Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko135
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Krowoderski_Zuch

Krowoderski_Zuch

Dołączył 6 lat i 10 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 219
  • Znaleziska 0
  • Mikroblog 219
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 8
Krowoderski_Zuch
Krowoderski_Zuch 08.05.2019, 13:49:57
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Krowoderski_Zuch
Krowoderski_Zuch
Autor
08.05.2019, 15:16:58
  • 0
@anonymous_derp: Nie wiem na co jestem czuły. Testuję. Właśnie nieco zwiększyłem ostatnio to białko, do 90-100g dziennie z 60-70g w adaptacji (jak mówiłem ważę 77kg przy wzroście 182cm). Na adaptacji starałem się trzymać 1-1,2g na kg beztłuszczowej masy ciała, więc tak jakoś wychodziło koło 60g. Gdzieś mi ten nadmiar białka kołacze w głowie, bo tak wszyscy nim straszyli, że nadmiar białka przetwarza się w glukozę, więc też starałem się tego
  • Odpowiedz
Krowoderski_Zuch
Krowoderski_Zuch
Autor
08.05.2019, 21:12:09
  • 0
@Nadrill: Pisałem, że dwa miesiące trzymałem się sztywno 1800kcal i może przez ten czas w dzień basenowy zjadłem więcej około 2000kcal, więc nie wiem, skąd wytrzasnąłeś te 2200 :). Cheaty miałem w przeciągu ostatnich 3 dni, dlatego to chciałem napisać wszystko. Wcześniej - zero. Czysta micha. Raz zjem więcej, raz zjem mniej i dlatego te wahania wagi. Uwaliłem sobie, że chcę mieć poniżej 75kg i tyle póki co. Do tego
  • Odpowiedz
szyderczy_szczur
szyderczy_szczur
08.05.2019, 14:06:31
  • 35
Może być taki obiad? Ile w skali 1 na 10?
#keto #gotujzwykopem #jedzenie
szyderczy_szczur - Może być taki obiad? Ile w skali 1 na 10?
#keto #gotujzwykopem #j...

źródło: comment_HTnBJAzIQXnssfAkyOJ6oYAYYtvbx6v3.jpg

Pobierz
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Krowoderski_Zuch
Krowoderski_Zuch 08.05.2019, 14:28:57
  • 2
@szyderczy_szczur: Spoko, tylko takie coś, ja jadam na śniadanie :). Parę pomidorków cherry + awodado w kostkę i posypać szczypiorkiem i Amaro oddaje fartucha.
  • Odpowiedz
anonymous_derp
anonymous_derp
anonymous_derp
27.04.2019, 09:32:43
  • 8
Dzisiejsze śniadanie: Smażona mielona szynka wieprzowa, dwa marynowane filety śledziowe, białko jajka*, sól.

* Żółtko dałem nowowylęgniętym kurczętom.

#gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore
anonymous_derp - Dzisiejsze śniadanie: Smażona mielona szynka wieprzowa, dwa marynowa...

źródło: comment_0eXTpDewv3fNNAAWPhgm8Fa52vrt2VTs.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Krowoderski_Zuch
Krowoderski_Zuch 27.04.2019, 11:07:25
  • 3
@anonymous_derp: Jezus Chytrus... czy Ty po prostu otworzyłeś paczkę mięsa mielonego i wywaliłeś na patelnię (╯°□°)╯︵ ┻━┻? Ja to bym chociaż burgery z tego uformował.
  • Odpowiedz
FarGO
FarGO
24.04.2019, 07:09:03
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Krowoderski_Zuch
Krowoderski_Zuch 26.04.2019, 11:21:36
  • 0
@FarGO: Masz już?
  • Odpowiedz
Krowoderski_Zuch
Krowoderski_Zuch 27.04.2019, 08:02:57
  • 0
@FarGO: Bo wiem gdzie są jeszcze ( ͡° ͜ʖ ͡°). Nawet te resinowe mazane kolorowe.
  • Odpowiedz
Krowoderski_Zuch
Krowoderski_Zuch 27.04.2019, 09:41:30
  • 1
@FarGO: W Vape Shop Rakowicka. W innych ich sklepach też powinni mieć.
  • Odpowiedz
Pan_Sarna
Pan_Sarna
24.04.2019, 13:36:10
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Krowoderski_Zuch
Krowoderski_Zuch 26.04.2019, 11:19:46
  • 0
@Pan_Sarna: Musisz jebitnego tampona zrobić z waty, żeby nie ciekło i wata mocno przylegała do siatki, bo inaczej sudden bober. Dobre są te gotowe sznurówki od Wotofo 60mm, specjalnie do tego wypuszczone.
  • Odpowiedz
Krowoderski_Zuch
Krowoderski_Zuch 27.04.2019, 08:02:00
  • 0
@Pan_Sarna: Z każdej waty się da zrobić (no może z muji albo z fiber freaksa średnio). Bacon Prime się nada, tylko trzeba go najpierw rozpuszyć nieco, porozrywać, a potem zwinąć w dość ciasnego tampona ( ͡° ͜ʖ ͡°). Popatrz na filmiki w necie i będziesz wszystko wiedział. Ja za pierwszym razem zawickowałem tak jak Kylina, czyli dość luźno, to od razu wodospady z airholi. Musi ciasno
  • Odpowiedz
bik666
bik666
24.04.2019, 14:38:46
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Krowoderski_Zuch
Krowoderski_Zuch 26.04.2019, 11:18:06
  • 0
@kitaq: Sprzedawca nie ma obowiązku wiedzieć, co jest dostępne u konkurencji ;).
@bik666: A do Mico już mają tam grzałki, a przynajmniej w Vape Shopach w Krakowie od Smooke.pl.
  • Odpowiedz
Krowoderski_Zuch
Krowoderski_Zuch 24.04.2019, 09:41:08
  • 7
Hej, hej. Dziś moja mój 30 dzień adaptacji. O dziwo, nawet przeżyłem święta w domu. Na te 3 dni zarzuciłem liczenie kalorii i... schudłem 1kg :P. Przy stole jadłem ile miałem ochote, mame zrobiła pieczone golonki i flaczki (dotłuszczałem sobie smalcem), boczek pieczony i karczek plus kupna tłusta szynka z nogi. Ze znajomymi grill, jajka szyneczki, z alko tylko czysta + woda gazowana. W niedzielę po śniadaniu miałem taki zjazd, że się
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Krowoderski_Zuch
Krowoderski_Zuch
Autor
25.04.2019, 10:06:35
  • 0
@wwwooo: Właśnie się zastanawiam czy ja faktycznie za mało nie jem? Trzymam się plus minus w przedziale 1800-1900kcal. 2000 rzadko przekraczam. Obstawiam, że przez święta nie osiągałem normalnego pułapu tłuszczu, a raczej przekraczałem założony limit białka. Szaszłyki, szynki, kiełbasy, jajka itd. Może faktycznie zwiększyć kalorie, nieco z tłuszczy zejść na rzecz białka?

Jem dwa posiłki dziennie. Rano mięta z ostropestem. Ok. 13:00-14:00 pudełko w pracy - 1000-1200kcal, wieczorem ok. 20:00-21:00 coś
Krowoderski_Zuch - @wwwooo: Właśnie się zastanawiam czy ja faktycznie za mało nie jem...

źródło: comment_kKBuLHPRnrgIobFrah6sztyJqVD9W1mN.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
Krowoderski_Zuch
Krowoderski_Zuch
Autor
25.04.2019, 10:21:15
  • 0
@wwwooo:
Krowoderski_Zuch - @wwwooo:

źródło: comment_KJrvdrcE4w8eWrbGdK3zSKApnunl3A7M.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
G.....r
G.....r
konto usunięte 24.04.2019, 06:35:19
  • 1
Chciałem wyjść z keto bo zbliża się sezon wyjazdowy. Zjadłem wczoraj jakieś 120g węgli.
Dziś ketony 4,2 mmol/l 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
#keto
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Krowoderski_Zuch
Krowoderski_Zuch 24.04.2019, 09:43:11
  • 1
@Gwaihir: Jak udało Ci się taki poziom osiągnąć :o? Jak cukier? Ja nie mogę się przebić przez barierę 2 mmol/L.
  • Odpowiedz
B.....r
B.....r
konto usunięte 15.04.2019, 18:45:44
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Krowoderski_Zuch
Krowoderski_Zuch 16.04.2019, 20:08:40
  • 0
@BaronGaultier: 100g śmietanki, 100g mascarpone, 50g malin/borówek - złoto. Ja dodaje czasami orzechów pecan, dobrej jakości kawy rozpuszczalnej (opruszyć).
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
konto usunięte 16.04.2019, 04:57:17 via Android
  • 28
Dzieeeń dobry Mirko!
Dzisiaj mała wariacja na temat klasycznych jajek w majonezie.
Jajka ugotowałam na twardo w jajowarze, część obrałam, część zostawiłam w popękanej skorupce i zamarynowałam przez ok 3h w zakwasie buraczanym.
Te bez skorupki nabrały delikatnie kwaśnego posmaku, te w skorupce praktycznie jedynie zmieniły kolor.
Do tego majonez, szczypiorek i gotowe :)

Zapraszam
c.....i - Dzieeeń dobry Mirko! 
Dzisiaj mała wariacja na temat klasycznych jajek w ma...

źródło: comment_dr9bGuM9TCIfhQ0ifn6JGGHbhQdxjStG.jpg

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Krowoderski_Zuch
Krowoderski_Zuch 16.04.2019, 20:07:10
  • 0
@Mirkosoft: @chixi: Też nie lubię klasycznego Kieleckiego i byłem zawsze #teamwiniary, ale spóbowałem Kieleckiego Omega 3:6 i jest o niebo smaczniejszy i chyba najwięcej tłuszczy, 72g/100g o ile dobrze pamiętam.
  • Odpowiedz
tylkoatari
tylkoatari
tylkoatari
11.04.2019, 12:51:25
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Krowoderski_Zuch
Krowoderski_Zuch 12.04.2019, 09:09:30
  • 1
@snnop93: @tylkoatari: Metabolizm to my chyba chcemy spowalniać, co powoduje wolniejsze starzenie się komórek, generalnie ich zużywanie, więc w wolnym metaboliźnie nie ma nic złego uważam :). Głodówki 3-5 dni sporo już dają, więc czasami można takie robić. Terapeutycznie. Oczyszcza organizm z martwych komórek i złogów.

Na przestrzeni jednej doby nic nie daje? To chyba jeśli rozróżniamy post od głodówki. Po co by było w takim razie IF
  • Odpowiedz
anonymous_derp
anonymous_derp
anonymous_derp
08.04.2019, 16:36:08
  • 57
Dzisiejsza kolacja: Jajecznica z siedmiu jaj, z krakowską suchą, na maśle klarowanym.

#gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore
anonymous_derp - Dzisiejsza kolacja: Jajecznica z siedmiu jaj, z krakowską suchą, na ...

źródło: comment_87FdwvN3jyLRPbizcITHYtSOWdIm9rY9.jpg

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Krowoderski_Zuch
Krowoderski_Zuch 09.04.2019, 08:24:15
  • 0
@PanPatolog: @FronzenHell: Ja od małego jadłem jajecznicę łyżeczką. Małą, taką od herbaty. Zawsze robię taką wilgotną jajochę, delikatnie ściętą, a nie suchą na wiór, więc ma konsystencję budyniu - łyżeczką łatwiej :).
  • Odpowiedz
Krowoderski_Zuch
Krowoderski_Zuch 05.04.2019, 09:19:18
  • 0
Szybkie pytanko. Po jakim czasie po przejściu na #keto zauważyliście spadek masy ciała czy ew. samego body fatu? I jaki to były mniej więcej wartości? Ja co prawda mam BMI w normie - 23, kiedyś było ok. 31. Ze 2-3kg chciałbym jeszcze zrzucić, ale do tego zejść z BF, a od dłuższego czasu oscyluję mniej więcej w granicach 15-17%. Głównie jest to brzuch. Kończyny są, że tak powiem chude :).
  • 26
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Krowoderski_Zuch
Krowoderski_Zuch
Autor
05.04.2019, 10:40:39
  • 0
@inzynier_robert: Jak za mało? Kiedy właśnie mówię, że nawet więcej niż zazwyczaj. Nie czituję jakimiś fast foodami itd. Pierwszy posiłek 13:00, jakieś 1000-1200kcal, o 20 po pracy drugi, mniejszy, bo nie lubię się na noc najadać i jestem full.

@wwwooo: Wolę mniej więcej wyliczać ile czego jem, bo nie chcę przekraczać, wiadomo, węgli i dwa białek, a mam tendencję do przesadzania. Nie myślę ciągle o jedzeniu, raz miałem
  • Odpowiedz
Krowoderski_Zuch
Krowoderski_Zuch
Autor
05.04.2019, 11:01:36
  • 1
@inzynier_robert: @czar_Pekla: Właśnie z wielu źródeł słyszałem, że owszem, da się, a dwa przerywane posty (+generalnie posty) są o wiele lepsze i zbawienne dla organizmu, niż ciągłe dorzucanie do pieca co chwilę.

Pierwsze z brzegu: https://dieta-sportowca.pl/2015/02/jedz-5-6x-dziennie-bo-inaczej-siadzie-ci-metabolizm-mit-obalony/

G---o prawda z tym oszczędzaniem energii. Jedyne co oszczędzam, to swój czas na siedzenie w kuchni :). Niektórzy jedzą jeden posiłek dziennie, wybrażasz
  • Odpowiedz
Krowoderski_Zuch
Krowoderski_Zuch
Autor
05.04.2019, 11:29:38
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Krowoderski_Zuch
Krowoderski_Zuch
Autor
05.04.2019, 13:20:30
  • 0
@wwwooo: Sprawdzę w książce po przyjściu do domu z tym mózgiem aż. Po adaptacji mam zamiar nieco zmniejszyć tłuszcze, na rzecz białek, ale to dosłownie 5%. Co do głodówek, to po jakimś czasie myślę zarzucić sobie jeden dzień w tygodniu bez jedzenia. A raz na jakiś czas robić takie 3-5 dni. Takie proforma. Ale to tak jak piszesz, na później.

Przypomniało mi się jeszcze coś. Gdzieś słyszałem, że na keto
  • Odpowiedz
themate0
themate0
04.04.2019, 23:51:07
  • 0
jak czesto robicie cheat meale? postanowilem ograniczyc nabial, ze wzgledu na tradzik, wiec spora ilosc deserow i posilkow mi odpadla, to ta ketoza sie teraz nudna wydaje i ciagnie ciagle do czegos innego.

czy raz w tygodniu 1-2 cheat meale to waszym zdaniem przesada? co ile pozwalacie sobie na cos weglowego? dodam ze wegle trzymam w granicach 20-30g, bedac juz 4 miesiac na keto i trenujac ok 5x tygodniowo

#keto
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Krowoderski_Zuch
Krowoderski_Zuch 05.04.2019, 09:37:17
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Smacznebodomowe
Smacznebodomowe
03.04.2019, 19:22:52
  • 1
Dziś przepis na faszerowane grzybami kluski z ciasta ziemniaczanego. Przepis
#smacznebodomowe #gotujzwykopem #kuchnia #kluski #ziemniakizostaw
Smacznebodomowe - Dziś przepis na faszerowane grzybami kluski z ciasta ziemniaczanego...

źródło: comment_wFbDbKWK7vwnCKLvxAIrh9ZAa6shasJ3.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Krowoderski_Zuch
Krowoderski_Zuch 04.04.2019, 09:10:19
  • 2
@Smacznebodomowe: Czemu tagujesz #ziemniakizostaw potrawę z ciasta ZIEMNIACZANEGO :o?
  • Odpowiedz
Z.....e
Z.....e
konto usunięte 03.04.2019, 00:22:58
  • 1
Muszę jeszcze ze 2 miesiące po oszczędzać, myślicie , ze wyrobię się w 500zł/mc z #keto? Jeśli nie to może lepiej poczekać te 2 miesiące.
Gotuję sobie sam(raczej proste posiłki, bez kombinowania) i jem około 1500kcal dziennie, może mniej. #kiciochpyta #dieta
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Krowoderski_Zuch
Krowoderski_Zuch 03.04.2019, 08:28:18
  • 1
@ZjemCiNoge: Ja się zaskoczyłem jak to tanio wychodzi. Wcześniej jakieś śmiecio-żarcie z Ropucha, obiady w jadłodajni, czasami pudełkowa dieta. Teraz mam nakupowane nawet sporo na zapas, już mi się zdarzyło wywalić coś, bo się przeterminowało. Zakupy raz na tydzień 100-120zł. Nawet się szarpię na jajka 0 albo 1. Podroby są mega. Jak robię, to na 2-3 starcza jeden gar (nie chcę na więcej, bo się przejada). Jak kupiłem 600g karkówki,
  • Odpowiedz
Krowoderski_Zuch
Krowoderski_Zuch 03.04.2019, 08:38:18
  • 1
@NooB1980: @ZjemCiNoge: Czemu "nie powinno"? Raczej "nie trzeba", ale jak jest opcja to raczej tak. Jesteś tym czym jesz. Ja się zastanawiam czy nie kupować jakiegoś pro-mięsa (przykładowo ze sklepów coś jak to https://beefshop.pl/) zamiast tego na tackach w marketach. Oczywiście mniejsze ilości i rzadziej, ale za to lepiej. Te wszystkie mięsa są tak pompowane wodą i chemią, że szkoda gadać. Krowy karmione kukurydzą i paszą tyją 70%
  • Odpowiedz
Krowoderski_Zuch
Krowoderski_Zuch 01.04.2019, 16:10:37
  • 1
Kontynuacja wątku z https://www.wykop.pl/wpis/39994251/halko-keto-mirki-wrocilem-dzis-z-usg-jamy-brzuszne/

Byłem na kontroli. Pani dała skierowanie do chirurga na kontrolę. Zalecała ewentualne usunięcie woreczka. Pytanie, czy to koniec keto dla mnie? Czy bez woreczka można być na keto nadal? Ewentualnie czy zbytnio się nie przejmować i robić swoje? Ew. jakoś zmodyfikować, uważać na coś? Nigdy nie miałem problemów i nic mnie nie bolało z tego powodu. Bardzo mnie to wszystko zmartwiło, bo niby dieta wątrobowa jest bardzo lekka
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Krowoderski_Zuch
Krowoderski_Zuch
Autor
02.04.2019, 07:11:10
  • 0
@utros: Jestem na tej grupie, ale tam akceptują posty po tygodniu albo wcale ( ͡° ͜ʖ ͡°). Tutaj zawsze szybko dostaję odpowiedź.
  • Odpowiedz
Krowoderski_Zuch
Krowoderski_Zuch
Autor
02.04.2019, 07:12:56
  • 0
@anonymous_derp: Jestem sceptyczny co do wycinania czegokolwiek z mojego organizmu. Jestem przywiązany do mojego woreczka. Czyli co byś zalecał dorzucić do keto, żeby zminimalizować atak, ew. jakiś sposób na rozpuszczanie? Wyczytałem, że sok z cytryny i ocet jabłkowy dobrze działa. Piłbym rano, ale próbuję IF, jem pierwszy posiłek ok. 13-14 i czy taka mikstura by nie złamała postu?
  • Odpowiedz
Krowoderski_Zuch
Krowoderski_Zuch
Autor
02.04.2019, 08:52:54
  • 0
@anonymous_derp: Ten gościu z filmiku to jakiś nawiedzony jest. Czego on się spodziewał, że zaleje kamień octen i jak tabletka Pluszzz się magicznie rozpuści? Takie rozpuszczanie trwa miesiącami, jak nie latami. Eksperyment (bo doświadczeniem tego nazwać nie można) byłby bardziej miarodajny jakby te dwie szklanki zostawił chociaż na tydzień w spokoju.
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • Strona 4 z 6
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 21.09.2022

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 09.01.2020

    Gadżeciarz

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking