Hihot_chisteri via Wykop Mobilny (Android)
Hihot_chisteri via Wykop Mobilny (Android)
- 0
Komentarz usunięty przez moderatora
Hihot_chisteri via Wykop Mobilny (Android)
- 1
@Grze-siek: tak plus usuwanie treści
Hihot_chisteri via Wykop Mobilny (Android)
- 0
Gdzie biegacie zimą w #opole tak żeby nie było smogu?
Wiem wiem na pociąg co do Wrocławia hehe pdk ale tak serio?
Wiem wiem na pociąg co do Wrocławia hehe pdk ale tak serio?
- 1
Komentarz usunięty przez autora Wpisu
- 0
Hihot_chisteri via Wykop Mobilny (Android)
- 0
Jak najlepiej wyznaczyc trasę pod rower z Wrocławia nad morzem (gdziekolwiek) tak żeby było miło i przyjemnie i jak najmniej ruch?
#rower #turystykarowerowa #szosa
#rower #turystykarowerowa #szosa
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
- 3
@Hihot_chisteri: najlepiej to google maps + google street + heatmapa stravy. Tylko wtedy będzie jakaś pewność, że nie pojedziesz odcinkiem asfaltu tak słabym że plomby z zębów wypadają. Warto poświęcić godzinę albo dwie przed kompem w tym celu.
- 1
@Hihot_chisteri: brouter.de zamiast google maps :p reszta tak jak @KierownikW10 mowi :)
Hihot_chisteri via Wykop Mobilny (Android)
- 0
#triathlon
Z regulaminu triathlonu w Malborku:
Limit czasu ukończenia zawodów na dystansie długim: 16 godzin (triathlon 3,8-180-42,2) i 10 godzin (aquabike 3,8-180).
Czyli
Z regulaminu triathlonu w Malborku:
Limit czasu ukończenia zawodów na dystansie długim: 16 godzin (triathlon 3,8-180-42,2) i 10 godzin (aquabike 3,8-180).
Czyli
Hihot_chisteri via Wykop Mobilny (Android)
- 0
Wolsztyn w tym roku mega padało cały dzień, ja na 1/2 to 5 godzin deszczu miałem. Raz tam startowałem i mogę wymienić plusy:
Dobrze odmierzone trasy, fajna płaska i szybka rowerowa, z jednej strony nawrot na rondzie, z drugiej dopiero ciasny nawrot
-większość trasy rowerowej las i nie wieje, jeden punkt żywieniowy gdzie daja całe butelki wody/Izo
- dużo kibiców mimo deszczu zagrzewających do walki
- fajne punkty żywieniowe na biegu z owocami cola itp
Minusy: trasa biegowa gdzieś pół pętli biegła przez park i się trochę błoto zrobiło
Dobrze odmierzone trasy, fajna płaska i szybka rowerowa, z jednej strony nawrot na rondzie, z drugiej dopiero ciasny nawrot
-większość trasy rowerowej las i nie wieje, jeden punkt żywieniowy gdzie daja całe butelki wody/Izo
- dużo kibiców mimo deszczu zagrzewających do walki
- fajne punkty żywieniowe na biegu z owocami cola itp
Minusy: trasa biegowa gdzieś pół pętli biegła przez park i się trochę błoto zrobiło
@Hihot_chisteri: Plusy Malborka:
+ Ma ten klimat, start z samego rana pod zamkiem krzyżackim petarda
+ Płaska, szybka trasa rowerowa
+ Wielu kibiców
+ ciekawie położona trasa biegowa
+ Ma ten klimat, start z samego rana pod zamkiem krzyżackim petarda
+ Płaska, szybka trasa rowerowa
+ Wielu kibiców
+ ciekawie położona trasa biegowa
Hihot_chisteri via Wykop Mobilny (Android)
- 0
@Hihot_chisteri na 99% pierwszy tydzień września 2-3.09.2023.
Zależy jaki dystans ile jesteś w stanie dojechać na zawody, ale z popularnych zawodów to Borówno, Wolsztyn, Poznań, cykl GIT. Polecam zerkać na https://kalendarztriathlonowy.pl/
Zależy jaki dystans ile jesteś w stanie dojechać na zawody, ale z popularnych zawodów to Borówno, Wolsztyn, Poznań, cykl GIT. Polecam zerkać na https://kalendarztriathlonowy.pl/
@Hihot_chisteri: miałem rację ( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://www.facebook.com/castletri/
https://www.facebook.com/castletri/
Już za niespełna rok najlepsi Polscy triathloniści ponownie ruszą na Zamek! Zapisy ruszają 1 października 2022 o 12:00! Save the date 2-3 września 2023!
Hihot_chisteri via Wykop Mobilny (Android)
- 8
Hihot_chisteri via Wykop Mobilny (Android)
- 1
Mam takie durne pytanie.
Czy problem ze skażeniem występuje tylko do miejsca w którym do niego doszło czyli od Oławy czy w górę rzeki też?
#odra
#p-----------------y
Czy problem ze skażeniem występuje tylko do miejsca w którym do niego doszło czyli od Oławy czy w górę rzeki też?
#odra
#p-----------------y
@Hihot_chisteri: od miejsca wplywu substancji w dół
- 2
@Hihot_chisteri: czy obecny mirek jest w stanie zrozumieć czym jest "rzeka" ?
Hihot_chisteri via Wykop Mobilny (Android)
- 0
Nie mogę znaleźć kawałka...
Serio.....
Właściwości:
- stary jak świat
Serio.....
Właściwości:
- stary jak świat
@Hihot_chisteri: Iron Lion Zion
Hihot_chisteri via Wykop Mobilny (Android)
- 1
@PotatoAim: thanks bro!
Hihot_chisteri via Wykop Mobilny (Android)
- 0
Która biedronka w #opole jest dziś otwarta w ramach akcji czytelniczej?
Hihot_chisteri via Wykop Mobilny (Android)
- 2
@wojciech_s: gnoje....
Hihot_chisteri via Wykop Mobilny (Android)
- 1
@CryGirl1921: Kalmar - dość wietrzna trasa, plus kapryśna pogoda momentami (deszcze, burze)
@uhauha: Barcelona - zawody obfitujące w dość dużą ilość parówek na trasie, poza tym to git
ew. Emilia-Romagna dość ciekawa jak na pełniaka
@uhauha: Barcelona - zawody obfitujące w dość dużą ilość parówek na trasie, poza tym to git
ew. Emilia-Romagna dość ciekawa jak na pełniaka
@Hihot_chisteri: klasycznie - Malbork xd
Hihot_chisteri via Wykop Mobilny (Android)
- 0
#triathlon #ironman #tri #im
Wg mojego 3 letniego cyklu mam przewidzianego full irona w listopadzie 2023 lub najwcześniej październik 2023. Polecicie coś (lub podpowiecie gdzie szukać) czegokolwiek na dystansie IM w tym terminie (nie musi być atestów itp, po prostu dystans iron) byleby jak najbliżej południowej Polski? (Polska lub zagranica).
Wg mojego 3 letniego cyklu mam przewidzianego full irona w listopadzie 2023 lub najwcześniej październik 2023. Polecicie coś (lub podpowiecie gdzie szukać) czegokolwiek na dystansie IM w tym terminie (nie musi być atestów itp, po prostu dystans iron) byleby jak najbliżej południowej Polski? (Polska lub zagranica).
- 1
Hihot_chisteri via Wykop Mobilny (Android)
- 0
@TypowyXD: jakaś alternatywa dla Malborka?
Hihot_chisteri via Wykop Mobilny (Android)
- 0
Jaka jest różnica dla organizmy pomiędzy zjedzeniem czekolady a np słodkiego cytrusa? Pomijam kwestię witamin w tym drugim. Chodzi mi o tylko o źródło cukru. Czy taka sama dawka cukru z pomarańczy jest jakkolwiek "lepsza" od tej z czekolady?
#silownia
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#dieta
#odzywianie
#silownia
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#dieta
#odzywianie
@Hihot_chisteri: Najważniejsze jest to, że glukoza lub fruktoza z owoców jest dokładnie taka sama i identycznie metabolizowana jak te cząsteczki z białego cukru. Podkreślę to – kiedy już cząsteczka cukru znajdzie się krwiobiegu, twój organizm w żaden sposób ich nie rozróżnia. Podobnie jest z syropem glukozowo-fruktozowy, ale o nim na końcu.
Szybkie trawienie i wchłanianie sacharozy sprawia, że w ciągu zaledwie kilku minut przedostaje się do krwi. Lecz inaczej jest z owocami. Owoce dużo dłużej zalegają w żołądku i dużo dłużej są trawione. W konsekwencji wchłoniecie cukru z owoców zajmuje znacznie więcej czasu. Widać to na przykład po tym, że Indeks Glikemiczny owoców jest zawsze niższy niż sacharozy, natomiast Ładunek Glikemiczny (Indeks standaryzowany do zwyczajowej porcji) znacznie mniejszy niż wielu produktów niekojarzonych z
Hihot_chisteri via Wykop Mobilny (Android)
- 0
@Hihot_chisteri: bywa różnie, i są miejsca na szlaku, że śnieg potrafi być cały rok, ale tak polowa czerwca mniej więcej
- 5
@Hihot_chisteri: Myślę, że dopiero lipiec jest miesiącem, gdzie cała trasę przejdziesz na sucho.
Wcześniej mogą się trafiać mniejsze lub większe płaty śniegu.
Wcześniej mogą się trafiać mniejsze lub większe płaty śniegu.
Hihot_chisteri via Wykop Mobilny (Android)
- 3
#a4 #autostrada #viatoll #etoll
Znajomy Czech wjechał do PL.
Przejechał 100 km autostrady. Zjechał z niej i pyta: dlaczego nikt mnie nie skasował za przejazd?
Co teraz zrobić?
Znajomy Czech wjechał do PL.
Przejechał 100 km autostrady. Zjechał z niej i pyta: dlaczego nikt mnie nie skasował za przejazd?
Co teraz zrobić?
@Hihot_chisteri: Apka „etoll-pl bilet” (jest czeski język) i kupno z wsteczną datą. Są znaki na bramkach że apka etoll. Jest na kamerach, teoretycznie 500zl kary, w praktyce nie znam nikogo komu by nalozyli.
@Hihot_chisteri: Nawet na mirko nikt sie nie chwalił a na pewno byłby ból d--y a tag śledzę od dawna. Teraz tez ukraińcy i transportujący ich mają za darmo to pewnie rządzący kompletnie olali ten etoll
Hihot_chisteri via Wykop Mobilny (Android)
- 0
- 8
Kolejny artykuł opierający się na badaniach przeprowadzonych na palaczach pijących yerbę? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 0
@Hihot_chisteri: Tak jak kolega wyżej. A nawet jak by to była prawda to przez kiepską jakość tego artykułu kompletnie traci on na wiarygodności. To musiał jakiś ignorant pisać. (╯°□°)╯︵ ┻━┻
Hihot_chisteri via Wykop Mobilny (Android)
- 2
- 10
@Hihot_chisteri: Zrób sobie barbell rows przez 3, 6, lub 9 tygodni, potem zamień w planie na pendlay rows, na 3, 6 lub 9 tygodni. I będziesz wiedział co wolisz.
Pendlaye bo większy fun XD
Hihot_chisteri via Wykop Mobilny (Android)
- 0
- 4
@Hihot_chisteri: Pull. To jest prawie to samo co DL.
@Hihot_chisteri: To nie jest ćwiczenie jedynie na "nogi i dupe" xd. Góra pleców czy prostowniki czy brzuch też są tam mocno ćwiczone. Za to czwórki prawie wcale.
To jest problem z podziałem PPL. Niektórych ćwiczeń nie się tak rozgraniczyc. Martwy ciąg gdzie wrzucisz? Ćwiczysz nogi i dupe, ale górę pleców, brzuch, dół pleców również. Tak będzie z prawie każdym wielostawem. Mi po wyciskaniu leżąc pompują się plecy. Przysiady też wchodzą
To jest problem z podziałem PPL. Niektórych ćwiczeń nie się tak rozgraniczyc. Martwy ciąg gdzie wrzucisz? Ćwiczysz nogi i dupe, ale górę pleców, brzuch, dół pleców również. Tak będzie z prawie każdym wielostawem. Mi po wyciskaniu leżąc pompują się plecy. Przysiady też wchodzą
Pomożecie?
Ozimska 53 (prawie na przeciwko pływalni),
Niemodlińska 23 (pawilon zdh za odra, wewnątrz, o ile jest dostęp w niedzielę)
Stary real na Sosnkowskiego , też o ile jest dostęp do pasażu w niedzielę
Karolinka - wejście ostatnie przy restauracjach