłem 1400 kcal na dzień,