5 metod na zwiększenie ilości powtórzeń w pompkach
Jak zwiększyć liczbę powtórzeń w pompkach? Na filmie omawiam również technikę i zależność między jakością i ilością powtórzeń. (łysy przychlast dobrze godo)
![KhazWM](https://wykop.pl/cdn/c3397992/KhazWM_d2ZgvwTU1Z,q52.jpg)
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 259
- Odpowiedz
Jak zwiększyć liczbę powtórzeń w pompkach? Na filmie omawiam również technikę i zależność między jakością i ilością powtórzeń. (łysy przychlast dobrze godo)
Komentarze (259)
najlepsze
1. Program 100 pompek jest kompletnie do bani - robiłem go sam kilkukrotnie oraz moi koledzy - nikt nie zrobił wielkich postępów ani na pewno nie dotarł do końca - zakłada niemożliwy wręcz progres i krótkie odpoczynki - żeby to zrobić to musiałbyś chyba nic w życiu nie robić poza pompkami i mieć trenera i dietetyka Sylwestra Stallone.
2. Aplikacja na tablecie działała TROCHĘ lepiej, ale i tak serie rosły za szybko i w dziwnej kombinacji, program kończył się na 75 pompkach w pierwszej serii i zakładał chyba że jak zrobisz 75 to i 100 pociśniesz ( ͡° ͜ʖ
W czasach, gdzie najważniejszy jest jak najszybszy efekt mało osób niestety motywują hasła zdrowia, bezpieczeństwa i wynikających
Osobiście w tych kwestiach polecam THENX i calisthenics movements (z tym że to nie pl)
Zrobić więcej powtórzeń niż poprzednio.
Dziękuję za uwagę
@Langus: twoja stara
źródło: comment_O7paw4xHD0KwcWfqtR8ZBjc36IQgP0S4.jpg
Pobierzźródło: comment_gecOAKF9AgUOnbebKWIn68os2792r5wi.jpg
Pobierz