@iMarek22: w sensie że cwaniakujesz do każdego kto cie wyprzedzam zgodnie z przepisami? W rowie to co najwyżej język byś trzymał.
@veracholera: Chłop jakiegoś polepionego mercedesa kaczkę z końcówki lat 80 wyprzedza i się dziwi czemu kierowca w górach nie z--------a. To się właśnie nazywa dostosowanie predkosci do warunków, w tym wypadków warunków technicznych jego pojazdu.
Witajcie, kolarze i kolarzanki! Oto nowy numer Wielkiego Chłopa. Czas wsiąść na siodło i zapoznać się podczas robienia wielogodzinnej bazy xd
#rower #szosa #heheszki #tygodnikwielkichlop #tygodnikwielkichlopedycjakolarska (tag do zablokowania)
#rower #szosa #heheszki #tygodnikwielkichlop #tygodnikwielkichlopedycjakolarska (tag do zablokowania)
źródło: final_2023_53
Pobierz
@beastofmisery: bike tyson xD
nie znałem, ale dobre. ;)
nie znałem, ale dobre. ;)
Najnowszy numer WCh, jeszcze gorący, aż topi śnieg na drogach, aby nikt się już nie wywalił xd
#rower #szosa #heheszki #tygodnikwielkichlop #tygodnikwielkichlopedycjakolarska (tag do zablokowania)
#rower #szosa #heheszki #tygodnikwielkichlop #tygodnikwielkichlopedycjakolarska (tag do zablokowania)
źródło: final_2023_51
Pobierz
@beastofmisery mam nadzieję, że będę w transie XD
@beastofmisery: Hola hola. Wielki chłop ma chude nogi a kolarze mają wielkie. To szczurza podpucha!
5 stycznia można wygrać 520 MILIONÓW ZŁOTYCH.
Gdy wygram główną nagrodę, spośród plusujących ten wpis wylosuje 5 osób które otrzymają ode mnie po 1% z wygranej ((╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
#dziendobry #glupiewykopowezabawy #grajzwykopem #eurojackpot #lotto
Gdy wygram główną nagrodę, spośród plusujących ten wpis wylosuje 5 osób które otrzymają ode mnie po 1% z wygranej ((╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
#dziendobry #glupiewykopowezabawy #grajzwykopem #eurojackpot #lotto
źródło: IMG_3901
Pobierz@miszczu90 alt+f4
@wojna jak pan wylosujesz @marjan1234 i będziesz miał zrobić przelew na dom dziecka to polecam swój dom
W tym numerze ekspertem jest sam Klejnot Nilu - Testoviron. Polsko-żydowski sportowiec, filozof i matematyk - autor równania F(x) = S - works. Bierzcie i jedzcie z tego wszyscy, oto jest ciało jego. Nigdy nie miał lepszego.
#rower #szosa #heheszki #tygodnikwielkichlop #tygodnikwielkichlopedycjakolarska (tag do zablokowania) #testoviron
#rower #szosa #heheszki #tygodnikwielkichlop #tygodnikwielkichlopedycjakolarska (tag do zablokowania) #testoviron
źródło: final_2023_46
PobierzTutaj dajemy drugiego plusa bo jeden to za mało na takie złoto
@beastofmisery artykuł o pomarańczach idealnie złożył się z promocją dla biedaków cebulaków w biedronce.
Cześć wszystkim!
Odnośnie ramp test. Jak często, i w jakim stanie wypoczęcia powinno się go robić, żeby było poprawnie?
Jestem troszkę rozczarowany, że FTP spadło mi z 294W na 211W po przejściu z klasycznego na smart trenażera (Zwift Hub) ... no i próbuję zaprzeczyć prawdzie, robiąc ramp test tydzień w tydzień, chociaż ćwiczę prawie codziennie - bo połknąłem bakcyla i zabawa jest przednia - tyle
że, nogi wydają się być jak z ołowiu. hahaha ...
Odnośnie ramp test. Jak często, i w jakim stanie wypoczęcia powinno się go robić, żeby było poprawnie?
Jestem troszkę rozczarowany, że FTP spadło mi z 294W na 211W po przejściu z klasycznego na smart trenażera (Zwift Hub) ... no i próbuję zaprzeczyć prawdzie, robiąc ramp test tydzień w tydzień, chociaż ćwiczę prawie codziennie - bo połknąłem bakcyla i zabawa jest przednia - tyle
że, nogi wydają się być jak z ołowiu. hahaha ...
źródło: final_2023_43
Pobierz
@beastofmisery "Serca nie warto słuchać. Tylko pomiar mocy" XDDD
@beastofmisery: Chętne bym poznał wynik takiego quizu :-)
Jedyny mądry wybór to Wielki Chłop! Chudy szczur to skazanie się na głodówkę, wklęsłą klatę i śmiech! Wybierz mądrze!
#rower #szosa #heheszki #tygodnikwielkichlop
#rower #szosa #heheszki #tygodnikwielkichlop
źródło: final_2023_38
Pobierz
źródło: obraz_2023-10-14_225129057
Pobierz@WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW_ twoj komentarz to jakaś pomyłka111
@nasi-lemak: DAREMNE:(
Witajcie - być może niektórzy pamiętają - #rozdajo które zorganizowałem (https://wykop.pl/wpis/69009349/witam-mam-tu-oto-takie-rozdajo-pierscionek-z-diame) i zapraszałem do głosowania na lokalizację paczkomatu . Stało się paczkomat dziś postawiony :)))))) więc z tej okazji w ramach wdzięczności - taki pierścionek będzie do oddania oczywiście przez #mirkolos . Pierścionek złoto 585 Centrlany Topaz oraz dwa diamenty:) rozmiar na życzenie. Zielonki niestety odpadają.. wystarczy zaplusowac . #sebsjewellery #rozdajo #bizuteria
źródło: IMG_20230928_190638
Pobierz
źródło: maxresdefault
Pobierz
@darkinvaider: Mistrzu, pisaliśmy kiedyś na pw.. ale liczę, że mi los będzie sprzyjał.
Hej mirki I mirabelki.
Kolejne #rozdajo czas zacząć.
Spośród plusujacych wylosuję dwie osoby które zgarną po słoiku miodu rzepakowego.
Ponadto osoba która zdecyduje się na zamówienie otrzyma taka książeczkę dla dzieci mojego autorstwa.
Kolejne #rozdajo czas zacząć.
Spośród plusujacych wylosuję dwie osoby które zgarną po słoiku miodu rzepakowego.
Ponadto osoba która zdecyduje się na zamówienie otrzyma taka książeczkę dla dzieci mojego autorstwa.
źródło: temp_file5579035992327407526
Pobierz
@mikau: Lubię język polski i ciekawe wpadki. To, co opisałam, jest po prostu przydatne. Tu mamy rozdajo, więc nie ma problemu, ale w jakimś regulaminie poważnej gry taki niuans jak kropka po liczebniku ma spore znaczenie - jest różnica, czy organizator ma dać komuś jeden, czy sześć słoików miodu ( ͡º ͜ʖ͡º)
W serialu "Rodzina zastępcza" był odcinek, kiedy Majka z mężem rozkręcali kafejke internetową,
W serialu "Rodzina zastępcza" był odcinek, kiedy Majka z mężem rozkręcali kafejke internetową,
Nie macie czasem takiego wrażenia, że nad posadą selekcjonera reprezentacji ciąży taka sama klątwa jak na stanowisku nauczyciela obrony przed czarną magią w Harrym Potterze? Młody Voldemort rzucił urok na tę posadę i od tamtej pory, aż do jego śmierci, żadnemu nauczycielowi nie udało się wytrwać na niej dłużej niż rok. Weźmy pod uwagę ostatnich sześciu selekcjonerów.
Waldemar Fornalik, czyli profesor Quirell. Już nawet nie pamiętam okoliczności tego świetnego wyboru ale załóżmy,
Waldemar Fornalik, czyli profesor Quirell. Już nawet nie pamiętam okoliczności tego świetnego wyboru ale załóżmy,
źródło: tylkoktojestwtakimrazievoldemortem
Pobierz
źródło: dbijou-gem-selection
Pobierz
572 779 + 48 + 119 = 572 946
W końcu udało mi się odwiedzić Walońskie lasy i pagórki, ale z naturalnej zachłanności chciałem chyba złapać wszystkie większe podjazdy. Jak się widzi na asfalcie napis Remco albo R.EV. to wiesz że za chwile dostanie się w------l od pagórka.
Z ciekawszych podjazdów to zrobiłem Côte de Wanne i Col du Rosier, a łącznie chyba naliczyłem z 10 podjazdów, więc nudy nie było. Ale 3
W końcu udało mi się odwiedzić Walońskie lasy i pagórki, ale z naturalnej zachłanności chciałem chyba złapać wszystkie większe podjazdy. Jak się widzi na asfalcie napis Remco albo R.EV. to wiesz że za chwile dostanie się w------l od pagórka.
Z ciekawszych podjazdów to zrobiłem Côte de Wanne i Col du Rosier, a łącznie chyba naliczyłem z 10 podjazdów, więc nudy nie było. Ale 3
źródło: Collage Maker-11-Aug-2023-07-22-PM-8671
Pobierz
Im_from_alaska via Wykop
@Desmosedici: tak trzeba żyć, a nie jakieś p-------e 300 metrów na 200km
@Im_from_alaska: Dla chłopaczka z Mazowsza takie górki, to coś pięknego, aż szkoda nie czerpać garściami z takich dobrodziejstw natury. Niestety pogoda postanowiła pokazać środkowy palec i dwa ostatnie dni wyjazdu na straty. Zostaje tylko rozmyślać co na przyszły rok
289 323 + 502 + 277 + 216 + 288 + 231 = 290 837
Race Through Poland no. 5 - 1515km, 22000m przewyższenia
30. miejsce, czas 4 dni, 23 godziny 27 minut
Po zeszłorocznym DNFie podszedłem do tematu ze spokojniejszą głową, dokładnie planując trasę, bufety, noclegi, przebitki gruzowe maksymalnie niwelując ryzyko zgubienia się w obcym terenie bez jedzenia i dachu nad głową. Ponadto forma była lepsza niż w zeszłym roku, co poprawiło znacząco
Race Through Poland no. 5 - 1515km, 22000m przewyższenia
30. miejsce, czas 4 dni, 23 godziny 27 minut
Po zeszłorocznym DNFie podszedłem do tematu ze spokojniejszą głową, dokładnie planując trasę, bufety, noclegi, przebitki gruzowe maksymalnie niwelując ryzyko zgubienia się w obcym terenie bez jedzenia i dachu nad głową. Ponadto forma była lepsza niż w zeszłym roku, co poprawiło znacząco
źródło: IMG_3759
Pobierz
@Dewastators Jesteś najlepszy!:)
konto usunięte via Wykop
jak nieoczywiste jest jak urwać dodatkowe godziny bez znaczącego obciążenia organizmu
@Dewastators: jakbyś nie jeździł w tej kretyńskiej, szerokiej masce na twarzy, to gwarantuje, że urwałbyś te kilka godzin (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
Długo wyczekiwany numer Wielkiego Chło.... WIELKIEJ BABY! Bo i Mirabelkom też się należy - lektura obowiązkowa, zalecane czytać w parach, aby uniknąć nieporozumień na trasie xd
#rower #szosa #heheszki #tygodnikwielkichlop #tygodnikwielkababa
#rower #szosa #heheszki #tygodnikwielkichlop #tygodnikwielkababa
źródło: 2023_17_final
Pobierz
Dlaczego napój Poematixa to prawdopodobnie najlepszy napój na rower
Badanie z 2013 roku na temat tego co najlepiej się nadaje się na rower do picia, https://www.researchgate.net/publication/255958218_Fructose-Maltodextrin_Ratio_Governs_Exogenous_and_Other_CHO_Oxidation_and_Performance, poniższy tekst to kilka najważniejszych punktów z tego badania i wnioski.
Stosunek fruktozy do maltodekstryny reguluje egzogenne i inne utlenianie CHO i wydajność
Wstęp
Badanie z 2013 roku na temat tego co najlepiej się nadaje się na rower do picia, https://www.researchgate.net/publication/255958218_Fructose-Maltodextrin_Ratio_Governs_Exogenous_and_Other_CHO_Oxidation_and_Performance, poniższy tekst to kilka najważniejszych punktów z tego badania i wnioski.
Stosunek fruktozy do maltodekstryny reguluje egzogenne i inne utlenianie CHO i wydajność
Wstęp
źródło: Zrzut ekranu 2023-05-23 125851
Pobierz
@Poemat: wykopki to sa na etapie wungle nie so potrzebne, tuszcze sa lepsze do wysiłku, tylko keto karniwur k---o
@buont:
1. Racja, dlatego właśnie istnieje termin "trening jelita". Nie bez powodu profesjonaliści potrafią spożywać do 120g ww na godzinę wysiłku i nie mają żadnych "gut issues". Ja mam podobnie - 120g to dla mnie obecnie nic. Tylko swoje przerobiłem podczas jazd i chomikowania.
2. Racja, ponieważ fruktoza wykorzystuje inny transporter aniżeli glukoza podczas wchłaniania się do krwioobiegu.
3. Patrz pkt. 1
1. Racja, dlatego właśnie istnieje termin "trening jelita". Nie bez powodu profesjonaliści potrafią spożywać do 120g ww na godzinę wysiłku i nie mają żadnych "gut issues". Ja mam podobnie - 120g to dla mnie obecnie nic. Tylko swoje przerobiłem podczas jazd i chomikowania.
2. Racja, ponieważ fruktoza wykorzystuje inny transporter aniżeli glukoza podczas wchłaniania się do krwioobiegu.
3. Patrz pkt. 1
ale raczej dobrych amatorów (VO2 59
243 853 + 45 = 243 898
Po ostatnich 2k metrów w górę taka trasa była mega płaska :D Jest i nowy PR na 5 minut, siadły 282w co jest równe 4.11w/kg
Ubrałem też nowe Oakleye, pierwsze wrażenia pozytywne, Instagram na żywo - aż szkoda ściągać, bo potem świat jakiś taki brzydki xD
#
Po ostatnich 2k metrów w górę taka trasa była mega płaska :D Jest i nowy PR na 5 minut, siadły 282w co jest równe 4.11w/kg
Ubrałem też nowe Oakleye, pierwsze wrażenia pozytywne, Instagram na żywo - aż szkoda ściągać, bo potem świat jakiś taki brzydki xD
#
źródło: IMG-20230518-WA0016
Pobierz
źródło: Screenshot_20230518-181122
Pobierz
- 26.9 km/h
- 35 km/h
- 2k kJ+ w 2h [ostrożnie, tylko dla Wielkich Chłopów]
#rower #szosa #heheszki #tygodnikwielkichlop #tygodnikwielkichlopedycjakolarska (tag do zablokowania)
źródło: final_90
Pobierz