[Kentaki_chicken]

Nauka martwego ciąg dalszy ( ͡° ͜ʖ ͡°) Tym razem padło na trapbar. Starałem się robić bracing. Jak oglądam wydaje mi się ok, wiadomo, ciężar malutki (50 kg o ile trap bar ma 20), ale zależy mi na technice i żeby się znowu nie połamać. Co starać się poprawić?
https://www.youtube.com/shorts/1Nl4bwkyFKQ

Wołam @Kasahara bo ostatnio dał przydatne tipy.
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

[Kasahara]

@Kentaki_chicken: akurat trap bar cieżko nazwać martwym ciągiem, bo to taki półprzysiad zupełnie inne dźwignie, środek ciężkości, spionizowana apozycja i tak dalej. To nie jest zamiennik. I na mały ciężarze nie ma dużego sensu wrzucać filmów, musi być odpowiednio cieżki, o to chodzi aby dobrze wykonywać ćwiczenia na 70-85 % 1 RM a nie kijem od szczotki :). Jak chcesz się nauczyć martwego ciągu to rób martwy ciąg. 10 serii po

[Kentaki_chicken]

@Kasahara: Dzięki za wskazówki :) W takim razie w weekend będzie robiony z ziemi

[gosciu82]

@Kentaki_chicken: ogólnie wygląda git ale tak jak mówi borsuk, zrób normalny mc cięższy I wtedy się looknie

[Pan_Szeryf]

@Kentaki_chicken Zależy jak robisz tym trap barem 99% osób robi właśnie taki przysiad ale można też złapać za niższy uchwyt i wtedy to można nawet nazwać martwym ciągiem

[Pan_Szeryf]

@Kentaki_chicken: Na pewno lepsze niż sumo ( ͡° ͜ʖ ͡°)