Kernydz
  • 0
Witam w nowym roku i od razu zaczynam z #pytaniedoeksperta od #mikrokoksy . Przypuśćmy, że wykonuję 3 x 10 powtórzeń z obciążeniem xkg. Zwiększyłem obciążenie do x+2 kg i nie jestem w stanie wykonać tej samej ilości powtórzeń. Co jest teraz lepiej zrobić. Cisnąć dalej z większym obciążeniem aż dojdę do 3x10 powtórzeń? Wrócić do mniejszego obciążenia ale np. zwiększyć ilość powtórzeń, a za jakiś czas dołożyć obciążenie?
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Maniaczyn
Maniaczyn
  • 1
@Kernydz: ja nie ekspert ale to normalne że po dołożeniu obciążenia nie robisz tyle samo co z mniejszym ciężarem. Ja jak dokładam to wiem że zrobię mniej i zawsze ćwiczę tyle dni albo tygodni żeby zrobić tyle powtórzeń co z mniejszym ciężarem. Po tym jak już się uda to znowu dokładam i tak to sobie leci do przodu xD
  • Odpowiedz
Kernydz
  • 0
Uszanowanko, mam #pytaniedoeksperta w dziedzinie #pcmasterrace i #laptopy . Potrzebuje dla jednego gagatka laptop gamingowy. Głównie farming SIM i Minecraft będzie grany. Budżet teoretycznie 4k. Pytanie czy w tych pieniądzach jest wgl sens zaczynać szukanie?
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kernydz
  • 0
Sobota, godzina 20, można na tarasie usiąść. Sąsiad 2 domy dalej odpala kosę spalinową. Polacy to parszywy naród.
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kernydz
  • 0
Trutniu @Metris możesz komentarze usuwać do woli ale to nie zmieni faktu, że sytuacja NIE WYGLĄDA DOBRZE DLA KACAPII XD
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kernydz
  • 0
Pytanie do #mirkokoksy czy polecacie jakieś spalacze tłuszczu które można brać przy refluksie żeby nie nasilały objawów? Czy te spalacze wgl mają sens?
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 1
@Kernydz: Mają sens, ale mają bardzo niską skuteczność, czyt, coś tam dają, ale nie wiadomo ile.

Fragment hgh.
Johimbina.
Lcarnityna iniekcyjna.
  • Odpowiedz
Kernydz
  • 3
Polecam żeby #moderacja się wreszcie wzięła do roboty. Ruski bot @Notrix, który jest multi grooverra dostał nowe rozkazy i od rana wyraża poparcie dla Batyra. Znamienne, że popiera akurat tego kandydata.
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kernydz
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
beer_man
  • 1
@Kernydz: W zasadzie to żaden gatunek (muzyczny) nie ma wyższości nad innym, w zależności od nastroju można słuchać prawie wszystkiego.
ED: z ciekawostek w liceum miałem kumpla który też słuchał tego i tego, ale on poszedł o krok dalej, nosił szerokie spodnie + długi skórzany płaszcz i długie włosy, tym sposobem zarówno skaci jak i metale chcieli mu w----ć xD
  • Odpowiedz
Kernydz
  • 1
Mam #pytaniedoeksperta od #mikrokoksy. Na chacie mam bieżnię i drążek. Chciałbym to poszerzyć o ławeczke i sztangę ale nijak nie zmieszczę sztangi ze stojakami. Czy można to zamienić na zestaw ławka + hantle? Od razu zaznaczam, że moim celem nie są rekordy wyciskania martwe ciągi itd.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dominges08
  • 3
@Kernydz: generalnie to jeżeli twoim celem nie jest bicie rekordów to hantle > sztanga.
Co do zasadności ławeczki to przyda się i tak, chociażby na takim wyciskaniu możesz sobie pozwolić na dużo większy zakres ruchu niż robiąc to na ziemi (no chyba że lubisz się bawić z treningiem na taboretach/desce do prasowania xd) poza tym możesz sobie dobrać różne kąty nachylenia no i sama ławeczka poszerzy arsenał możliwych do wykonania
  • Odpowiedz

Osiągnięcia