Chcesz porady na temat treningów, diety, suplementacji legalnej i mniej? Lub po prostu pogadać? Zapraszam - https://t.me/joinchat/UPVwcASZ02j03pk7 dużo zresztą gwiazd z wykopu u nas siedzi :]

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #ketoza #odchudzanie #keto #chudnijzwykopem #zdrowie #zagrubo2021

Siema!

Jakiś czas temu robiłem tutaj konkurs, dziś przyszedł dzień ogłoszenia wyniku, jako że domenę już wykupiłem.

Mireczek o dobrym sercu, @wcaleniepchamsiewmultikonto zaproponował nazwę LewandowskiTrenuje.pl i właśnie tą nazwę wybrałem, dziękuje bardzo.Pokaż całość

Mirki z #silownia, co mogę robić źle? Chodzę regularnie od 3 miesięcy na siłownię, 3 razy w tygodniu. Chcę poprawić sylwetkę, więc też ograniczam kalorie, staram się nie przekraczać 1600 dziennie. No i mam problem: macham dość konkretne (jak mi się wydaje) ciężary, np. MC 60 kg na 10 powtórzeń, HT 70 kg na 12, w przysiadzie na razie marne 38 kg na 10 powtórzeń (kiedyś było więcej, alePokaż całość

Ronnie wygląda na tym zdjęciu jakby za chwilę miał odlecieć w kosmos. Nieziemskie plecy. Taki Flex wygląda przy nim jak zawodnik sporo mniejszy a mówimy tu o zawodniku który 4x wygrał Arnold Classic i 4x był na podium Mr Olimpia.
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Opłaca się w wieku 30+ lat zacząć przygodę z jakimiś sztukami walki jako dodatek do siłowni?
Jak tak, to co? mma, systema?

#mikrokoksy
#silownia
#mirkokoksy

Dieta do oceny (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Waże 79 kg,wzrost 180 cm, siłownie wprowadzam od przyszłęgo tygodnia ,wcześniej samo bieganie.
Nienawidze zabaw z gotowaniem chce żeby było jak najprościej

7:00
PlatkiPokaż całość

Miałem wykorzystać ten wolny dzień produktywnie. Chciałem coś poćwiczyć, posprzątać pokój i coś ugotować. Niestety obudziłem się z bólem gardła i temperaturą 39 stopni. Mam siłę tylko spać i trochę oglądać memy. Babcia już mi gotuje rosół a ja nie wiem, jak go zjem bo nie mogę przełknąć nawet śliny. Szkoda, bo rosół to moja ulubiona zupa.

#zalesie #mikrokoksy #kiciochchory #zdrowie