@spanko: dzisiaj dzień dynamiki, ale widać jak jest na dworze. Na siłowni się cykam coś więcej robić żeby sobie głupiego ryja nie rozwalić xD więc robię sobie tam jakieś przeskoki, gówna i teraz na dobitkę 5 serii muscle upow z 10kg na pasie, po 5 repów.

@azertyazerty: ano dzisiaj namiastka dynamiki i tymi muscle upami nad eksplozywnoscią trochę pracuję. Tu na silce czasami puszczają nam jakieś sety z holenderskiego radia, gdzie jest wolny, monotonny bit, który niemal nie zmienia się przez 30min, to aż mi się odechciewa ćwiczyć, ale nadal lepsze to niż polskie rapsy xD jakoś ponad miesiąc pracowałem nad siłą i urosło mi się do 78kg xD siła na + więc nie czuje tegoPokaż całość

@stary_pijany: specjalnie do Australii jeżdżę xD

@spanko: na sam koniec mnie naszło i mocy już brakło xD a później mi zajęli spota i już nie było więcej podejść, tłumy na siłowni, że o ja p------e xD

@In_thrust_we_trust: 177

@spanko: ze swinga i w Lsicie jeszcze zrobić xD w czwartek jeśli będzie pogoda to będę siedział na placu dopóki 360 nie siądzie xD

@pkrr: a takie sobie 2 gołębie z głowami kruków i ciałami kruków zrobiłem xD

@spanko: nienawidzę Cię xD

@In_thrust_we_trust: aaa tam, wolę takie pedalskie ćwiczenia xD

@spanko: trzym xD

@spanko: ja p------e, zły filmik wrzuciłem na YT xD

@spanko: najs, bałbym się, że paraletka się r---------i xD ale na hantlu chyba spróbuję xD

@kazzr: żeby atencja u dupeczek się zgadzała xD a serio to lubię pajacowac xD

@Shinyz0: schodki to mój znak rozpoznawczy, nigdy ich nie odpuszczę! xD

@madstorm: muscle upow 15 xD 28lvl, ale zaraz lvl up xD

@spanko: spodziewałem się trochę lepszych rezultatów, ale w sumie pod to nie ćwiczę xD

@familypet: tak, wszyscy masowo robią kursy instruktorskie xD