@pkrr: polecam, fajna zajawka xD a zajebiście idzie w parze z treningiem siłowym jako uzupełnienie xD
Brzucha można powiedzieć, że nie robię już typowo bardzo dlugi czas. Wykonywanie ćwiczeń poprawnie technicznie w kalistenice angażuje mięśnie brzucha na tyle, że już przy bardziej zaawansowanych elementach to tylko marnowanie energii i mocy xD nawet robiąc baze, czy to pull upy, czy to dipy, czy pompki, mięśnie brzucha powinny być spięte i zaangazowane.Pokaż całość

@KupPanCegle: a dziekówka xD najgorzej jak na żywo coś komuś tłumacze i się później zastanawiam ile zrozumiał xD

@stary_pijany: nie ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@stary_pijany: może od poniedziałku xD

@non-serviam: xD
@thomekh: a dziekówka xD
@stefan8800: jaka siłownia, ja 3 dzień 'zawodow' mam xD

@Luasek: a dziekówka, ale muszę popracować nad głębokością zejść xD

@Luasek: po prostu próbowałem mając ścianę za sobą do asekuracji :D no i OHP wydaje mi się, że sporo mi dało jako ćwiczenie asekuracyjne

@DywanTv: mój ziomeczek wynajmuje magazyn i ma tam studio nagraniowe. Jest też stół do ping ponga, pożyczyłem mu mój projektor, ma stare automaty z grami, tarcze do rzutek, ogień po prostu xD

@In_thrust_we_trust: na poręczach jeszcze zrobię jako tako, ale na ziemi to jeszcze mi nie idzie w ogóle xD

@Shinyz0: zauważyłem, że wzmacnianie pewnych elementów przekłada się na wzmocnienie innych, więc staram się mieć urozmaicony i skupiający się na wielu elementach trening :D

@Piottix: a dzięki, dzięki, miło takie rzeczy czytać, fajnie że się komuś podoba xD stan aktualny to rok czasu treningów typowo pod Street Workout :D co prawda dosyć dobra bazę miałem, bo kilka lat kalistenike już się ćwiczylo, ale jestem bardzo mało rozciagniety i dopiero nad tym tematem pracuje :/ jakbyś jakichś rad potrzebował to polecam się :D

@Piottix: no i zajebiscie, byle do przodu :D najpierw trzeba zrobić bazę, co jest bardzo mozolne, później można działać dalej :D możesz sobie np Handstand dodać, bo nie jest to jakoś bardzo wymagający element, a zawsze coś na początek :D

@azertyazerty: dokładnie, zanim się zabrałem konkretnie za typowe elementy freestylowe to cwiczylem bazę jakieś 4-5lat. Przez to w miarę szybki progres teraz mam :D początki są mozolne, trzebaPokaż całość

@hu2jec123: ledwo hold był, ale wcześniej nawet nie byłem w stanie się tak złożyć, więc jestem i tak mega zadowolony i podjarany :D