Widzę że jakiś mail mi przyszedł że liga fantasy na 2025 odżyła. Ja już zupełnie nie siedzę Q mirko ale fantasy z przyjemnością zagram. Mamy ekipę na ten rok?

#nfl #nflmirko

#nfl Pats to taki chłopiec do nabijania sobie punktów w tabeli xD Taki upadek takiej drużyny.

Działają wam streamy hd Redzone z nflbite typu streameast czy 1stream?
#nfl

ale to było piękne. Chyba moja ulubiona drużyna w tej chwili
#nfl

Czy ktoś może wie jaki to mięsień zaznaczony na obrazku?

#silownia
#mikrokoksy
#mirkokoksy

pierwsza kolejka, a my mamy kandydata do najgorszej decyzji tego sezonu xdddd
#nfl

Tegoroczny draft odbędzie się we CZWARTEK 5 WRZEŚNIA, godzina 20.00 NASZEGO CZASU. Uwaga podaję kolejność TEGOROCZNEGO draftu:
@Ever_Ns
@Jrv20
@Pokaż całość

@Kentaki_chicken @shinX @ticos @BDJQP @Ever_Ns @Jrv20 @R14W @dagack @Pietal @vincii89 @Tinkerbell_Kapitan_Hak
Brakuje nam jednej osoby do zamknięcia listy. Kolega @TheGreatest nie daje znaku życia, więc szukam chętnego. Czy ktoś z obserwujących tag #nfl #madden #futbolamerykanski ma ochotę zagrać w NFL Fantasy? Nasza mirkowa liga gra już kilka ładnych lat, służymy pomocą i ciepłym słowem.Pokaż całość

Są jakieś sposoby na tańszego gamepassa? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#nfl

Wszyscy obecni na kolejny sezon? @shinX @Nerax123 @BrzytwaOckhama @Pietal @vincii89 @Jrv20 @R14W @Tinkerbell_Kapitan_Hak @ticos @BDJQP @TheGreatest @Ever_Ns
#nflmirko

#nfl Jakby była jakaś wykopowa liga fantasy to dajcie znać proszę (ʘ‿ʘ)

Helikoptery latają
#lodz

Mógłby ktoś ocenić przysiady i dać jakieś wskazówki? Wydaje mi się, że cały czas mam problemy z napinaniem core. Mimo, ze przed przysiadem biorę wdech do brzucha i go napinam to chyba mi to wszystko puszcza jak schodzę na dół. I chyba z tego biorą się moje problemy z odcinkiem lędźwiowym (przy ostatnim powtórzeniu tutaj dosyć mocno mnie tam zakuło). Ma ktoś może jakieś porady w tym temacie? Pozwolę sobie zawołać @Pokaż całość

Nauka martwego ciąg dalszy ( ͡° ͜ʖ ͡°) Tym razem padło na trapbar. Starałem się robić bracing. Jak oglądam wydaje mi się ok, wiadomo, ciężar malutki (50 kg o ile trap bar ma 20), ale zależy mi na technice i żeby się znowu nie połamać. Co starać się poprawić?
https://www.youtube.com/shorts/1Nl4bwkyFKQ

Wołam @Kasahara bo ostatnio dał przydatne tipy.
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Mógłby ktoś ocenić moją technikę?
https://www.youtube.com/shorts/Y6GuRpBcOeA

Chciałbym się nauczyć robić martwy ciąg. Niestety za pierwszym razem nie poszło to zbyt dobrze, bo coś mi chrupnęło w kręgosłupie i 2 dni ledwo chodziłem. Teraz po 2 miesiącach zrobiłem kolejne podejście, jednak zacząłem od mniejszego zakresu ruchu - Rack Pulla.

Co o tym sądzicie? Robiłem to pierwszy raz (na tym filmiku). Jak mam być szczery to czuje się średnio komfortowo w tym, szczególnie, że sztanga zjeżdża poPokaż całość

Co sądzicie o podpisaniu lojalki w nowej pracy? Trochę się cykam : /
#pracbaza