@ddika: ej ten @Gulczas1337 to jest jakis debil chyba co?
In_thrust_we_trust
Macie tez zakwasy na przedbim aktonie barkow po wyciskaniu sztabgi na skosie? Oprocz klaty zawsse czuje nkcno barki i na drugi dzien tez czuje te barki. Czasem nawet mocniej niz po zwyklym OHP :p
To bardzo dziwne?
#mirkokoksy #silownia #mikrokoksy
To bardzo dziwne?
#mirkokoksy #silownia #mikrokoksy
@Formbi: ojej, za co wyłapałeś bana socjaluszku?
@fapowiczowski:
Madre zdanie, szkoda ze dalej piszesz jakies debilizmy o zlych natalistach, zapominajac ze to wlasnie instynkt kaze czlowiekowi sie rozmnazac.
Taki wlasnie wasz obraz antynatalisci - krzykliwe kuce bez konsekwencji w mysleniu. I jak tu Was traktowac powaznie?
Rodząc się uzależniamy się od funkcji życiowych, instynkt
Madre zdanie, szkoda ze dalej piszesz jakies debilizmy o zlych natalistach, zapominajac ze to wlasnie instynkt kaze czlowiekowi sie rozmnazac.
Taki wlasnie wasz obraz antynatalisci - krzykliwe kuce bez konsekwencji w mysleniu. I jak tu Was traktowac powaznie?
@In_thrust_we_trust: ja jestem niezależny od swoich funkcji życiowych
@MilionoweMultikonto: to zajebiscie
@Parapapamango: R--------s mnie tym tekstem ze jesz 1900 (i tak za duzo ale dobra) i nie tyjesz, a potem ze kalotie liczysz "na oko" i bez wagi xDDDDD
Epic facepalm
Epic facepalm
@In_thrust_we_trust: pewnie się naczytała internetowych dietetyków po e-kursie za 30 zł i potem dziw, że nie działa xD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@MilionoweMultikonto: wybacz jesli to pytanie bedzie troche nietaktowne , ale bierzesz jakieś leki? Bo z Twoich wpisów idzie wywnioskować że być może tak...
@In_thrust_we_trust kto przyjedzie
@TheBloody: panowie z takim białym ubrankiem
Po wczorajszym treningu klaty i tricepsa czuje tez troche przod barkow. Jak do jutra nie przejdzie to przesunac na pozniej treningow barkow czy moge zrobic? Generalnie barki dzialaly tylko przy wyciskaniu na plaskiej i skosie dodatnik wiec jakiejs męki nie dostały
#mirkokoksy #silownia #pytanie
#mirkokoksy #silownia #pytanie
@In_thrust_we_trust: rób tylko się dobrze rozgrzej
@Ortofenylofenolan_sodu: oj moderator chyba usunal Twoj poscik ;) pozdro
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@In_thrust_we_trust: nie zesraj sie stulejo xDD
@DigitalGirl: jestes gruba? Bleee :/
konto usunięte via Android
@In_thrust_we_trust a po co? I tak mam 1000 spermiarzy wokół
@DigitalGirl: Spytalem pierwszy, czemu sie nie odchudzisz? Nie udawaj ze trollowalas
@Polska5Ever: 32768 nie bedzie niestety :/
Zwykły batonik typu Kinder Bueno raz na tydzień raczej jest dopuszczalny na zdrowej diecie masowej?
#mirkokoksy #silownia #dieta
#mirkokoksy #silownia #dieta
@In_thrust_we_trust: NIGDY W ŻYCIU. NA DIECIE MASOWEJ OBOWIĄZUJE ABSOLUTNY ZAKAZ JEDZENIA BATONIKÓW TYPU KINDER BUENO!
@In_thrust_we_trust: jeśli uzupelnialbys witaminy to niczym
@ChoNoTu: chcesz się bić??
@In_thrust_we_trust: a ja jeszcze lepiej
@ChoNoTu: umiem niezle przywalic i waze 79 kg
@suqmadiq2ama: czesc, konczyles budownictwo albo jakis kierunek inzynieryjny?
@bayonetta112: bierzesz leki?
bierzesz leki?
@In_thrust_we_trust: zgodnie z zaleceniami lekarza. Diazepam x2, Prozac x3, Xanax x2, lit. Ostatni biore takze oksazepam, bo nie moge spac ze wzgledu na zmiany klimatu
@bayonetta112: :)
@koroluk: jaka waga/wzrost?
@In_thrust_we_trust: Ulane 93 kg przy 174 cm, ale masuję do setki.
źródło: comment_xQCFvSKQLRpRCekyDQHBejskgn6PAC9E.jpg
PobierzKomentarz usunięty przez autora
@Ohjeny: byłaś w kościele ostatnio?
?? Tak a czemu
@qwertty321: pedał xD
@In_thrust_we_trust nazwiesz go pedałem bo co bo lubi chlopcow?
@qwertty321: co za ciota xD
Często Wam się zdarza regresja ciężarowa/powtórzeniowa względem poprzedniego treningu? Dzisiaj przy wyciskaniu żołnierskim zrobiłem w ostatniej serii 9 powtôrzeń zamiast zakładanych 12, tydzień temu było 11.
Zdarzyło mi się już to z klatą raz czy dwa. Może to zależeć od zmęczenia, niewyspania etc?
#mirkokoksy #silownia
Zdarzyło mi się już to z klatą raz czy dwa. Może to zależeć od zmęczenia, niewyspania etc?
#mirkokoksy #silownia
@In_thrust_we_trust: żeby nie było, że tak samo od siebie to wpadło.
Ogólnie przestrzegam 3/5/1. Tego najnowszego (Forever 5/3/1). Jokery, backoff sety itp. Na pewnym poziomie trzeba sobie radzić. OHP miałem za mocne na standard.
Dużo kminienia. Nawet dzik @IntruderXXL mi wspomniał o siadach, czego nie brałem pod uwagę :D Trochę inny chwyt, pas, negatywy z push press, AMRAP z 50-60% max ciężaru. Dużo pas dał, bo nigdy nie używałem
Ogólnie przestrzegam 3/5/1. Tego najnowszego (Forever 5/3/1). Jokery, backoff sety itp. Na pewnym poziomie trzeba sobie radzić. OHP miałem za mocne na standard.
Dużo kminienia. Nawet dzik @IntruderXXL mi wspomniał o siadach, czego nie brałem pod uwagę :D Trochę inny chwyt, pas, negatywy z push press, AMRAP z 50-60% max ciężaru. Dużo pas dał, bo nigdy nie używałem
@In_thrust_we_trust: jakbym miał jeszcze raz zaczynać to tak:
- żarło, ogarnięta micha
- progresja ciężaru
- AMRPAP do RPE 8/8.5
- Joker Sety tak w miarę, patrz wyżej
- żarło, ogarnięta micha
- progresja ciężaru
- AMRPAP do RPE 8/8.5
- Joker Sety tak w miarę, patrz wyżej
Jakie przerwy miedzy cwczeniami na dana partie miesniowa stosujecie? Ja miedzy seriami 2 min, a miedzy cwiczeniami 3-3,5 min. Mniejsze przerwy nie wchodza w gre bo jestem zbyt zmeczony. A dluzsze juz raczej by byly troche za dlugie? Jakvto u Was wyglada?
#mirkokoksy #silownia
#mirkokoksy #silownia
konto usunięte via Android
@In_thrust_we_trust Między seriami zarówno na tę samą partie jak i na inne.
@lubiejablecznikzkruszonka: ok a jak konczysz dane cwiczenie np. na nogi to nastepne cwiczenie na nogi robisz po jakiej przerwie?
Czy robisz FBW i tylko po jednym cwiczeniu na dana partie?
Czy robisz FBW i tylko po jednym cwiczeniu na dana partie?
@In_thrust_we_trust: Ja bym powiedział że wcale, wręcz normalne