Siema! Chciałbym wam pokazać trening bazowy z wykorzystaniem stale zwiększającej się objętości.

Przyszłość to tylko początek.. czy są w ogóle jakieś granice? ...

Jak zwiększyć liczbę powtórzeń w pompkach? Na filmie omawiam również technikę i zależność między jakością i ilością powtórzeń. (łysy przychlast dobrze godo)

4 najlepsze ćwiczenia na brzuch oprócz tego omawiam prawidłowe oddychanie i ustawienie miednicy przy wykonywaniu ćwiczeń

Godzina 00:00, deszcz, centrum miasta, Łódź. Idealne warunki na trening.

Razem z Davidem nakręciliśmy nasz trening w centrum Łodzi przy idealnej do tego pogodzie.

Razem z Davidem nakręciliśmy nasz trening w centrum Łodzi przy idealnej do tego pogodzie.

Kilka rad dotyczących podciągania na drążku.

Ćwiczenia wraz z dokładnym omówieniem, które może robić osoba początkująca, zaczynająca swoją przygodę z treningiem kalisteniki. Ćwiczenia, do których potrzebny jest plac z drążkami czy też po prostu plac street workout.

Bez siłowni tzn. bez wykorzystania sztang, ciężarów i maszyn.

Trening kalisteniczny z dodatkowymi ćwiczeniami na ciężarach.

Ćwiczenia dla osób początkujących wraz z informacjami na co zwracać uwagę podczas ich wykonywania. Ćwiczenia na wszystkie części ciała, skierowane dla chłopaków jak i dziewczyn, głównie dla osób początkujących, zaczynających przygodę z treningiem, kalisteniką czy siłownią.

Trening brzucha, który składa się z kilku ćwiczeń. Jest szybki, skuteczny i łatwo można go utrudniać!

i tak nikt tego nie czyta

Ćwiczenia kalisteniczne, które każdy powinien spróbować. Mają wiele zalet i poprawnie wykonane mogą dać ci szybki progres.

Trening pod muscle up oraz planche. Wzmocnienie dolnej części grzbietu oraz kilka innych ćwiczeń.

Trening na prawie każdą górną część ciała. Moje ćwiczenia, może jakieś fajne dla was, może skorzystacie, a może nie.

Jak wzmonić barki.

Podsumowanie, takie.

Takie se gadanie i trenowanie...