Drogie mikrokoksy, mam do was pytanie. Żeby nie przedłużać, jak trenujecie na redukcji? Ja na przykład do tej pory trenowałem 6 razy w tygodniu i zastanawiam się, czy mam zostawić taką samą liczbę treningów i podobną intensywność czy zmieniać coś? dodam, że jestem endomorfikiem i biorę bcaa, które zostały mi po masie. Nie wiem też, czy cały czas brać bcaa
@Kampala: Ja bym obciął ilość treningów w tygodniu na rzecz ich intensywności. Pamiętaj że termogeneza po treningu utrzymuje się kilka dni, więc nie ma potrzeby ćwiczenia codziennie - za dużo czasu to zajmuje i męczące jest, możesz sobie niepotrzebnie podbić poziom kortyzolu i efekt będzie odwrotny do zamierzonego.
Jakiś siłowy + interwały i powinno być ok.
Ja w tej chwili na wycince robię 3xtrening siłowy + 2x interwały, razem 4 dni
Skopiowałem z wolphrama. Zrobiłem sobie program w C++, ale nie działa dla wysokich liczb, bo zmienna unsigned long long int jest za mała. Da się zrobić coś, żeby programik działał na takich liczbach? Ważne też, żeby nie spalił mi procesora ;). Jestem januszem programowania, bawię się tylko hobbystycznie.
@WesolyMorswin: masz rację, nie śledziłem. Może tą ligę hiszpańską dopisałem na wyrost, bardziej śledzę Premier League.
Zdziwiła mnie natomiast ilość wielce pokrzywdzonych po dzisiejszym meczu Legii. Jakby rzeczywiście ktoś przekupywał sędziego na doliczone minuty xD. Na pewno jest to bardzo opłacalne, patrząc na prawdopodobieństwo strzelenia bramki przez 2, 3 doliczone minuty. No i przemilczę fakt, że ostatnio Lech w ten sam sposób wygrał z Podbeskidziem.
ostatni odcinek mocny, niech w końcu się rozkręci. Jak dla mnie 5 ostatnich odcinków można by spakować w 3. Chociaż i tak nie jest najgorzej. Oby w drodze do Terminusa było ciężko, bo ostatnio mam wrażenie, że trochę za łatwo idzie głównym bohaterom. Zrobili się z nich tacy terminatorzy, przynajmniej z niektórych. Trochę siadła atmosfera zagrożenia na każdym kroku.
@michalo94: @Homer_Simpson: ja bym powiedział, że nie więcej jak 4 kg, ale i tak ciężko by jej było. Jak będę miał w tym tygodniu kontakt z 9 letnią kuzynką to wykonam doświadczenia i napiszę, ile była wstanie podnieść w ten sposób ;)
gdzie oglądacie polskie filmy? Chodzi mi o dobry, płatny serwis ze wszystkim w HD (ale takiego nie ma) lub jakąś darmową stronę z torrentami (bo za piraty nie zamierzam płacić).
Najpierw Sojusz z Serbią na Wołochię, potem na Bośnie (wasalizacja). Miałem już dość silną armię, żeby Węgry weszły w sojusz ze mną, anektowałem Ateny i Cypr i czekałem na wojnę z Turcją. Zdziwiłem się, kiedy zamiast mnie zaatakowali Mameluków, ale dość szybko zapakowałem się na statki i wypowiedział im (Mamelukom) wojnę, kiedy nie mieli prawie
#eu4 jakie macie pomysły na zwiększenie efektywności misjonarzy? Gram Bizancjum i potrzebuję nawrócić Rzym na prawosławie. Mam już jakieś bonusy z ustaw, z doradcy, od patriarchów, ale cały czas za mało (-5% z powodu centrum religijnego). Chcę wypełnić misję z nawracaniem Aleppo, Jerozolimy, Aleksandrii i Rzymu i tylko tego ostatniego mi brakuje.
@matiserek: @pietrek16: już ich nawróciłem, odblokowałem ideę narodową bizancjum i jakoś poszło, ale ciągnęło się jak krew z nosa i tylko trzymałem kciuki, żeby doradca inkwizytor nie umarł przed czasem
W końcu kupiłem eu4 i nie zawiodłem się - o niebo lepsza od dwójki, w którą ostatnio grałem :). Gram sobie Polską, na poziomie z ułatwieniami dla mnie, żeby trochę się wgrać i ogarnąć o co chodzi. Całkiem ciekawe mam państwo, ale całkowicie ahistorycznie pograłem, zamiast na wschód robię ekspansję na południe, jak skończę teraz wojnę z austrią, rosją i danią to dam screeny. Mam po
@dumnie: kiedy żądałem tronu wyświetliło mi się takie okienko, że ich władca ma słabe prawa do tronu czy coś takiego, myślałem że to starczy chociaż na wojnę, żebym mógł ich zwasalizować. Czyli do unii personalnej musimy mieć po prostu szczęście, tak?
@Kampala: Tak sądzę. Też nie rozumiem tego claim throne przy słabym dziedzicu, gdyż nigdy mi nie zadziałało. Wydaje się że ta opcja służy tylko po wymarciu dynastii, gdy chcesz włączyć się w wojnę sukcesyjną z innym państwem, o ten tron.
@NoniemonetaK: nie wiedziałem, że wybór tapety jest jakąś deklaracją seksualną. Zdecydowanie wolę mieć na tapecie coś związanego z zainteresowaniami, jak np. postać z serialu, niż cycki w jpg. Generalnie im dalej od gimnazjum tym mniej spotykam się z ubóstwianiem półnagich kobiet na tapetach.
@Kampala: Eee tam genialny. Dużo osób chyba przesadza z tą oceną. Zacząłem go oglądać bo na mirko pojawaiły się komentarze, że jest lepszy od Breaking Bad. Jak dotąd obejrzałem 1,5 sezonu i uważam, że jest dobry, ale nie jakiś wybitny. Bardzo przypomina mi Suits, które porzuciłem :P
@skullwiel: zależy jakie klimaty lubisz. Bez bicia przyznam się, że breaking bad nawet nie tknąłem z powodu braku czasu, a house of cards przypadło mi idealnie do gustu. No i Kevin Spacey gra idealnie, dawno nie widziałem tak dobrej roli
polecacie kupować europę universalis 4 z dodatkiem conquest of paradise czy podstawową wersję? Dodatek kosztuje drugie tyle co gra, więc nie wiem czy się opłaca.
pisał ktoś z was maturę rozszerzoną z filozofii? Da radę się do niej przygotować w 2 lata nie mając rozszerzonego polskiego? Jeśli macie jakieś doświadczenia w tym temacie to chętnie posłucham, bo dość spontanicznie wpadłem na ten pomysł i nie wiem, czy w ogóle jest sens się za to zabierać.
polecicie jakąś książkę science fiction w stylu Diuny? Nawet nie chodzi mi o tematykę, ale o klimat i sposób napisania. Trudno mi to trochę wyrazić, myślę jednak, że fani tego cyklu zrozumieją. Może być nawet fantasy od biedy.
Drogie mikrokoksy, mam do was pytanie. Żeby nie przedłużać, jak trenujecie na redukcji? Ja na przykład do tej pory trenowałem 6 razy w tygodniu i zastanawiam się, czy mam zostawić taką samą liczbę treningów i podobną intensywność czy zmieniać coś? dodam, że jestem endomorfikiem i biorę bcaa, które zostały mi po masie. Nie wiem też, czy cały czas brać bcaa
Jakiś siłowy + interwały i powinno być ok.
Ja w tej chwili na wycince robię 3xtrening siłowy + 2x interwały, razem 4 dni
@Kampala: wołam :-)